Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Lean Pockets, Meatballs & Mozzarella

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
46.94 g
Углеводы
30.28 g
10%
Пищевые волокна
2 g
10%
Жиры
7.7 g
11%
Белки
10.49 g
17%
Спирт
~
Холестерин
20 mg
7%
Зола
2.59 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
240 kcal
12%
От Углеводов
121.12
От Жиров
69.3
От Белков
41.96
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
7.7 g
11%
Насыщенные жиры:
3.09 g
14%
4:0 Масляная
0.01 g
6:0 Капроновая
0.02 g
8:0 Каприловая
0.03 g
10:0 Каприновая
0.05 g
12:0 Лауриновая
0.27 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.24 g
15:0 Пентадекановая
0.02 g
16:0 Пальмитиновая
1.54 g
17:0 Маргариновая
0.02 g
18:0 Стеариновая
0.86 g
20:0 Арахиновая
0.02 g
22:0 Бегеновая
0.01 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
1.97 g
9%
14:1 Миристолеиновая
0.01 g
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.08 g
16:1 c
0.07 g
16:1 t
0.01 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
1.85 g
18:1 c
1.75 g
18:1 t Элаидиновая
0.1 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.03 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
1.48 g
7%
18:2 Линолевая
1.31 g
18:2 Омега-6 c,c
1.26 g
18:2 CLAs
0.01 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0.04 g
18:3 Линоленовая
0.12 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.12 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0.01 g
20:3 Эйкозатриеновая
0.01 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0.01 g
20:4 Арахидоновая
0.02 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0.01 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.15 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.11 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.04 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
10.49 g
17%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.49 g
Валин
0.56 g
29%
Гистидин
0.31 g
28%
Изолейцин
0.46 g
31%
Лейцин
0.86 g
26%
Лизин
0.64 g
21%
Метионин
0.21 g
Метионин+Цистеин
0.33 g
22%
Треонин
0.38 g
24%
Триптофан
0.14 g
35%
Фенилаланин
0.5 g
Фенилаланин+Тирозин
0.86 g
31%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.77 g
Аланин
0.41 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.38 g
Глутаминовая кислота
2.5 g
Пролин
0.94 g
Серин
0.5 g
Тирозин
0.36 g
Цистеин
0.13 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
32.28 g
11%
Пищевые волокна
2 g
10%
Крахмал
25.48 g
Сахара:
8.81 g
18%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.28 g
Глюкоза
1.3 g
Фруктоза
1.24 g
Лактоза
1.25 g
Мальтоза
4.74 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
36 mcg
4%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
256 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
92 mcg
2%
бета Криптоксантин
10 mcg
Ликопин
2174 mcg
Лютеин + Зеаксантин
153 mcg
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
3.5 mcg
3%
Дигидрофиллохинон
1.5 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
0.46 mcg
15%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
5.37 mg
27%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
20 mg
7%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
46.94 g
Зола
2.59 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом