Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Треска, Тихоокеанская, рыба, сырая

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
83.95 g
Углеводы
0 g
0%
Пищевые волокна
0 g
0%
Жиры
0.41 g
1%
Белки
15.27 g
25%
Спирт
0 g
Холестерин
47 mg
16%
Зола
1.46 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
69 kcal
3%
От Углеводов
0
От Жиров
3.69
От Белков
61.08
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
0.41 g
1%
Насыщенные жиры:
0.09 g
0%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.06 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.02 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
0.07 g
0%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
0 g
16:1 t
0 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0.01 g
18:1 Олеиновая
0.04 g
18:1 c
0.04 g
18:1 t Элаидиновая
0 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.01 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
0.16 g
1%
18:2 Линолевая
0.02 g
18:2 Омега-6 c,c
0.02 g
18:2 CLAs
0 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0 g
18:3 Линоленовая
0 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0 g
20:4 Арахидоновая
0.01 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0.03 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0.1 g
Транс-жиры:
0.01 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
15.27 g
25%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.98 g
Валин
0.73 g
38%
Гистидин
0.32 g
29%
Изолейцин
0.68 g
45%
Лейцин
1.21 g
37%
Лизин
1.4 g
45%
Метионин
0.42 g
Метионин+Цистеин
0.55 g
37%
Треонин
0.66 g
41%
Триптофан
0.19 g
48%
Фенилаланин
0.6 g
Фенилаланин+Тирозин
1.15 g
41%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
1.52 g
Аланин
0.88 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.71 g
Глутаминовая кислота
2.3 g
Пролин
0.51 g
Серин
0.65 g
Тирозин
0.55 g
Цистеин
0.14 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
0 g
0%
Пищевые волокна
0 g
0%
Крахмал
0 g
Сахара:
0 g
0%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
2 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
6 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
20 IU
5%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
0.5 mcg
0.54 mg
4%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
0 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
7 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
7 mcg
1.98 mcg
66%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
4.23 mg
21%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
47 mg
16%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
83.95 g
Зола
1.46 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Fine Life, Треска филе-кусочки, бланшированная с овощами в томатном соусе "Треска по-датски", консервы, 280г
Деликон, Сайра тихоокеанская натуральная в томатном соусе, консервы, 250г
Океан ТРК, Треска по-датски, филе-кусочки бланшированная с овощами в томатном соусе, пастеризованные, консервы, 280г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Fine Life, Треска филе-кусочки, бланшированная с овощами в томатном соусе "Треска по-датски", консервы, 280г
  • E410
    Камедь рожкового дерева
  • E412
    Гуаровая камедь
  • Sugar
    Сахар
соус томатный, треска бланшированная, фасоль консервированная, морковь, лук сушеный; соус томатный:вода, томатная паста, масло растительное, сахар, соль, корень пастернака дробленый, стабилизаторы:гуаровая камедь, камедь рожкового дерева;
Деликон, Сайра тихоокеанская натуральная в томатном соусе, консервы, 250г
  • E260
    Уксусная кислота
  • Sugar
    Сахар
сайра тихоокеанская, томатный соус: (томатная паста, сахар, масло растительное, соль, уксусная кислота, перец черный молотый, перец душистый молотый, кориандр молотый, гвоздика молотая, лавровый лист);
Океан ТРК, Треска по-датски, филе-кусочки бланшированная с овощами в томатном соусе, пастеризованные, консервы, 280г
  • E410
    Камедь рожкового дерева
  • E412
    Гуаровая камедь
  • Sugar
    Сахар
треска филе-кусочки бланшированная, томатная паста, масло растительное, морковь, лук, фасоль, сахар, соль, пряности, загустители:(гуаровая камедь, камедь рожкового дерева);

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом