Питайтесь с умом!
Сайт посвящен вопросам здорового образа жизни, правильному питанию,
фитнесу, питанию при занятиях спортом и т.д.
Поиск продуктов
Поиск
Найти продукт очень просто (если, конечно, он есть в базе данных). Введите в поле поиска начальные символы одного или нескольких слов в названии продукта и в выпадающем списке будут показаны найденные продукты питания.
Внизу списка Вы увидите информацию о том, сколько найдено продуктов и сколько строк показано в данный момент. Для просмотра следующих данных используйте клавишу PageDown или нажмите на кнопку со стрелкой вправо внизу списка. Для просмотра предыдущих данных используйте клавишу PageUp или нажмите на кнопку со стрелкой влево.
Источники данных
Если слева от продукта Вы увидите вот такой значок:
значит, данные на этот продукт будут взяты из отечественного справочника Таблиц Химического Состава и Калорийности Российских продуктов питания, под редакцией Скурихина И.М.
В противном случае данные берутся из базы данных Министерства Сельского Хозяйства США (USDA SR 23).
Также, источник данных выводится внизу каждой страницы.
Пищевая ценность и Источники энергии
Состав продукта
Из этой круговой диаграммы Вы узнаете, из чего состоит продукт. Сколько в нем воды, белков, жиров, углеводов, спирта и золы в граммах.
Для некоторых продуктов, таких как зерновые, бобовые или специи, количество влаги помогает понять с приготовленным или с сухим продуктом Вы имеете дело.
Б : Ж : У : С
Из этого графика Вы легко сможете узнать, сколько энергии (калорий) в процентах Вы получите от Белков, Углеводов, Жиров и даже Спирта.
Размер порции
По умолчанию, в таблицах приводятся данные на 100 грамм съедобной части продукта. У Вас другая порция? Нет проблем. Поставьте курсор мыши в поле количества продукта, введите нужное число, а из выпадающего списка выберите размер порции.
