Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Фаст фуд, морские гребешки, жареные, в панировке

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
48.01 g
Углеводы
26.73 g
9%
Пищевые волокна
~
Жиры
13.47 g
20%
Белки
10.94 g
18%
Спирт
~
Холестерин
75 mg
25%
Зола
0.85 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
268 kcal
13%
От Углеводов
106.92
От Жиров
121.23
От Белков
43.76
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
13.47 g
20%
Насыщенные жиры:
3.39 g
15%
4:0 Масляная
~
6:0 Капроновая
~
8:0 Каприловая
~
10:0 Каприновая
~
12:0 Лауриновая
~
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.04 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
1.74 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
1.61 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
8.72 g
40%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.2 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
8.52 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
~
22:1 Эруковая
~
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.42 g
2%
18:2 Линолевая
0.28 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.14 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
~
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
~
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
~
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
~
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
~
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
10.94 g
18%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.67 g
Валин
0.5 g
26%
Гистидин
0.22 g
20%
Изолейцин
0.47 g
31%
Лейцин
0.77 g
23%
Лизин
0.64 g
21%
Метионин
0.24 g
Метионин+Цистеин
0.41 g
27%
Треонин
0.42 g
26%
Триптофан
0.13 g
33%
Фенилаланин
0.45 g
Фенилаланин+Тирозин
0.8 g
29%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.88 g
Аланин
0.56 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.55 g
Глутаминовая кислота
2.03 g
Пролин
0.65 g
Серин
0.54 g
Тирозин
0.34 g
Цистеин
0.17 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
26.73 g
9%
Пищевые волокна
~
Крахмал
~
Сахара:
~
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
29 mcg
3%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
96 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
~
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
28 mcg
Фолиевая кислота
9 mcg
Фолаты ДЭФ
43 mcg
0.3 mcg
10%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
2.15 mg
11%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
75 mg
25%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
48.01 g
Зола
0.85 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Guylian, Шоколадные конфеты "Морские ракушки", 500г
Guylian, Бельгийские шоколадные конфеты "Морские ракушки" с начинкой пралине 65%,
МОК, Джаз, Фисташки с перцем, жареные соленые, 150г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Guylian, Шоколадные конфеты "Морские ракушки", 500г
  • E322
    Лецитины
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
сахар, фундук, молоко сухое цельное, какао масло, какао масса, эмульгатор:(соевый)лецитин, ароматизатор натуральный:ваниль;

Ингредиенты содержащие какао:
горький шоколад: 48%, молочный шоколад: 31%, белый шоколад: 25%;

Может содержать следы:
орехов, глютена;
Guylian, Бельгийские шоколадные конфеты "Морские ракушки" с начинкой пралине 65%,
  • E322
    Лецитины
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
сахар, фундук, цельное сухое молоко, какао масло, какао масса, эмульгатор:(соевый)лецитин, ароматизатор натуральный:ваниль;

Составляющие какао:
молочный шоколад: 34%, белый шоколад: 25%, Молочные составляющие:молочный шоколад: 22%, белый шоколад: 30%;

Может содержать:
орехи, глютен;
МОК, Джаз, Фисташки с перцем, жареные соленые, 150г
  • E322
    Лецитины
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
фисташки жареные, соль поваренная пищевая, добавка вкусоароматическая пищевая:Черный перец, {возможно содержит:E471, E322};

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом