Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Сыр, пармезан, твердый (куском), 26%

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
29.16 g
Углеводы
3.22 g
1%
Пищевые волокна
0 g
0%
Жиры
25.83 g
39%
Белки
35.75 g
60%
Спирт
0 g
Холестерин
68 mg
23%
Зола
6.04 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
392 kcal
20%
От Углеводов
12.88
От Жиров
232.47
От Белков
143
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
25.83 g
39%
Насыщенные жиры:
16.41 g
75%
4:0 Масляная
1.3 g
6:0 Капроновая
0.49 g
8:0 Каприловая
0.26 g
10:0 Каприновая
0.65 g
12:0 Лауриновая
0.87 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
2.91 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
6.97 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
2.3 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
7.52 g
34%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.39 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
6.66 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.57 g
3%
18:2 Линолевая
0.27 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.3 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
35.75 g
60%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
1.32 g
Валин
2.45 g
129%
Гистидин
1.38 g
125%
Изолейцин
1.89 g
126%
Лейцин
3.45 g
105%
Лизин
3.31 g
107%
Метионин
0.96 g
Метионин+Цистеин
1.19 g
79%
Треонин
1.32 g
83%
Триптофан
0.48 g
120%
Фенилаланин
1.92 g
Фенилаланин+Тирозин
3.92 g
140%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
2.24 g
Аланин
1.05 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.62 g
Глутаминовая кислота
8.21 g
Пролин
4.18 g
Серин
2.07 g
Тирозин
2 g
Цистеин
0.24 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
3.22 g
1%
Пищевые волокна
0 g
0%
Крахмал
~
Сахара:
0.8 g
2%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
207 mcg
23%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
781 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
66 mcg
1%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
19 IU
5%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
0.5 mcg
0.22 mg
1%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
1.7 mcg
1%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
7 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
7 mcg
1.2 mcg
40%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
8.3 mg
42%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
1602 mg
123%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
68 mg
23%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
29.16 g
Зола
6.04 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Food Union, Сыр твердый "Монтериго", мдж св 38%, 180г
Valleverde, ООО "ЧизАрт", Сыр твердый, стружка, фасованный, мдж св 40%, 80г
Emmi, Switzerland le Gourmet, Ле Гурмэ, твердый сыр, мдж св 50%, 200г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Food Union, Сыр твердый "Монтериго", мдж св 38%, 180г
  • E509
    Хлорид кальция
  • E1105
    Лизоцим
молоко пастеризованное, закваска молочнокислых микроорганизмов, поваренная пищевая соль, отвердитель:хлорид кальция, консервант:лизоцим, (из белка куриного яйца), ферментный препарат микробного происхождения;
Valleverde, ООО "ЧизАрт", Сыр твердый, стружка, фасованный, мдж св 40%, 80г
  • E235
    Пимарицин
  • E509
    Хлорид кальция
пастеризованное коровье молоко, мезофильная и термофильная бактериальная заквасочная культура, соль поваренная пищевая, отвердитель:хлорид кальция, молокосвертывающий ферментный препарат микробиологического происхождения, консервант:натамицин;
Emmi, Switzerland le Gourmet, Ле Гурмэ, твердый сыр, мдж св 50%, 200г
  • E280
    Пропионовая кислота
пастеризованное молоко, закваска из молочнокислых культур, пропионовокислые бактерии, сычужный фермент животного происхождения, соль;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом