Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Фаст фуд, сэндвич с сыром и яйцом

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
56.3 g
Углеводы
17.76 g
6%
Пищевые волокна
~
Жиры
13.3 g
20%
Белки
10.69 g
18%
Спирт
~
Холестерин
199 mg
66%
Зола
1.95 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
233 kcal
12%
От Углеводов
71.04
От Жиров
119.7
От Белков
42.76
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
13.3 g
20%
Насыщенные жиры:
4.54 g
21%
4:0 Масляная
~
6:0 Капроновая
~
8:0 Каприловая
~
10:0 Каприновая
~
12:0 Лауриновая
~
13:0
~
14:0 Миристиновая
~
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
~
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
~
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
5.66 g
26%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
~
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
~
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
~
22:1 Эруковая
~
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
1.77 g
8%
18:2 Линолевая
~
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
~
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
~
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
~
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
~
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
~
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
~
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
10.69 g
18%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.53 g
Валин
0.64 g
34%
Гистидин
0.28 g
25%
Изолейцин
0.54 g
36%
Лейцин
0.85 g
26%
Лизин
0.64 g
21%
Метионин
0.26 g
Метионин+Цистеин
0.44 g
29%
Треонин
0.4 g
25%
Триптофан
0.15 g
37%
Фенилаланин
0.55 g
Фенилаланин+Тирозин
0.95 g
34%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.78 g
Аланин
0.45 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.33 g
Глутаминовая кислота
2.18 g
Пролин
0.81 g
Серин
0.64 g
Тирозин
0.4 g
Цистеин
0.18 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
17.76 g
6%
Пищевые волокна
~
Крахмал
~
Сахара:
~
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
138 mcg
15%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
458 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
~
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
25 mcg
Фолиевая кислота
42 mcg
Фолаты ДЭФ
96 mcg
0.78 mcg
26%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
3.9 mg
20%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
199 mg
66%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
56.3 g
Зола
1.95 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Махеевъ, Майонез "С перепелиным яйцом", 800мл
Махеевъ, Майонез "С перепелиным яйцом", 400мл/380г
York Deli, Premium, Сэндвич с тунцом, 150г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Махеевъ, Майонез "С перепелиным яйцом", 800мл
  • E160a
    Каротины
  • E200
    Сорбиновая кислота
  • E260
    Уксусная кислота
  • E954
    Сахарин
масло подсолнечное, вода, яичный желток, крахмал, соль, уксус из пищевого сырья, яйцо перепелиное, сок лимонный, масло горчичное, консервант:сорбиновая кислота, провитамин А, подсластитель:сахарин;
Махеевъ, Майонез "С перепелиным яйцом", 400мл/380г
  • E160a
    Каротины
  • E200
    Сорбиновая кислота
  • E260
    Уксусная кислота
  • Sugar
    Сахар
масло подсолнечное, вода, яичный желток, сахар, соль, уксус из пищевого сырья, яйцо перепелиное маринованное, сок лимонный, масло горчичное, пищевая добавка:консервант:сорбиновая кислота, провитамин А;
York Deli, Premium, Сэндвич с тунцом, 150г
  • E160a
    Каротины
  • E202
    Сорбат калия
  • E260
    Уксусная кислота
  • E300
    Аскорбиновая кислота
  • E410
    Камедь рожкового дерева
  • E412
    Гуаровая камедь
  • E415
    Ксантановая камедь
  • E459
    бета-Циклодекстрин
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E472e
    Глицерина и диацетилвинной и жирных кислот эфиры
  • E481
    Стеароил-2-лактилат натрия
  • E551
    Диоксид кремния
  • E575
    Глюконо-дельта лактон
  • E1100
    Амилазы
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
хлеб:мука пшеничная, вода питьевая, прессованные дрожжи, растительное масло, соль, мука ржаная, мука соевая, сахар, эмульгаторы:E481, E471, E472е; декстроза, антиоксидант:аскорбиновая кислота, энзим: (пшеничная амилаза), консервант:кислота уксусная, лактоза, разрыхлитель:глюконо-дельта-лактон; салат из тунца:тунец, растительное масло, сливочный соус с луком: (пастеризованные сливки, лакто-культуры, соль, вода питьевая), майонез: (растительное масло, вода питьевая, загустители:ацетилированный дикрахмалфосфат, эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарной кислоты, гуаровая камедь, ксантановая камедь, эмульгаторы:камедь рожкового дерева, декстринмальтоза, диоксид кремния, уксус винный, желток яичный, горчица: (горчичное зерно, специи), соль, сахар, консервант:сорбат калия, пищевой краситель:бета-каротин, шнитт-лук;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом