Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Restaurant, Latino, bunuelos (fried yeast bread)

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
15.3 g
Углеводы
47.07 g
16%
Пищевые волокна
1.5 g
8%
Жиры
26.24 g
39%
Белки
8.02 g
13%
Спирт
~
Холестерин
~
Зола
1.87 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
462 kcal
23%
От Углеводов
188.28
От Жиров
236.16
От Белков
32.08
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
26.24 g
39%
Насыщенные жиры:
6.83 g
31%
4:0 Масляная
0.07 g
6:0 Капроновая
0.05 g
8:0 Каприловая
0.04 g
10:0 Каприновая
0.08 g
12:0 Лауриновая
0.08 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.37 g
15:0 Пентадекановая
0.04 g
16:0 Пальмитиновая
3.89 g
17:0 Маргариновая
0.06 g
18:0 Стеариновая
2.02 g
20:0 Арахиновая
0.08 g
22:0 Бегеновая
0.05 g
24:0 Лигноцериновая
0.02 g
Мононенасыщенные жиры:
9.42 g
43%
14:1 Миристолеиновая
0.02 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.23 g
16:1 c
0.22 g
16:1 t
0.01 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0.04 g
18:1 Олеиновая
8.95 g
18:1 c
8.39 g
18:1 t Элаидиновая
0.56 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.16 g
22:1 Эруковая
0.01 g
22:1 c
0.01 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
7.09 g
32%
18:2 Линолевая
6.3 g
18:2 Омега-6 c,c
6.06 g
18:2 CLAs
0.04 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0.2 g
18:3 Линоленовая
0.68 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.67 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0.05 g
20:3 Эйкозатриеновая
0.02 g
20:3 Омега-3
0.01 g
20:3 Омега-6
0.01 g
20:4 Арахидоновая
0.03 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0.01 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0.01 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0.01 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0.01 g
Транс-жиры:
0.78 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.58 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.2 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
8.02 g
13%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.3 g
Валин
0.39 g
21%
Гистидин
0.19 g
17%
Изолейцин
0.31 g
21%
Лейцин
0.63 g
19%
Лизин
0.33 g
11%
Метионин
0.16 g
Метионин+Цистеин
0.28 g
19%
Треонин
0.25 g
16%
Триптофан
0.09 g
22%
Фенилаланин
0.38 g
Фенилаланин+Тирозин
0.6 g
21%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.45 g
Аланин
0.25 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.22 g
Глутаминовая кислота
2.29 g
Пролин
0.82 g
Серин
0.42 g
Тирозин
0.22 g
Цистеин
0.12 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
48.57 g
17%
Пищевые волокна
1.5 g
8%
Крахмал
32.4 g
Сахара:
12.24 g
24%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
7.33 g
Глюкоза
2.2 g
Фруктоза
2.38 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0.34 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
~
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
~
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.98 mg
7%
бета Токоферол
0.11 mg
гамма Токоферол
5.62 mg
дельта Токоферол
2.07 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
25.8 mcg
22%
Дигидрофиллохинон
11.1 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
~
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
3.48 mg
17%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
15.9 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
~
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
15.3 g
Зола
1.87 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Австралийский ТД, Fried Prawn Wonton, Вонтон с креветками для жарки, 24шт, 432г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом