Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Cookies, oatmeal, commercially prepared, fat-free

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
12.5 g
Углеводы
71.3 g
25%
Пищевые волокна
7.3 g
37%
Жиры
1.5 g
2%
Белки
5.9 g
10%
Спирт
0 g
Холестерин
0 mg
0%
Зола
1.5 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
326 kcal
16%
От Углеводов
285.2
От Жиров
13.5
От Белков
23.6
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
1.5 g
2%
Насыщенные жиры:
0.31 g
1%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.29 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.02 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.39 g
2%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.01 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.38 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.64 g
3%
18:2 Линолевая
0.6 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.04 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
5.9 g
10%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.3 g
Валин
0.27 g
14%
Гистидин
0.13 g
12%
Изолейцин
0.22 g
15%
Лейцин
0.4 g
12%
Лизин
0.21 g
7%
Метионин
0.11 g
Метионин+Цистеин
0.24 g
16%
Треонин
0.18 g
11%
Триптофан
0.08 g
20%
Фенилаланин
0.28 g
Фенилаланин+Тирозин
0.45 g
16%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.36 g
Аланин
0.22 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.23 g
Глутаминовая кислота
1.69 g
Пролин
0.52 g
Серин
0.29 g
Тирозин
0.17 g
Цистеин
0.13 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
78.6 g
27%
Пищевые волокна
7.3 g
37%
Крахмал
~
Сахара:
41.9 g
84%
Сахар, добавленный
26.65 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
0 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
0 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
34 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.16 mg
1%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
1.3 mcg
1%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
6 mcg
Фолиевая кислота
38 mcg
Фолаты ДЭФ
71 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
2.53 mg
13%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
12.5 g
Зола
1.5 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Bri Free, Свинина с овощами и лапшой, 350г
Bri Free, Морепродукты с овощами и лапшой, 350г
Hershey`s, Cookies`n`creme, Хершиз кукиз эн крим, 184г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Bri Free, Свинина с овощами и лапшой, 350г
  • E202
    Сорбат калия
  • Soy
    Соя и ее продукты
лапша: (пшеничная мука в/с, яичный порошок, вода питьевая), свинина, морковь, дайкон, капуста пекинская, лук репчатый, перец болгарский, лук порей, масло растительное рафинированное дезодорированное, соевая паста, соевый соус, {возможно содержит:сою}, крахмал картофельный, чеснок свежий, корень имбиря свежий, соль поваренная пищевая, перец красный острый, масло кунжутное, черный перец молотый, семена кунжута, консервант:(E202);
Bri Free, Морепродукты с овощами и лапшой, 350г
  • E202
    Сорбат калия
  • E260
    Уксусная кислота
  • Sugar
    Сахар
  • Soy
    Соя и ее продукты
лапша: (пшеничная мука в/с, яичный порошок, вода питьевая), креветки, лук репчатый, морковь, кабачки, перец болгарский, масло растительное рафинированное дезодорированное, сельдерей свежий, сахар-песок, крахмал картофельный, корень имбиря свежий, чеснок свежий, соль поваренная пищевая, масло кунжутное, соус чили, уксус, 9%, соевый соус, {возможно содержит:сою}, черный перец молотый, перец душистый, перец красный острый, семена кунжута, консервант:(E202);
Hershey`s, Cookies`n`creme, Хершиз кукиз эн крим, 184г
  • E101
    Рибофлавины
  • E150d
    Сахарный колер IV
  • E307
    альфа-Токоферол
  • E308
    гамма-Токоферол синтетический
  • E309
    дельта-Токоферол синтетический
  • E322
    Лецитины
  • E476
    Полиглицерина и взаимоэтерифицированных рициноловых кислот эфиры
  • E500
    Карбонаты натрия
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • FatAn
    Животный жир
белый шоколад 82%:[сахар, растительное масло: (пальмовое, ши, сафлоровое, и/или, подсолнечное), обезжиренное сухое молоко, сухая кукурузная патока, молочный жир, эмульгаторы:((соевый)лецитин E322, эфиры полиглицерина и взаимоэтерифицированных рициноловых кислот E476);искусственный ароматизатор:ванилин, витамин Е], печенье 18%:[обогащенная пшеничная мука:(мука, ниацин, сульфат железа, тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота), сахар, частично гидрогенизированное растительное масло, (масло соевых бобов, и/или, хлопковое масло), какао обработанное щелочью, сыворотка молочная, какао тертое, высокофруктозный кукурузный сироп, разрыхлитель:гидрокарбонат натрия E500ii, соль, эмульгаторы:(соевый)лецитин E322, эфиры полиглицерина и взаимоэтерифицированных рициноловых кислот E476, ароматизатор идентичный натуральному:ваниль, краситель:сахарный колер IV E150d];

Может содержать:
арахис, миндаль;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом