Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Сухой завтрак, Ralston Crispy Hexagons (Хрустящие Шестигранники), готовый к употреблению

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
4.07 g
Углеводы
85.28 g
29%
Пищевые волокна
1.5 g
8%
Жиры
0.95 g
1%
Белки
5.94 g
10%
Спирт
~
Холестерин
~
Зола
2.26 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
379 kcal
19%
От Углеводов
341.12
От Жиров
8.55
От Белков
23.76
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
0.95 g
1%
Насыщенные жиры:
0.26 g
1%
4:0 Масляная
~
6:0 Капроновая
~
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.23 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.03 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
0.19 g
1%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
0.19 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
0.35 g
2%
18:2 Линолевая
0.34 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.01 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
0 g
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
5.94 g
10%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.3 g
Валин
0.34 g
18%
Гистидин
0.16 g
15%
Изолейцин
0.26 g
17%
Лейцин
0.8 g
24%
Лизин
0.13 g
4%
Метионин
0.13 g
Метионин+Цистеин
0.25 g
17%
Треонин
0.25 g
16%
Триптофан
0.07 g
18%
Фенилаланин
0.37 g
Фенилаланин+Тирозин
0.56 g
20%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.88 g
Аланин
0.47 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.27 g
Глутаминовая кислота
1.39 g
Пролин
0.57 g
Серин
0.3 g
Тирозин
0.19 g
Цистеин
0.11 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
86.78 g
30%
Пищевые волокна
1.5 g
8%
Крахмал
~
Сахара:
9.57 g
19%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
9.53 g
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0.03 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
784 mcg
87%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
2691 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
40 mcg
1%
бета Криптоксантин
33 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.05 mg
0%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
0.06 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
0 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
~
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
31.02 mg
155%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
~
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
4.07 g
Зола
2.26 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

AXA Гармония, Завтрак сухой, Мюсли хрустящие с клюквой "Легкие", 250г
Ого!, Мюсли фруктовые, Завтрак сухой, 280г
Науясис Невежис, oho!, Сухой завтрак, Пшеница с Медом, 250г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
AXA Гармония, Завтрак сухой, Мюсли хрустящие с клюквой "Легкие", 250г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
хлопья овсяные, пшеничные хлопья:(пшеница, рожь, соль), мультизерновые хлопья: (пшеница, крупа рисовая, крупа ячменная, рожь, глюкоза, мед натуральный, ячменно-солодовый экстракт, соль), изюм, кусочки клюквы, кукурузные хлопья: (крупа кукурузная, сахар, соль), сахар, глюкоза, рисовые шарики: (крупа рисовая, крупа овсяная, сахар, ячменно-солодовый экстракт, соль), мука пшеничная, масло пальмовое, соль, ароматизатор идентичный натуральному:ваниль;
Ого!, Мюсли фруктовые, Завтрак сухой, 280г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
Хлопья:(пшеничные хлопья, ячменные хлопья, ржаные хлопья, овсяные хлопья), изюм, хлопья кукурузные: (крупа кукурузная, сахар, солодовый экстракт, соль), цукаты ананаса: (ананас, сахар), банановые чипсы: (банан, масло кокосового ореха, мед, ароматизатор:банан), кусочки сушеного яблока в рисовой муке;

Продукт может содержать следы:
орехов, арахиса, молока;
Науясис Невежис, oho!, Сухой завтрак, Пшеница с Медом, 250г
  • E322
    Лецитины
  • E330
    Лимонная кислота
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
воздушные зерна пшеницы 50%, сахар, фруктозно-глюкозный сироп, искусственный мед: (сахар, ароматизатор идентичный натуральному:медовый, регулятор кислотности:лимонная кислота), растительное масло, натуральный мед 2,5%, экстракт солода, эмульгатор:(соевый)лецитин, поваренная соль, корица, смесь витаминов, ароматизатор идентичный натуральному:ванилин;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2018 IntelMeal:  Питайтесь с умом