Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Cereals, Cream of Wheat, 2 1/2 minute cook time, dry

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
11.56 g
Углеводы
67.39 g
23%
Пищевые волокна
4.4 g
22%
Жиры
1.41 g
2%
Белки
11.61 g
19%
Спирт
~
Холестерин
~
Зола
3.62 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
355 kcal
18%
От Углеводов
269.56
От Жиров
12.69
От Белков
46.44
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
1.41 g
2%
Насыщенные жиры:
0.25 g
1%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.21 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.03 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
0.18 g
1%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
0 g
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
0.16 g
18:1 c
0.16 g
18:1 t Элаидиновая
0.01 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.01 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
0.63 g
3%
18:2 Линолевая
0.59 g
18:2 Омега-6 c,c
0.59 g
18:2 CLAs
0 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0 g
18:3 Линоленовая
0.04 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.04 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0 g
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.01 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.01 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
11.61 g
19%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.49 g
Валин
0.51 g
27%
Гистидин
0.26 g
24%
Изолейцин
0.41 g
27%
Лейцин
0.83 g
25%
Лизин
0.27 g
9%
Метионин
0.19 g
Метионин+Цистеин
0.34 g
23%
Треонин
0.24 g
15%
Триптофан
0.08 g
20%
Фенилаланин
0.56 g
Фенилаланин+Тирозин
0.74 g
26%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.54 g
Аланин
0.38 g
Гидроксипролин
0 g
Глицин
0.47 g
Глутаминовая кислота
4.13 g
Пролин
1.89 g
Серин
0.65 g
Тирозин
0.18 g
Цистеин
0.15 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
71.79 g
25%
Пищевые волокна
4.4 g
22%
Крахмал
~
Сахара:
0.47 g
1%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.39 g
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0.07 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
~
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
~
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.37 mg
2%
бета Токоферол
0.11 mg
гамма Токоферол
1.06 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
0 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
~
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
9.76 mg
49%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
~
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
11.56 g
Зола
3.62 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Walkers, Organic Wheat & Oat Biscuits, Печенье Традиционное, Пшенично-Овсяное, Органическое, 150г
Show Time, полуфабрикат "Попкорн для приготовления в микроволновой печи - соль", 92г
SchneeKoppe, Full Cream Milk-Nuts, Шоколад молочный с орехами, 100г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Walkers, Organic Wheat & Oat Biscuits, Печенье Традиционное, Пшенично-Овсяное, Органическое, 150г
  • E500
    Карбонаты натрия
  • E503
    Карбонаты аммония
  • Sugar
    Сахар
органические овсяные хлопья 31%, органическое сливочное масло 21%, органическая пшеничная мука 21%, органический сахар, органическая обойная мука 10%, органический мед, морская соль, разрыхлитель:бикарбонат натрия, бикарбонат аммония; Содержит:молоко, пшеницу, глютен;Изготовлено на оборудовании, занятом в переработке:орехов;

Не рекомендуется к употреблению для лиц с аллергической чувствительностью к пшеничной клейковине,
молочным продуктам, орехам;
Show Time, полуфабрикат "Попкорн для приготовления в микроволновой печи - соль", 92г
  • Fat
    Твердый растительный жир
зерно кукурузы, масло пальмовое рафинированное дезодорированное, соль поваренная пищевая;
SchneeKoppe, Full Cream Milk-Nuts, Шоколад молочный с орехами, 100г
  • E322
    Лецитины
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Soy
    Соя и ее продукты
фруктоза, какао-масло, ядра фундука, цельное сухое молоко, какао-масса, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор:(соевый)лецитин, ароматизатор идентичный натуральному:ваниль;

Может содержать частицы:
арахиса, орехов, яиц, кунжута;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом