Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Буритто, фасоль с сыром, замороженные

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
53.05 g
Углеводы
22.2 g
8%
Пищевые волокна
10.2 g
51%
Жиры
5.94 g
9%
Белки
6.92 g
12%
Спирт
0 g
Холестерин
~
Зола
1.69 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности

Внимание!

Сумма энергетического вклада белков, жиров, углеводов и спирта по отдельности отличается от энергетической ценности целого продукта на 41.06 kcal

Возможно присутствие в продукте других поставщиков энергии, например органических кислот или высокомолекулярных спиртов, либо в источнике данных допущена ошибка

Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
211 kcal
11%
От Углеводов
88.8
От Жиров
53.46
От Белков
27.68
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
5.94 g
9%
Насыщенные жиры:
1.57 g
7%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.1 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.93 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.54 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
2.26 g
10%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
2.26 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
1.44 g
7%
18:2 Линолевая
1.28 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.16 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
6.92 g
12%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.27 g
Валин
0.3 g
16%
Гистидин
0.16 g
15%
Изолейцин
0.26 g
17%
Лейцин
0.48 g
15%
Лизин
0.23 g
7%
Метионин
0.12 g
Метионин+Цистеин
0.24 g
16%
Треонин
0.19 g
12%
Триптофан
0.08 g
20%
Фенилаланин
0.33 g
Фенилаланин+Тирозин
0.54 g
19%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.33 g
Аланин
0.22 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.22 g
Глутаминовая кислота
2 g
Пролин
0.71 g
Серин
0.34 g
Тирозин
0.21 g
Цистеин
0.12 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
32.4 g
11%
Пищевые волокна
10.2 g
51%
Крахмал
5.48 g
Сахара:
1.41 g
3%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.35 g
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
1.06 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
49 mcg
5%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
189 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
18 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
12 mcg
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
6.2 mcg
5%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
8 mcg
Фолиевая кислота
55 mcg
Фолаты ДЭФ
102 mcg
~
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
3.5 mg
18%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
~
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
53.05 g
Зола
1.69 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Наш продукт, Блинчики с сыром и ветчиной, полуфабрикаты, замороженные, 420г
Fine Food, Блинчики с сыром и ветчиной, полуфабрикаты, замороженные, 6шт, 420г
Вилон, Обожамс!, Котлеты мясные фаршированные грибами и сыром, замороженные, 540г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Наш продукт, Блинчики с сыром и ветчиной, полуфабрикаты, замороженные, 420г
  • E500
    Карбонаты натрия
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
вода питьевая очищенная, мука пшеничная хлебопекарная в/с, сыр твердых сортов, масло растительное, продукт сырный плавленый колбасный копченый, ветчина вареная в/с, молоко сухое обезжиренное, сахар, соль, яичный меланж сухой, разрыхлитель:сода пищевая;

Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости к яичному белку и белку молока;
Fine Food, Блинчики с сыром и ветчиной, полуфабрикаты, замороженные, 6шт, 420г
  • E500
    Карбонаты натрия
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
мука пшеничная хлебопекарная в/с, вода питьевая очищенная, сыр твердых сортов, масло подсолнечное, продукт сырный плавленый колбасный копченый, ветчина говяжья высший сорт, молоко сухое обезжиренное, сахар, соль, яичный меланж сухой, разрыхлитель:сода пищевая;

Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости:
яичного белка, белка молока;
Вилон, Обожамс!, Котлеты мясные фаршированные грибами и сыром, замороженные, 540г
  • Fat
    Твердый растительный жир
говядина, мясо курицы, вода питьевая, сухари панировочные, сыр, шампиньоны свежие, жир фритюрный, (для обжарки), лук репчатый, бульон грибной: (вода питьевая, шампиньоны свежие), пищевая добавка:Пшеничная клетчатка:(пищевое пшеничное волокно), молоко, мука пшеничная хлебопекарная в/с, яичный меланж:(яйцо куриное пастеризованное), масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, масло сливочное, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый, мускатный орех молотый, перец красный Чили;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом