Пищевая ценность, химический состав и калорийность

NABISCO, NABISCO RITZ Crackers

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
3.12 g
Углеводы
61.21 g
21%
Пищевые волокна
2.3 g
12%
Жиры
23.21 g
35%
Белки
7.23 g
12%
Спирт
~
Холестерин
~
Зола
2.93 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
492 kcal
25%
От Углеводов
244.84
От Жиров
208.89
От Белков
28.92
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
23.21 g
35%
Насыщенные жиры:
5.45 g
25%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0.02 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.05 g
15:0 Пентадекановая
0.01 g
16:0 Пальмитиновая
3.02 g
17:0 Маргариновая
0.02 g
18:0 Стеариновая
2.17 g
20:0 Арахиновая
0.08 g
22:0 Бегеновая
0.07 g
24:0 Лигноцериновая
0.03 g
Мононенасыщенные жиры:
6.28 g
29%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.02 g
16:1 c
0.02 g
16:1 t
0 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0.01 g
18:1 Олеиновая
6.17 g
18:1 c
5.19 g
18:1 t Элаидиновая
0.98 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.08 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
10.9 g
50%
18:2 Линолевая
9.65 g
18:2 Омега-6 c,c
9.56 g
18:2 CLAs
0.02 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0.07 g
18:3 Линоленовая
1.23 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
1.19 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0.04 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0.01 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0 g
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
1.05 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.98 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.07 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
7.23 g
12%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
~
Валин
~
Гистидин
~
Изолейцин
~
Лейцин
~
Лизин
~
Метионин
~
Метионин+Цистеин
~
Треонин
~
Триптофан
~
Фенилаланин
~
Фенилаланин+Тирозин
~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
~
Аланин
~
Гидроксипролин
~
Глицин
~
Глутаминовая кислота
~
Пролин
~
Серин
~
Тирозин
~
Цистеин
~
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
63.51 g
22%
Пищевые волокна
2.3 g
12%
Крахмал
51.32 g
Сахара:
8.14 g
16%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
6.33 g
Глюкоза
0.64 g
Фруктоза
0.59 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0.58 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
~
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
~
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
3.49 mg
23%
бета Токоферол
0.3 mg
гамма Токоферол
14.11 mg
дельта Токоферол
4.12 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
50 mcg
42%
Дигидрофиллохинон
1.5 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
17 mcg
Фолиевая кислота
55 mcg
Фолаты ДЭФ
111 mcg
~
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
~
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
~
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
3.12 g
Зола
2.93 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом