Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Картофельное пюре, обезвоженное, из хлопьев с молоком, с доб. цельного молока и сливочного масла

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
81.2 g
Углеводы
10.07 g
3%
Пищевые волокна
0.8 g
4%
Жиры
5.13 g
8%
Белки
1.77 g
3%
Спирт
0 g
Холестерин
14 mg
5%
Зола
1.03 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
97 kcal
5%
От Углеводов
40.28
От Жиров
46.17
От Белков
7.08
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
5.13 g
8%
Насыщенные жиры:
3.19 g
14%
4:0 Масляная
0.19 g
6:0 Капроновая
0.12 g
8:0 Каприловая
0.08 g
10:0 Каприновая
0.15 g
12:0 Лауриновая
0.16 g
13:0
0 g
14:0 Миристиновая
0.47 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
1.36 g
17:0 Маргариновая
0.03 g
18:0 Стеариновая
0.63 g
20:0 Арахиновая
0.01 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
1.31 g
6%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.05 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
1.25 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.01 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.22 g
1%
18:2 Линолевая
0.18 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.04 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.18 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.16 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.02 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
1.77 g
3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.07 g
Валин
0.1 g
5%
Гистидин
0.04 g
4%
Изолейцин
0.07 g
5%
Лейцин
0.12 g
4%
Лизин
0.09 g
3%
Метионин
0.03 g
Метионин+Цистеин
0.05 g
3%
Треонин
0.07 g
4%
Триптофан
0.03 g
8%
Фенилаланин
0.1 g
Фенилаланин+Тирозин
0.16 g
6%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.28 g
Аланин
0.06 g
Гидроксипролин
0 g
Глицин
0.05 g
Глутаминовая кислота
0.33 g
Пролин
0.11 g
Серин
0.07 g
Тирозин
0.06 g
Цистеин
0.02 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
10.87 g
4%
Пищевые волокна
0.8 g
4%
Крахмал
8.49 g
Сахара:
1.61 g
3%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
0.12 g
Глюкоза
0.11 g
Фруктоза
0.12 g
Лактоза
1.16 g
Мальтоза
0.06 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
47 mcg
5%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
172 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
11 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
4 mcg
Витамин D, МЕ:
12 IU
3%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
0.3 mcg
0.14 mg
1%
бета Токоферол
0 mg
гамма Токоферол
0 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
1.5 mcg
1%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
7 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
7 mcg
0.11 mcg
4%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
1.23 mg
6%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
0.2 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
14 mg
5%
Фитостерины:
0 mg
0%
Кампестерол
0 mg
Стигмастерол
0 mg
бета Ситостерол
0 mg
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
81.2 g
Зола
1.03 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Картошечка, Пюре картофельное быстрого приготовления с молоком, 180г
ООО "ВИРЕНЕЯ", Йогурт из цельного козьего молока, термостатный, со злаками, 160г
Pronto in Tavola, Tortelloni ricotta e spinaci al burro e salvia, Тортеллони (с рикоттой и шпинатом) с начинкой из сыра, сливочного масла, шпината и шалфея, Итальянские тортеллони замороженные, 7446
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Картошечка, Пюре картофельное быстрого приготовления с молоком, 180г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Milk
    Сухие молочные продукты
картофельные хлопья, заменитель сухого цельного молока: (сухое обезжиренное молоко, заменитель молочного жира, {возможно содержит:отвержденное растительное масло}), соль;Содержит:продукты переработки молока;
ООО "ВИРЕНЕЯ", Йогурт из цельного козьего молока, термостатный, со злаками, 160г
  • E330
    Лимонная кислота
  • Sugar
    Сахар
молоко козье цельное, закваска приготовленная на чистых культурах: Streptococcus Thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, наполнитель:Злаки: (сахар, глюкозно-фруктозный сироп, лесной орех, пшеничные хлопья, отруби дробленой овсяной крупы, хлопья зародышей пшеницы, ячменные отруби, смесь мюсли, натуральные и идентичные натуральным ароматические вещества, крахмал, лимонная кислота);Пищевая ценность:белки 3,2%, жиры 2,8-5,5%, углеводы 10-13,9%, калорийность:100-131ккал;
Pronto in Tavola, Tortelloni ricotta e spinaci al burro e salvia, Тортеллони (с рикоттой и шпинатом) с начинкой из сыра, сливочного масла, шпината и шалфея, Итальянские тортеллони замороженные, 7446
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
молоко обезжиренное восстановленное, манная крупа из пшеницы твердых сортов, сыр рикотта: 14,0%, сливочное масло 6,5%, яйца, подсолнечное масло, сыр Грана Падано, шпинат 2,5%, шалфей, пшеничная мука, сыр Пармиджано Реджано, соль, картофель, молоко сухое цельное, растительные волокна, пивные дрожжи, специи, сахар;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом