Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Лазанья, овощная, замороженная, запеченная

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
71.24 g
Углеводы
12.28 g
4%
Пищевые волокна
1.9 g
10%
Жиры
6.04 g
9%
Белки
6.87 g
11%
Спирт
0 g
Холестерин
14 mg
5%
Зола
1.66 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
139 kcal
7%
От Углеводов
49.12
От Жиров
54.36
От Белков
27.48
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
6.04 g
9%
Насыщенные жиры:
2.42 g
11%
4:0 Масляная
0.11 g
6:0 Капроновая
0.03 g
8:0 Каприловая
0.04 g
10:0 Каприновая
0.09 g
12:0 Лауриновая
0.1 g
13:0
0 g
14:0 Миристиновая
0.34 g
15:0 Пентадекановая
0.03 g
16:0 Пальмитиновая
1.17 g
17:0 Маргариновая
0.02 g
18:0 Стеариновая
0.51 g
20:0 Арахиновая
0.01 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
1.46 g
7%
14:1 Миристолеиновая
0.02 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.05 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0.01 g
18:1 Олеиновая
1.38 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.01 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
1.13 g
5%
18:2 Линолевая
0.98 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.14 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0.02 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
0 g
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
6.87 g
11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.19 g
Валин
0.34 g
18%
Гистидин
0.15 g
14%
Изолейцин
0.29 g
19%
Лейцин
0.52 g
16%
Лизин
0.3 g
10%
Метионин
0.12 g
Метионин+Цистеин
0.21 g
14%
Треонин
0.25 g
16%
Триптофан
0.11 g
27%
Фенилаланин
0.29 g
Фенилаланин+Тирозин
0.54 g
19%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.42 g
Аланин
0.21 g
Гидроксипролин
0 g
Глицин
0.16 g
Глутаминовая кислота
1.52 g
Пролин
0.66 g
Серин
0.26 g
Тирозин
0.24 g
Цистеин
0.09 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
14.18 g
5%
Пищевые волокна
1.9 g
10%
Крахмал
~
Сахара:
2.54 g
5%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
68 mcg
8%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
647 IU
альфа Каротин
90 mcg
бета Каротин
256 mcg
5%
бета Криптоксантин
5 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
101 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.46 mg
3%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
17.8 mcg
15%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
12 mcg
Фолиевая кислота
1 mcg
Фолаты ДЭФ
14 mcg
0.59 mcg
20%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
2.66 mg
13%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
14 mg
5%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
71.24 g
Зола
1.66 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Поварелли, Лазанья по-итальянски замороженная, лазанья "Болоньезе",
Hortex, Мираторг, Китайское блюдо Гонг Чао, Овощная смесь с мясом курицы, замороженная, 600г
Vитамин, Курица по-тайски в соусе "Талаки", смесь овощная с мясом птицы, замороженная, 600г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Поварелли, Лазанья по-итальянски замороженная, лазанья "Болоньезе",
  • E300
    Аскорбиновая кислота
  • E301
    Аскорбат натрия
  • E302
    Аскорбат кальция
  • E303
    Аскорбат калия
  • E330
    Лимонная кислота
  • E331
    Цитраты натрия
  • E332
    Цитраты калия
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E452
    Полифосфаты
  • E1105
    Лизоцим
  • Milk
    Сухие молочные продукты
соус Бешамель: (масло сливочное, мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, молоко сухое, соль, масло чесночное: (масло растительное, чеснок), мускатный орех), соус Болоньезе: (сок томатный, фарш мясной свиной, морковь, фарш мясной говяжий, лук репчатый, сельдерей, масло растительное, соль, базилик сухой, тимьян сухой, розмарин сухой, перец черный молотый, гвоздика), тесто: (мука из твердой пшеницы высшего сорта, мука пшеничная хлебопекарная в/с, вода, яичный порошок, улучшитель муки:(эмульгаторы:E339, E340, улучшители муки и хлеба:E341, E342, стабилизатор:E452, антиокислители:E300, E301, E302, E303, регуляторы кислотности:E330, E331, E332)), сыр твердый: (коровье молоко, соль, сычужный фермент растительного происхождения, консервант:E1105), соль, масло растительное;
Hortex, Мираторг, Китайское блюдо Гонг Чао, Овощная смесь с мясом курицы, замороженная, 600г
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
рис приготовленный, морковь резаная, ростки фасоли мунг, филе куриной грудки, китайские грибы:(Мун), бамбук, лук;пряности и специи: 1%: (соль, чеснок, томаты, перец сладкий, гидролизаты белковые соевые, сахар, имбирь, чилийский перец, грибы сушеные:(боровики), перец черный;Приправа содержит аллерген:соя;
Vитамин, Курица по-тайски в соусе "Талаки", смесь овощная с мясом птицы, замороженная, 600г
  • E415
    Ксантановая камедь
  • E459
    бета-Циклодекстрин
  • E1400
    Декстрины, крахмал, обработанный термически
  • E1401
    Крахмал, обработанный кислотой
  • E1402
    Крахмал, обработанный щелочью
  • E1403
    Крахмал отбеленный
  • E1404
    Крахмал окисленный
  • E1405
    Крахмал, обработанный ферментными препаратами
  • E1410
    Монокрахмалфосфат
  • E1411
    Дикрахмалглицерин сшитый
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1413
    Фосфатированный дикрахмалфосфат
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1420
    Крахмал ацетатный
  • E1422
    Дикрахмаладипат ацетилированный
  • E1440
    Крахмал оксипропилированный
  • E1442
    Дикрахмалфосфат оксипропилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • E1451
    Крахмал ацетилированный окисленный
  • E1452
    Крахмалалюминийоктенилсукцинат
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
рис, курица, соус: (вода, лук репчатый, растительное масло, лук-шалот, загуститель:модифицированный крахмал, {возможно содержит:E1400, E1401, E1402, E1403, E1404, E1405, E1410, E1411, E1412, E1413, E1414, E1420, E1422, E1440, E1442, E1450, E1451, E1452}, сахар, семена сои, мука пшеничная, масло кунжутное, перец черный, загуститель:ксантановая камедь, мальтодекстрин, ароматизатор идентичный натуральному, картофельный мальтодекстрин), морковь, фасоль стручковая, кукуруза, перец сладкий, лук-порей, чеснок, имбирь;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом