Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Паста (макаронные изделия), свеже-охлажденная, со шпинатом, как покупная

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
30.1 g
Углеводы
55.72 g
19%
Пищевые волокна
~
Жиры
2.1 g
3%
Белки
11.26 g
19%
Спирт
~
Холестерин
73 mg
24%
Зола
0.82 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
289 kcal
14%
От Углеводов
222.88
От Жиров
18.9
От Белков
45.04
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
2.1 g
3%
Насыщенные жиры:
0.48 g
2%
4:0 Масляная
~
6:0 Капроновая
~
8:0 Каприловая
~
10:0 Каприновая
~
12:0 Лауриновая
~
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.39 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.09 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.66 g
3%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.06 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.6 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
~
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.47 g
2%
18:2 Линолевая
0.4 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.06 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
~
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
~
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
~
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
~
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
~
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
11.26 g
19%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.48 g
Валин
0.54 g
28%
Гистидин
0.24 g
22%
Изолейцин
0.49 g
33%
Лейцин
0.81 g
25%
Лизин
0.34 g
11%
Метионин
0.21 g
Метионин+Цистеин
0.51 g
34%
Треонин
0.35 g
22%
Триптофан
0.15 g
37%
Фенилаланин
0.56 g
Фенилаланин+Тирозин
0.89 g
32%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.6 g
Аланин
0.4 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.37 g
Глутаминовая кислота
3.45 g
Пролин
1.06 g
Серин
0.58 g
Тирозин
0.33 g
Цистеин
0.3 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
55.72 g
19%
Пищевые волокна
~
Крахмал
~
Сахара:
~
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
25 mcg
3%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
241 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
~
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
~
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
56 mcg
Фолиевая кислота
121 mcg
Фолаты ДЭФ
262 mcg
0.31 mcg
10%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
5.96 mg
30%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
73 mg
24%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
30.1 g
Зола
0.82 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Вилон, куриные шарики с сыром и шпинатом, 340г
Дымов, Ветчина вареная «Для тостов», охлажденная, 420г
КампоМос, Пицца "Романа Fresca", охлажденная, 400г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Вилон, куриные шарики с сыром и шпинатом, 340г
  • E202
    Сорбат калия
  • E211
    Бензоат натрия
  • E460
    Целлюлоза
  • E1400
    Декстрины, крахмал, обработанный термически
  • E1401
    Крахмал, обработанный кислотой
  • E1402
    Крахмал, обработанный щелочью
  • E1403
    Крахмал отбеленный
  • E1404
    Крахмал окисленный
  • E1405
    Крахмал, обработанный ферментными препаратами
  • E1410
    Монокрахмалфосфат
  • E1411
    Дикрахмалглицерин сшитый
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1413
    Фосфатированный дикрахмалфосфат
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1420
    Крахмал ацетатный
  • E1422
    Дикрахмаладипат ацетилированный
  • E1440
    Крахмал оксипропилированный
  • E1442
    Дикрахмалфосфат оксипропилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • E1451
    Крахмал ацетилированный окисленный
  • E1452
    Крахмалалюминийоктенилсукцинат
  • FatAn
    Животный жир
куриные шарики с сыром и шпинатом:мясо курицы, шпик свиной, шпинат замороженный, вода питьевая, сухари панировочные, сыр, масло растительное подсолнечное, пищевая добавка:Пшеничная клетчатка:(пищевое пшеничное волокно), {возможно содержит:E460ii}, соль, перец черный молотый;Вес:362г;Пищевая ценность:белки 17,4%, жиры 31,0%, углеводы 3,5%, калорийность:362ккал;

Соус на основе растительных масел эмульгированный Цезарь:
вода, масло растительное, соль, крахмал модифицированный, {возможно содержит:E1400, E1401, E1402, E1403, E1404, E1405, E1410, E1411, E1412, E1413, E1414, E1420, E1422, E1440, E1442, E1450, E1451, E1452}, соус соевый, комплексная стабилизационная система, уксус бальзамический, лук сушеный, перец черный молотый, перец красный молотый, карри, корица молотая, зелень петрушки сушеная, ароматизаторы идентичные натуральным:Сыр пармезан, Горчица, Чеснок;консерванты:сорбат калия, бензоат натрия; Вес:30г;Пищевая ценность:белки 0%, жиры 29,0%, углеводы 4,4%, калорийность:278,6ккал;
Дымов, Ветчина вареная «Для тостов», охлажденная, 420г
  • E120
    Кармины
  • E250
    Нитрит натрия
  • E301
    Аскорбат натрия
  • E332
    Цитраты калия
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E343
    Фосфаты магния
  • E407
    Каррагинан
  • E407a
    Каррагинан из водорослей Euchema
  • E621
    Глутамат натрия
  • Sugar
    Сахар
свинина, вода, крахмал, соль пищевая, регуляторы кислотности:(фосфат пищевой, цитрат калия), животный белок, загуститель:(каррагинан), сахар, усилитель вкуса и аромата:(глютамат натрия), антиокислитель:(аскорбат натрия), ароматизатор идентичный натуральному, натуральный краситель:(кармин), фиксатор окраски:(нитрит натрия);
КампоМос, Пицца "Романа Fresca", охлажденная, 400г
  • E202
    Сорбат калия
  • E211
    Бензоат натрия
  • E223
    Пиросульфит натрия
  • E250
    Нитрит натрия
  • E262
    Ацетаты натрия
  • E316
    Изоаскорбат натрия
  • E330
    Лимонная кислота
  • E331
    Цитраты натрия
  • E407a
    Каррагинан из водорослей Euchema
  • E407
    Каррагинан
  • E412
    Гуаровая камедь
  • E415
    Ксантановая камедь
  • E450
    Пирофосфаты
  • E451
    Трифосфаты
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E621
    Глутамат натрия
  • Soy
    Соя и ее продукты
  • Sugar
    Сахар
Тесто:мука пшеничная хлебопекарная, вода, масло растительное, соль, сахар, мука ржаная, дрожжи, загустители:(каррагинан, гуаровая камедь, ксантановая камедь), эмульгатор:E471, регулятор кислотности:(ацетаты натрия, цитраты натрия), антиокислитель:пиросульфит натрия; Начинка:сыр, соус томатный: (вода, томатная паста, томаты резанные, сахар, соль, регулятор кислотности:лимонная кислота, консерванты:(сорбат калия, бензоат натрия), ароматизатор идентичный натуральному:томат), ветчина вареная и грудинка к/в:(свинина, вода, соль, крахмал картофельный, стабилизаторы:(трифосфаты, пирофосфаты, каррагинан), сахар, регуляторы кислотности:(ацетаты натрия, цитраты натрия), соевый белок, молочный белок, антиокислители:(изоаскорбат натрия, пиросульфат натрия), усилитель вкуса и аромата:глутамат натрия, чеснок, экстракты пряностей, ароматизаторы, фиксатор окраски:нитрит натрия), шампиньоны консервированные, маслины черные резаные, томаты сушеные, орегано сушеный;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом