Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Мякоть кокоса, свежая

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
46.99 g
Углеводы
6.23 g
2%
Пищевые волокна
9 g
45%
Жиры
33.49 g
50%
Белки
3.33 g
6%
Спирт
0 g
Холестерин
0 mg
0%
Зола
0.97 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
354 kcal
18%
От Углеводов
24.92
От Жиров
301.41
От Белков
13.32
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
33.49 g
50%
Насыщенные жиры:
29.7 g
135%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0.19 g
8:0 Каприловая
2.35 g
10:0 Каприновая
1.86 g
12:0 Лауриновая
14.86 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
5.87 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
2.84 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
1.73 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
1.43 g
7%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
1.43 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.37 g
2%
18:2 Линолевая
0.37 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
3.33 g
6%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.55 g
Валин
0.2 g
11%
Гистидин
0.08 g
7%
Изолейцин
0.13 g
9%
Лейцин
0.25 g
8%
Лизин
0.15 g
5%
Метионин
0.06 g
Метионин+Цистеин
0.13 g
9%
Треонин
0.12 g
8%
Триптофан
0.04 g
10%
Фенилаланин
0.17 g
Фенилаланин+Тирозин
0.27 g
10%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.33 g
Аланин
0.17 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.16 g
Глутаминовая кислота
0.76 g
Пролин
0.14 g
Серин
0.17 g
Тирозин
0.1 g
Цистеин
0.07 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
15.23 g
5%
Пищевые волокна
9 g
45%
Крахмал
~
Сахара:
6.23 g
12%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
0 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
0 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.24 mg
2%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
0.53 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0.2 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
26 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
26 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
1.19 mg
6%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
47 mg
16%
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
46.99 g
Зола
0.97 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Sokey, Напиток сокосодержащий из кокоса, 250мл
Fruiting, б/а, сокосодержащий, н/г напиток из сока гуавы с кусочками кокоса, 238мл
Orbit, Жевательная резинка без сахара с ароматом манго, ананаса и кокоса, 13,6г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Sokey, Напиток сокосодержащий из кокоса, 250мл
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • Sugar
    Сахар
кокосовый сок: 15%, экстракт кокосовый: 3%, сахар, вода очищенная, стабилизатор:E471, натуральный ароматизатор;
Fruiting, б/а, сокосодержащий, н/г напиток из сока гуавы с кусочками кокоса, 238мл
  • E300
    Аскорбиновая кислота
  • E330
    Лимонная кислота
  • Sugar
    Сахар
пюре гуавы: 10%, очищенные кусочки мякоти кокоса 6%, фруктоза, регулятор кислотности:лимонная кислота, ароматизатор идентичный натуральному:гуавы, глюкоза, витамин С, вода;
Orbit, Жевательная резинка без сахара с ароматом манго, ананаса и кокоса, 13,6г
  • E171
    Диоксид титана
  • E296
    Яблочная кислота
  • E297
    Фумаровая кислота
  • E320
    Бутилгидроксианизол
  • E322
    Лецитины
  • E414
    Гуммиарабик
  • E420
    Сорбит
  • E421
    Маннит
  • E422
    Глицерин
  • E903
    Воск карнаубский
  • E950
    Ацесульфам калия
  • E951
    Аспартам
  • E955
    Сукралоза
  • E965
    Мальтит
  • Soy
    Соя и ее продукты
подсластители:сорбит E420, мальтит E965; резиновая основа, стабилизатор:E422, загуститель:E414, подсластитель:маннит E421, натуральные ароматизаторы, ароматизаторы идентичные натуральным, искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, фумаровая кислота; эмульгатор:(соевый)лецитин, подсластители:аспартам E951, ацесульфам К E950, сукралоза E955; краситель:E171, глазурь: E903, антиоксидант:E320; Содержит источник:фенилаланина;Противопоказано больным:фенилкетонурией;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом