Пищевая ценность, химический состав и калорийность

KENTUCKY FRIED CHICKEN, капустный салат (коул слоу)

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
73.99 g
Углеводы
13.65 g
5%
Пищевые волокна
2 g
10%
Жиры
8.64 g
13%
Белки
0.91 g
2%
Спирт
~
Холестерин
2 mg
1%
Зола
0.81 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
144 kcal
7%
От Углеводов
54.6
От Жиров
77.76
От Белков
3.64
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
8.64 g
13%
Насыщенные жиры:
1.3 g
6%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.88 g
17:0 Маргариновая
0.01 g
18:0 Стеариновая
0.36 g
20:0 Арахиновая
0.02 g
22:0 Бегеновая
0.03 g
24:0 Лигноцериновая
0.01 g
Мононенасыщенные жиры:
1.96 g
9%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.01 g
16:1 c
0.01 g
16:1 t
0 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
1.91 g
18:1 c
1.91 g
18:1 t Элаидиновая
0.01 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.03 g
22:1 Эруковая
0.01 g
22:1 c
0.01 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
4.89 g
22%
18:2 Линолевая
4.3 g
18:2 Омега-6 c,c
4.28 g
18:2 CLAs
0 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0.02 g
18:3 Линоленовая
0.59 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.57 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0.02 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0 g
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.03 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.01 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.02 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
0.91 g
2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.04 g
Валин
0.03 g
2%
Гистидин
0.02 g
2%
Изолейцин
0.03 g
2%
Лейцин
0.03 g
1%
Лизин
0.03 g
1%
Метионин
0.02 g
Метионин+Цистеин
0.03 g
2%
Треонин
0.03 g
2%
Триптофан
0.01 g
3%
Фенилаланин
0.03 g
Фенилаланин+Тирозин
0.04 g
1%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.07 g
Аланин
0.05 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.03 g
Глутаминовая кислота
0.16 g
Пролин
0.05 g
Серин
0.03 g
Тирозин
0.02 g
Цистеин
0.01 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
15.65 g
5%
Пищевые волокна
2 g
10%
Крахмал
~
Сахара:
13.54 g
27%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
10.18 g
Глюкоза
1.72 g
Фруктоза
1.45 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0.19 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
1 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
4 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.54 mg
4%
бета Токоферол
0.04 mg
гамма Токоферол
4.79 mg
дельта Токоферол
1.64 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
70.9 mcg
59%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
0.03 mcg
1%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
0.34 mg
2%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
2 mg
1%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
73.99 g
Зола
0.81 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Австралийский ТД, Fried Prawn Wonton, Вонтон с креветками для жарки, 24шт, 432г
СлавянСалат, салат Сырный, 400г
СлавянСалат, салат Сырный, 1000г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом