Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Ветчина, с доб. воды, Нарезка, на кости, солонина, свинина, только мясо, жаренная на сковороде

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
68.58 g
Углеводы
1.03 g
0%
Пищевые волокна
0 g
0%
Жиры
4.3 g
6%
Белки
22.04 g
37%
Спирт
0 g
Холестерин
65 mg
22%
Зола
4.06 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
131 kcal
7%
От Углеводов
4.12
От Жиров
38.7
От Белков
88.16
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
4.3 g
6%
Насыщенные жиры:
1.44 g
7%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.05 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.91 g
17:0 Маргариновая
0.01 g
18:0 Стеариновая
0.45 g
20:0 Арахиновая
0.01 g
22:0 Бегеновая
0.01 g
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
1.99 g
9%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.11 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
1.85 g
18:1 c
1.83 g
18:1 t Элаидиновая
0.02 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.03 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.69 g
3%
18:2 Линолевая
0.57 g
18:2 Омега-6 c,c
0.56 g
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
0.02 g
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.02 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.02 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0.02 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0.07 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.04 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.02 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.02 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
22.04 g
37%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
1.41 g
Валин
1.11 g
58%
Гистидин
0.96 g
87%
Изолейцин
1 g
67%
Лейцин
1.77 g
54%
Лизин
1.86 g
60%
Метионин
0.53 g
Метионин+Цистеин
0.77 g
51%
Треонин
0.99 g
62%
Триптофан
0.21 g
52%
Фенилаланин
0.88 g
Фенилаланин+Тирозин
1.6 g
57%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
1.92 g
Аланин
1.3 g
Гидроксипролин
0.14 g
Глицин
1.15 g
Глутаминовая кислота
3.15 g
Пролин
0.95 g
Серин
0.86 g
Тирозин
0.72 g
Цистеин
0.25 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
1.03 g
0%
Пищевые волокна
0 g
0%
Крахмал
~
Сахара:
1.67 g
3%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.32 g
Глюкоза
1.29 g
Фруктоза
0.06 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
12 mcg
1%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
38 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.26 mg
2%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
0.05 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
2 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
2 mcg
0.58 mcg
19%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
8.89 mg
44%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
5.5 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
289 mg
12%
1374 mg
106%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
65 mg
22%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
68.58 g
Зола
4.06 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Царицыно, свинина мраморная сырокопченая, высший сорт, нарезка, 150г
Царицыно, ветчина "Тверская", в/с, нарезка, 200г
Царицыно, Ветчина "Новая", в/с, нарезка, 200г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Царицыно, свинина мраморная сырокопченая, высший сорт, нарезка, 150г
  • E250
    Нитрит натрия
  • E301
    Аскорбат натрия
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E343
    Фосфаты магния
  • E450
    Пирофосфаты
  • E451
    Трифосфаты
  • E452
    Полифосфаты
  • E575
    Глюконо-дельта лактон
  • E621
    Глутамат натрия
свинина, вода питьевая, соль, комплексная смесь специй:(стабилизатор:фосфаты пищевые, регулятор кислотности:ГДЛ, усилитель вкуса и аромата:глутамат натрия, антиокислитель:аскорбат натрия), специи, бактериальные культуры, фиксатор окраски:(нитрит натрия);
Царицыно, ветчина "Тверская", в/с, нарезка, 200г
  • E120
    Кармины
  • E150c
    Сахарный колер III
  • E250
    Нитрит натрия
  • E270
    Молочная кислота
  • E316
    Изоаскорбат натрия
  • E327
    Лактат кальция
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E343
    Фосфаты магния
  • E407
    Каррагинан
  • E407a
    Каррагинан из водорослей Euchema
  • E450
    Пирофосфаты
  • E451
    Трифосфаты
  • E452
    Полифосфаты
  • E551
    Диоксид кремния
  • E621
    Глутамат натрия
  • E627
    Гуанилат натрия
  • E631
    Инозинат натрия
  • E635
    5?-Рибонуклеотиды натрия 2-замещенные
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • Soy
    Соя и ее продукты
свинина, филе грудок куриных, вода питьевая, крахмал картофельный, соль, комплексная смесь специй:(стабилизаторы:фосфаты пищевые, каррагинан, усилитель вкуса и аромата:глутамат натрия, антиокислитель:изоаскорбат натрия), соевый белок, пищевой ароматизатор идентичный натуральному:ветчина, {возможно содержит:E621, E627, E631, E270, E327, E340, E150с, E635, E551, E1450}, натуральный пищевой краситель:Кармин, фиксатор окраски:(нитрит натрия);
Царицыно, Ветчина "Новая", в/с, нарезка, 200г
  • E120
    Кармины
  • E150c
    Сахарный колер III
  • E250
    Нитрит натрия
  • E270
    Молочная кислота
  • E316
    Изоаскорбат натрия
  • E327
    Лактат кальция
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E343
    Фосфаты магния
  • E407
    Каррагинан
  • E407a
    Каррагинан из водорослей Euchema
  • E450
    Пирофосфаты
  • E451
    Трифосфаты
  • E452
    Полифосфаты
  • E551
    Диоксид кремния
  • E621
    Глутамат натрия
  • E627
    Гуанилат натрия
  • E631
    Инозинат натрия
  • E635
    5?-Рибонуклеотиды натрия 2-замещенные
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • Soy
    Соя и ее продукты
свинина, филе грудок куриных, вода питьевая, крахмал картофельный, соль, комбинированная смесь специй,(стабилизаторы:фосфаты пищевые, каррагинан, усилитель вкуса и аромата:глутамат натрия, антиокислитель:изоаскорбат натрия), соевый белок, пищевой ароматизатор идентичный натуральному:ветчина, {возможно содержит:E621, E627, E631, E270, E327, E340, E150с, E635, E551, E1450}, натуральный пищевой краситель:Кармин, фиксатор окраски:нитрит натрия;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом