Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Картофельное пюре, обезвоженное, гранулы с молоком, в сухом виде

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
6.3 g
Углеводы
71.1 g
25%
Пищевые волокна
6.6 g
33%
Жиры
1.1 g
2%
Белки
10.9 g
18%
Спирт
0 g
Холестерин
2 mg
1%
Зола
4 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
357 kcal
18%
От Углеводов
284.4
От Жиров
9.9
От Белков
43.6
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
1.1 g
2%
Насыщенные жиры:
0.46 g
2%
4:0 Масляная
0.02 g
6:0 Капроновая
0.01 g
8:0 Каприловая
0.01 g
10:0 Каприновая
0.02 g
12:0 Лауриновая
0.04 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.05 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.23 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.08 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.15 g
1%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.02 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.13 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.28 g
1%
18:2 Линолевая
0.21 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.07 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
10.9 g
18%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.51 g
Валин
0.66 g
35%
Гистидин
0.25 g
23%
Изолейцин
0.51 g
34%
Лейцин
0.78 g
24%
Лизин
0.72 g
23%
Метионин
0.15 g
Метионин+Цистеин
0.29 g
19%
Треонин
0.48 g
30%
Триптофан
0.1 g
25%
Фенилаланин
0.51 g
Фенилаланин+Тирозин
0.96 g
34%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
1.98 g
Аланин
0.39 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.35 g
Глутаминовая кислота
1.91 g
Пролин
0.51 g
Серин
0.48 g
Тирозин
0.45 g
Цистеин
0.13 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
77.7 g
27%
Пищевые волокна
6.6 g
33%
Крахмал
~
Сахара:
3.37 g
7%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
18 mcg
2%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
75 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
10 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
37 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.03 mg
0%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
8.7 mcg
7%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
30 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
30 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
5.83 mg
29%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
1848 mg
74%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
2 mg
1%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
6.3 g
Зола
4 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Картошечка, Пюре картофельное быстрого приготовления с молоком, 180г
Роллтон, Пюре картофельное с куриным вкусом, 40г
Роллтон, пюре картофельное с грибным вкусом, 40г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Картошечка, Пюре картофельное быстрого приготовления с молоком, 180г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Milk
    Сухие молочные продукты
картофельные хлопья, заменитель сухого цельного молока: (сухое обезжиренное молоко, заменитель молочного жира, {возможно содержит:отвержденное растительное масло}), соль;Содержит:продукты переработки молока;
Роллтон, Пюре картофельное с куриным вкусом, 40г
  • E160c
    Маслосмолы паприки
  • E223
    Пиросульфит натрия
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E504
    Карбонаты магния
  • E621
    Глутамат натрия
  • E627
    Гуанилат натрия
  • E631
    Инозинат натрия
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
  • Milk
    Сухие молочные продукты
хлопья картофельные, заменитель сухих сливок на растительной основе: (жир растительный, сироп глюкозный, белок молока, эмульгатор:E471), гренки пшеничные, лук репчатый жареный, соль поваренная пищевая, молоко сухое, усилители вкуса и аромата:(глутамат натрия, гуанилат натрия, инозинат натрия), сахар-песок, зелень петрушки сушеная, куркума, ароматизатор идентичный натуральному:курица, {возможно содержит:E621, E504, E160с, E627, E631, E160с}, антиокислитель:E223;
Роллтон, пюре картофельное с грибным вкусом, 40г
  • E223
    Пиросульфит натрия
  • E330
    Лимонная кислота
  • E332
    Цитраты калия
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E621
    Глутамат натрия
  • E627
    Гуанилат натрия
  • E631
    Инозинат натрия
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
  • Milk
    Сухие молочные продукты
хлопья картофельные, заменитель сухих сливок на растительной основе: (жир растительный, сироп глюкозный, белок молока, эмульгатор:E471), лук репчатый жареный, соль поваренная пищевая, молоко сухое, усилители вкуса и аромата:(глутамат натрия, гуанилат натрия, инозинат натрия), сахар-песок, сушеные:(зелень петрушки, лук зеленый), куркума, тмин, перец черный, ароматизатор идентичный натуральному:грибы, {возможно содержит:E1450, E621, E332, E330, E627, E631}, антиокислитель:E223;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом