Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Молоко, с доб. витаминов А и D, с пониж. содерж. жира, 2%

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
89.21 g
Углеводы
4.8 g
2%
Пищевые волокна
0 g
0%
Жиры
1.98 g
3%
Белки
3.3 g
6%
Спирт
0 g
Холестерин
8 mg
3%
Зола
0.71 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
50 kcal
3%
От Углеводов
19.2
От Жиров
17.82
От Белков
13.2
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
1.98 g
3%
Насыщенные жиры:
1.26 g
6%
4:0 Масляная
0.08 g
6:0 Капроновая
0.04 g
8:0 Каприловая
0.02 g
10:0 Каприновая
0.05 g
12:0 Лауриновая
0.06 g
13:0
0 g
14:0 Миристиновая
0.18 g
15:0 Пентадекановая
0.02 g
16:0 Пальмитиновая
0.56 g
17:0 Маргариновая
0.01 g
18:0 Стеариновая
0.24 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.56 g
3%
14:1 Миристолеиновая
0.02 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.03 g
16:1 c
0.03 g
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0.01 g
18:1 Олеиновая
0.51 g
18:1 c
0.43 g
18:1 t Элаидиновая
0.08 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.07 g
0%
18:2 Линолевая
0.06 g
18:2 Омега-6 c,c
0.06 g
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
0.01 g
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.01 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.01 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.09 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.08 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.01 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
3.3 g
6%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.11 g
Валин
0.22 g
12%
Гистидин
0.07 g
6%
Изолейцин
0.18 g
12%
Лейцин
0.33 g
10%
Лизин
0.23 g
7%
Метионин
0.08 g
Метионин+Цистеин
0.19 g
13%
Треонин
0.1 g
6%
Триптофан
0.04 g
10%
Фенилаланин
0.16 g
Фенилаланин+Тирозин
0.32 g
11%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.3 g
Аланин
0.11 g
Гидроксипролин
0 g
Глицин
0.06 g
Глутаминовая кислота
0.78 g
Пролин
0.37 g
Серин
0.2 g
Тирозин
0.15 g
Цистеин
0.11 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
4.8 g
2%
Пищевые волокна
0 g
0%
Крахмал
~
Сахара:
5.06 g
10%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.01 g
Глюкоза
0.01 g
Фруктоза
0.01 g
Лактоза
5.01 g
Мальтоза
0.01 g
Галактоза
0.02 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
28 mcg
3%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
102 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
7 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
1 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
0 mcg
0.03 mg
0%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
0 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0.2 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
5 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
5 mcg
0.53 mcg
18%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
0.76 mg
4%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
0.9 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
8 mg
3%
Фитостерины:
~
Кампестерол
0 mg
Стигмастерол
0 mg
бета Ситостерол
0 mg
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
89.21 g
Зола
0.71 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Weetabix, Original, Цельнозерновой готовый завтрак с добавлением витаминов и железа, 430г
Фруктовый микс, Напиток сывороточный пастеризованный, обогащенный комплексом из восьми витаминов с соком и ароматом яблока и груши, доля сока: 10%, 490мл
Aro, ИП Емелин ВП, Плавленый сырный продукт "С грибами", с заменителем молочного жира, мдж св 30%, доля молочного жира 50%, 90г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Weetabix, Original, Цельнозерновой готовый завтрак с добавлением витаминов и железа, 430г
  • E101
    Рибофлавины
  • Sugar
    Сахар
цельнозерновая пшеница 95%, солод, сахар, соль, ниацин, железо, витамин B2, витамин B1, фолиевая кислота;Содержит:пшеницу, ячмень;
Фруктовый микс, Напиток сывороточный пастеризованный, обогащенный комплексом из восьми витаминов с соком и ароматом яблока и груши, доля сока: 10%, 490мл
  • E150d
    Сахарный колер IV
  • E150b
    Сахарный колер II
  • E150c
    Сахарный колер III
  • E150a
    Сахарный колер I
  • E160a
    Каротины
  • E300
    Аскорбиновая кислота
  • E307
    альфа-Токоферол
  • E308
    гамма-Токоферол синтетический
  • E309
    дельта-Токоферол синтетический
  • E330
    Лимонная кислота
  • E440
    Пектины
  • Sugar
    Сахар
молочная сыворотка, сахар, вкусоароматическая сокосодержащая основа:Яблоко-груша:(концентрированный яблочный сок, концентрированный сок груши, пищевые ароматизаторы, натуральные красители:сахарный колер, бета-каротин), регулятор кислотности:лимонная кислота, стабилизатор:пектин, витаминный премикс: (витамин С, B1, B6, PP, фолиевая кислота, витамин А, витамин Е, B12);
Aro, ИП Емелин ВП, Плавленый сырный продукт "С грибами", с заменителем молочного жира, мдж св 30%, доля молочного жира 50%, 90г
  • E160a
    Каротины
  • E200
    Сорбиновая кислота
  • E330
    Лимонная кислота
  • E332
    Цитраты калия
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E410
    Камедь рожкового дерева
  • E452
    Полифосфаты
  • E621
    Глутамат натрия
  • E627
    Гуанилат натрия
  • E631
    Инозинат натрия
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Milk
    Сухие молочные продукты
сыры полутвердые, творог, сыры нежирные для плавления, заменитель молочного жира, {возможно содержит:отвержденное растительное масло}, сухое обезжиренное молоко, сыворотка молочная сухая, масло сливочное Крестьянское, стабилизатор:E1412, E410, эмульгирующие соли:E452, E339, соль поваренная пищевая, смесь грибы, ароматизатор идентичный натуральному:грибы, {возможно содержит:E1450, E621, E332, E330, E627, E631}, консервант:E200, краситель:бета-каротин;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом