Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Сухой завтрак, KELLOGG, KELLOGG'S ALL-BRAN Original, готовый к употреблению

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
2.12 g
Углеводы
44.94 g
15%
Пищевые волокна
29.3 g
147%
Жиры
4.9 g
7%
Белки
13.14 g
22%
Спирт
0 g
Холестерин
0 mg
0%
Зола
5.6 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
260 kcal
13%
От Углеводов
179.76
От Жиров
44.1
От Белков
52.56
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
4.9 g
7%
Насыщенные жиры:
0.63 g
3%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.59 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.04 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.67 g
3%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.64 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.03 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
2.11 g
10%
18:2 Линолевая
1.96 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.15 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
13.14 g
22%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.61 g
Валин
0.52 g
27%
Гистидин
0.28 g
25%
Изолейцин
0.35 g
23%
Лейцин
0.7 g
21%
Лизин
0.35 g
11%
Метионин
0.17 g
Метионин+Цистеин
0.41 g
27%
Треонин
0.38 g
24%
Триптофан
0.22 g
55%
Фенилаланин
0.48 g
Фенилаланин+Тирозин
0.63 g
23%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.77 g
Аланин
0.55 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.58 g
Глутаминовая кислота
2.24 g
Пролин
0.73 g
Серин
0.5 g
Тирозин
0.15 g
Цистеин
0.24 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
74.24 g
26%
Пищевые волокна
29.3 g
147%
Крахмал
21.8 g
Сахара:
15.69 g
31%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
13.2 g
Глюкоза
1.07 g
Фруктоза
0.36 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
1.06 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
525 mcg
58%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
1747 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
4 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
180 mcg
Витамин D, МЕ:
129 IU
32%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
1.24 mg
8%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
5.2 mcg
4%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
41 mcg
Фолиевая кислота
1269 mcg
Фолаты ДЭФ
2198 mcg
18.8 mcg
627%
Витамин B12, добавленный
18.8 mcg
Витамин PP, НЭ
18.47 mg
92%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
360 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
1020 mg
41%
1150 mg
144%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
2.12 g
Зола
5.6 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом