Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
76.36 g
Углеводы
12.2 g
4%
Пищевые волокна
1.3 g
7%
Жиры
2.23 g
3%
Белки
6.81 g
11%
Спирт
~
Холестерин
7 mg
2%
Зола
1.1 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
101 kcal
5%
От Углеводов
48.8
От Жиров
20.07
От Белков
27.24
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
2.23 g
3%
Насыщенные жиры:
0.97 g
4%
4:0 Масляная
~
6:0 Капроновая
~
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0.02 g
12:0 Лауриновая
0.03 g
13:0
0 g
14:0 Миристиновая
0.12 g
15:0 Пентадекановая
0.02 g
16:0 Пальмитиновая
0.52 g
17:0 Маргариновая
0.02 g
18:0 Стеариновая
0.24 g
20:0 Арахиновая
0.01 g
22:0 Бегеновая
0.01 g
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.7 g
3%
14:1 Миристолеиновая
0.02 g
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.05 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0.03 g
18:1 Олеиновая
0.6 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
~
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.28 g
1%
18:2 Линолевая
0.24 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.03 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
~
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
~
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
~
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
~
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
~
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
6.81 g
11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
~
Валин
~
Гистидин
~
Изолейцин
~
Лейцин
~
Лизин
~
Метионин
~
Метионин+Цистеин
~
Треонин
~
Триптофан
~
Фенилаланин
~
Фенилаланин+Тирозин
~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
~
Аланин
~
Гидроксипролин
~
Глицин
~
Глутаминовая кислота
~
Пролин
~
Серин
~
Тирозин
~
Цистеин
~
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
13.5 g
5%
Пищевые волокна
1.3 g
7%
Крахмал
9.45 g
Сахара:
~
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.5 g
Глюкоза
0.75 g
Фруктоза
0.76 g
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
~
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
~
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
~
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
0.45 mcg
15%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
~
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
7 mg
2%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
76.36 g
Зола
1.1 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Поварелли, Лазанья по-итальянски замороженная, лазанья "Болоньезе",
Золотой Петушок, Лазанья с соусом "Болоньез", 370г
Vитамин, Курица по-тайски в соусе "Талаки", смесь овощная с мясом птицы, замороженная, 600г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Поварелли, Лазанья по-итальянски замороженная, лазанья "Болоньезе",
  • E300
    Аскорбиновая кислота
  • E301
    Аскорбат натрия
  • E302
    Аскорбат кальция
  • E303
    Аскорбат калия
  • E330
    Лимонная кислота
  • E331
    Цитраты натрия
  • E332
    Цитраты калия
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E452
    Полифосфаты
  • E1105
    Лизоцим
  • Milk
    Сухие молочные продукты
соус Бешамель: (масло сливочное, мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, молоко сухое, соль, масло чесночное: (масло растительное, чеснок), мускатный орех), соус Болоньезе: (сок томатный, фарш мясной свиной, морковь, фарш мясной говяжий, лук репчатый, сельдерей, масло растительное, соль, базилик сухой, тимьян сухой, розмарин сухой, перец черный молотый, гвоздика), тесто: (мука из твердой пшеницы высшего сорта, мука пшеничная хлебопекарная в/с, вода, яичный порошок, улучшитель муки:(эмульгаторы:E339, E340, улучшители муки и хлеба:E341, E342, стабилизатор:E452, антиокислители:E300, E301, E302, E303, регуляторы кислотности:E330, E331, E332)), сыр твердый: (коровье молоко, соль, сычужный фермент растительного происхождения, консервант:E1105), соль, масло растительное;
Золотой Петушок, Лазанья с соусом "Болоньез", 370г
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
мука из твердой пшеницы, вода питьевая, говядина, сыр, морковь, свинина, паста томатная, молоко обезжиренное сухое, масло сливочное, мука пшеничная, лук, соль пищевая, крахмал, масло растительное, пряности, сахар, зелень петрушки сушеная, базилик;
Vитамин, Курица по-тайски в соусе "Талаки", смесь овощная с мясом птицы, замороженная, 600г
  • E415
    Ксантановая камедь
  • E459
    бета-Циклодекстрин
  • E1400
    Декстрины, крахмал, обработанный термически
  • E1401
    Крахмал, обработанный кислотой
  • E1402
    Крахмал, обработанный щелочью
  • E1403
    Крахмал отбеленный
  • E1404
    Крахмал окисленный
  • E1405
    Крахмал, обработанный ферментными препаратами
  • E1410
    Монокрахмалфосфат
  • E1411
    Дикрахмалглицерин сшитый
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1413
    Фосфатированный дикрахмалфосфат
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1420
    Крахмал ацетатный
  • E1422
    Дикрахмаладипат ацетилированный
  • E1440
    Крахмал оксипропилированный
  • E1442
    Дикрахмалфосфат оксипропилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • E1451
    Крахмал ацетилированный окисленный
  • E1452
    Крахмалалюминийоктенилсукцинат
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
рис, курица, соус: (вода, лук репчатый, растительное масло, лук-шалот, загуститель:модифицированный крахмал, {возможно содержит:E1400, E1401, E1402, E1403, E1404, E1405, E1410, E1411, E1412, E1413, E1414, E1420, E1422, E1440, E1442, E1450, E1451, E1452}, сахар, семена сои, мука пшеничная, масло кунжутное, перец черный, загуститель:ксантановая камедь, мальтодекстрин, ароматизатор идентичный натуральному, картофельный мальтодекстрин), морковь, фасоль стручковая, кукуруза, перец сладкий, лук-порей, чеснок, имбирь;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом