Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Фаст фуд, круассаны, с яйцом, сыром и ветчиной

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
51.14 g
Углеводы
15.92 g
5%
Пищевые волокна
~
Жиры
22.09 g
33%
Белки
12.45 g
21%
Спирт
~
Холестерин
140 mg
47%
Зола
2.48 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
312 kcal
16%
От Углеводов
63.68
От Жиров
198.81
От Белков
49.8
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
22.09 g
33%
Насыщенные жиры:
11.5 g
52%
4:0 Масляная
~
6:0 Капроновая
~
8:0 Каприловая
~
10:0 Каприновая
~
12:0 Лауриновая
~
13:0
~
14:0 Миристиновая
~
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
~
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
~
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
7.5 g
34%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
~
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
~
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
~
22:1 Эруковая
~
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
1.55 g
7%
18:2 Линолевая
~
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
~
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
~
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
~
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
~
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
~
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
~
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
12.45 g
21%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.69 g
Валин
0.67 g
35%
Гистидин
0.39 g
35%
Изолейцин
0.59 g
39%
Лейцин
1.01 g
31%
Лизин
0.9 g
29%
Метионин
0.33 g
Метионин+Цистеин
0.53 g
35%
Треонин
0.51 g
32%
Триптофан
0.17 g
43%
Фенилаланин
0.61 g
Фенилаланин+Тирозин
1.09 g
39%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
1 g
Аланин
0.59 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.46 g
Глутаминовая кислота
2.35 g
Пролин
0.81 g
Серин
0.65 g
Тирозин
0.48 g
Цистеин
0.2 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
15.92 g
5%
Пищевые волокна
~
Крахмал
~
Сахара:
~
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
86 mcg
10%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
297 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
~
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
24 mcg
Фолиевая кислота
6 mcg
Фолаты ДЭФ
34 mcg
0.66 mcg
22%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
4.9 mg
25%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
140 mg
47%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
51.14 g
Зола
2.48 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Блинни Бон, Блинчики с ветчиной и сыром, 400г
Блинни Бон, Блинчики с ветчиной и сыром, 400г
Наш продукт, Блинчики с сыром и ветчиной, полуфабрикаты, замороженные, 420г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Блинни Бон, Блинчики с ветчиной и сыром, 400г
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
мука пшеничная в/с, сыр, ветчина, вода, яичный порошок, масло подсолнечное, сахар, молоко сухое обезжиренное, соль, дрожжи хлебопекарные;
Блинни Бон, Блинчики с ветчиной и сыром, 400г
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
мука пшеничная в/с, сыр, ветчина, вода, яичный порошок, масло подсолнечное, сахар, молоко сухое обезжиренное, соль, дрожжи хлебопекарные;

Противопоказано при индивидуальной непереносимости:
яичного белка, белка молока;
Наш продукт, Блинчики с сыром и ветчиной, полуфабрикаты, замороженные, 420г
  • E500
    Карбонаты натрия
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
вода питьевая очищенная, мука пшеничная хлебопекарная в/с, сыр твердых сортов, масло растительное, продукт сырный плавленый колбасный копченый, ветчина вареная в/с, молоко сухое обезжиренное, сахар, соль, яичный меланж сухой, разрыхлитель:сода пищевая;

Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости к яичному белку и белку молока;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом