Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Candies, KIT KAT Wafer Bar

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
1.63 g
Углеводы
63.59 g
22%
Пищевые волокна
1 g
5%
Жиры
25.99 g
39%
Белки
6.51 g
11%
Спирт
0 g
Холестерин
11 mg
4%
Зола
1.28 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
518 kcal
26%
От Углеводов
254.36
От Жиров
233.91
От Белков
26.04
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
25.99 g
39%
Насыщенные жиры:
17.95 g
82%
4:0 Масляная
0.14 g
6:0 Капроновая
0.12 g
8:0 Каприловая
0.5 g
10:0 Каприновая
0.51 g
12:0 Лауриновая
4.91 g
13:0
0 g
14:0 Миристиновая
1.75 g
15:0 Пентадекановая
0.05 g
16:0 Пальмитиновая
4.98 g
17:0 Маргариновая
0.05 g
18:0 Стеариновая
4.8 g
20:0 Арахиновая
0.15 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
5.84 g
27%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.15 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
5.7 g
18:1 c
5.6 g
18:1 t Элаидиновая
0.1 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.9 g
4%
18:2 Линолевая
0.82 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.08 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.08 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.1 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.1 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
6.51 g
11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.2 g
Валин
0.36 g
19%
Гистидин
0.11 g
10%
Изолейцин
0.28 g
19%
Лейцин
0.52 g
16%
Лизин
0.28 g
9%
Метионин
0.16 g
Метионин+Цистеин
0.28 g
19%
Треонин
0.19 g
12%
Триптофан
0.09 g
22%
Фенилаланин
0.27 g
Фенилаланин+Тирозин
0.42 g
15%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.47 g
Аланин
0.2 g
Гидроксипролин
0 g
Глицин
0.16 g
Глутаминовая кислота
1.52 g
Пролин
0.65 g
Серин
0.32 g
Тирозин
0.15 g
Цистеин
0.12 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
64.59 g
22%
Пищевые волокна
1 g
5%
Крахмал
10.6 g
Сахара:
48.68 g
97%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
40.04 g
Глюкоза
0.16 g
Фруктоза
0.2 g
Лактоза
8.21 g
Мальтоза
0.07 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
24 mcg
3%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
81 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
23 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.34 mg
2%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
4.13 mg
дельта Токоферол
0.22 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
5.2 mcg
4%
Дигидрофиллохинон
0.4 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
8 mcg
Фолиевая кислота
6 mcg
Фолаты ДЭФ
18 mcg
0.56 mcg
19%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
2 mg
10%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
6.1 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
11 mg
4%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
1.63 g
Зола
1.28 g
Кофеин
14 mg
Теобромин
116 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом