Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Ветчина, в собственном соку, Нарезка, на кости, солонина, свинина, только мясо, жаренная на сковороде

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
65.87 g
Углеводы
0 g
0%
Пищевые волокна
0 g
0%
Жиры
4.38 g
7%
Белки
27.75 g
46%
Спирт
0 g
Холестерин
80 mg
27%
Зола
2.85 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
150 kcal
8%
От Углеводов
0
От Жиров
39.42
От Белков
111
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
4.38 g
7%
Насыщенные жиры:
1.11 g
5%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.04 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.71 g
17:0 Маргариновая
0.01 g
18:0 Стеариновая
0.33 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0.02 g
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
1.35 g
6%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.1 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
1.23 g
18:1 c
1.22 g
18:1 t Элаидиновая
0.01 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.02 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.58 g
3%
18:2 Линолевая
0.46 g
18:2 Омега-6 c,c
0.45 g
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
0.01 g
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.01 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.01 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0.02 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0.09 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.02 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.01 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.01 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
27.75 g
46%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
1.78 g
Валин
1.4 g
74%
Гистидин
1.21 g
110%
Изолейцин
1.25 g
83%
Лейцин
2.22 g
67%
Лизин
2.34 g
75%
Метионин
0.66 g
Метионин+Цистеин
0.98 g
65%
Треонин
1.24 g
77%
Триптофан
0.26 g
65%
Фенилаланин
1.11 g
Фенилаланин+Тирозин
2.01 g
72%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
2.42 g
Аланин
1.63 g
Гидроксипролин
0.18 g
Глицин
1.45 g
Глутаминовая кислота
3.97 g
Пролин
1.19 g
Серин
1.09 g
Тирозин
0.9 g
Цистеин
0.31 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
0 g
0%
Пищевые волокна
0 g
0%
Крахмал
~
Сахара:
0 g
0%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0 g
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
13 mcg
1%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
45 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.23 mg
2%
бета Токоферол
0.01 mg
гамма Токоферол
0.03 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
1 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
1 mcg
0.6 mcg
20%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
13.34 mg
67%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
1.8 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
80 mg
27%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
65.87 g
Зола
2.85 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Franco Olliani, Итальянская фасоль красная в собственном соку, консервы, 400г
Скатерть-Самобранка, Помидорчики в собственном соку, сорт первый, консервы, 720мл/680г
Царицыно, свинина мраморная сырокопченая, высший сорт, нарезка, 150г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Franco Olliani, Итальянская фасоль красная в собственном соку, консервы, 400г
  • E509
    Хлорид кальция
  • Sugar
    Сахар
фасоль красная, вода, сахар, соль, загуститель:кальций хлористый;
Скатерть-Самобранка, Помидорчики в собственном соку, сорт первый, консервы, 720мл/680г
  • E330
    Лимонная кислота
  • Sugar
    Сахар
томаты свежие, томатный сок: (натуральный), соль, сахар, лимонная кислота;
Царицыно, свинина мраморная сырокопченая, высший сорт, нарезка, 150г
  • E250
    Нитрит натрия
  • E301
    Аскорбат натрия
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E340
    Фосфаты калия
  • E341
    Фосфаты кальция
  • E342
    Фосфаты аммония
  • E343
    Фосфаты магния
  • E450
    Пирофосфаты
  • E451
    Трифосфаты
  • E452
    Полифосфаты
  • E575
    Глюконо-дельта лактон
  • E621
    Глутамат натрия
свинина, вода питьевая, соль, комплексная смесь специй:(стабилизатор:фосфаты пищевые, регулятор кислотности:ГДЛ, усилитель вкуса и аромата:глутамат натрия, антиокислитель:аскорбат натрия), специи, бактериальные культуры, фиксатор окраски:(нитрит натрия);

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом