Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Апельсин, сырой, все коммерческие сорта

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
86.75 g
Углеводы
9.35 g
3%
Пищевые волокна
2.4 g
12%
Жиры
0.12 g
0%
Белки
0.94 g
2%
Спирт
0 g
Холестерин
0 mg
0%
Зола
0.44 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
47 kcal
2%
От Углеводов
37.4
От Жиров
1.08
От Белков
3.76
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
0.12 g
0%
Насыщенные жиры:
0.02 g
0%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.01 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.02 g
0%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.02 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.03 g
0%
18:2 Линолевая
0.02 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.01 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
0.94 g
2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.07 g
Валин
0.04 g
2%
Гистидин
0.02 g
2%
Изолейцин
0.03 g
2%
Лейцин
0.02 g
1%
Лизин
0.05 g
2%
Метионин
0.02 g
Метионин+Цистеин
0.03 g
2%
Треонин
0.02 g
1%
Триптофан
0.01 g
3%
Фенилаланин
0.03 g
Фенилаланин+Тирозин
0.05 g
2%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.11 g
Аланин
0.05 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.09 g
Глутаминовая кислота
0.09 g
Пролин
0.05 g
Серин
0.03 g
Тирозин
0.02 g
Цистеин
0.01 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
11.75 g
4%
Пищевые волокна
2.4 g
12%
Крахмал
~
Сахара:
9.35 g
19%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
11 mcg
1%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
225 IU
альфа Каротин
11 mcg
бета Каротин
71 mcg
1%
бета Криптоксантин
116 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
129 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.18 mg
1%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
30 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
30 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
0.43 mg
2%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
86.75 g
Зола
0.44 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

КампоМос, сосиски "Дюймовочка", высшего сорта, пастеризованные, 150г
Corella, мармелад "Апельсин", 125г
СладКо, Мармелад желейный Апельсин, 300г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
КампоМос, сосиски "Дюймовочка", высшего сорта, пастеризованные, 150г
  • E250
    Нитрит натрия
  • E316
    Изоаскорбат натрия
  • E331
    Цитраты натрия
  • E401
    Альгинат натрия
  • E407a
    Каррагинан из водорослей Euchema
  • E407
    Каррагинан
  • E450
    Пирофосфаты
  • E451
    Трифосфаты
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
свинина, говядина, вода, молоко сухое, белок молочный, соль, крахмал картофельный, белок животный, регулятор кислотности:цитраты натрия, сухой яичный белок, глюкоза, декстроза, экстракты пряностей, пряности, стабилизаторы:(пирофосфаты, трифосфаты, каррагинан, альгинат натрия, E471), антиокислитель:изоаскорбат натрия, фиксатор окраски:нитрит натрия;
Corella, мармелад "Апельсин", 125г
  • E330
    Лимонная кислота
  • E440
    Пектины
  • Sugar
    Сахар
сироп глюкозы, сахар, концентрированный сок апельсина, пектин, регулятор кислотности:лимонная кислота;
СладКо, Мармелад желейный Апельсин, 300г
  • E102
    Тартразин
  • E129
    Красный очаровательный АС
  • E160c
    Маслосмолы паприки
  • E211
    Бензоат натрия
  • E330
    Лимонная кислота
  • E331
    Цитраты натрия
  • E414
    Гуммиарабик
  • E440
    Пектины
  • E445
    Эфиры глицерина и смоляных кислот
  • Sugar
    Сахар
сахар, патока крахмальная, желирующий агент:пектин, регуляторы кислотности:кислота лимонная пищевая, цитрат натрия, вкусоароматическая сокосодержащая основа:Цитрусовая, {возможно содержит:E445, E414, E211, E129, E102}, ароматизатор идентичный натуральному:Апельсин, натуральный краситель:экстракт паприки;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом