Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Restaurant, Latino, pupusas con queso (pupusas, cheese)

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
50.36 g
Углеводы
19.49 g
7%
Пищевые волокна
2.9 g
14%
Жиры
13.25 g
20%
Белки
11.72 g
20%
Спирт
~
Холестерин
32 mg
11%
Зола
2.27 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
256 kcal
13%
От Углеводов
77.96
От Жиров
119.25
От Белков
46.88
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
13.25 g
20%
Насыщенные жиры:
6.48 g
29%
4:0 Масляная
0.23 g
6:0 Капроновая
0.19 g
8:0 Каприловая
0.12 g
10:0 Каприновая
0.27 g
12:0 Лауриновая
0.3 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.96 g
15:0 Пентадекановая
0.1 g
16:0 Пальмитиновая
2.95 g
17:0 Маргариновая
0.07 g
18:0 Стеариновая
1.25 g
20:0 Арахиновая
0.03 g
22:0 Бегеновая
0.01 g
24:0 Лигноцериновая
0.01 g
Мононенасыщенные жиры:
3.41 g
16%
14:1 Миристолеиновая
0.08 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.2 g
16:1 c
0.17 g
16:1 t
0.03 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0.02 g
18:1 Олеиновая
3.08 g
18:1 c
2.83 g
18:1 t Элаидиновая
0.25 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.03 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
1.55 g
7%
18:2 Линолевая
1.39 g
18:2 Омега-6 c,c
1.26 g
18:2 CLAs
0.06 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0.07 g
18:3 Линоленовая
0.1 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.09 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0.01 g
20:3 Эйкозатриеновая
0.02 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0.01 g
20:4 Арахидоновая
0.02 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0.01 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0.01 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.36 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.28 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.07 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
11.72 g
20%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.48 g
Валин
0.74 g
39%
Гистидин
0.37 g
34%
Изолейцин
0.56 g
37%
Лейцин
1.29 g
39%
Лизин
0.87 g
28%
Метионин
0.35 g
Метионин+Цистеин
0.44 g
29%
Треонин
0.46 g
29%
Триптофан
0.15 g
37%
Фенилаланин
0.63 g
Фенилаланин+Тирозин
1.1 g
39%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.89 g
Аланин
0.46 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.27 g
Глутаминовая кислота
2.76 g
Пролин
1.28 g
Серин
0.7 g
Тирозин
0.48 g
Цистеин
0.1 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
22.39 g
8%
Пищевые волокна
2.9 g
14%
Крахмал
18.09 g
Сахара:
1.2 g
2%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
0.24 g
Глюкоза
0.23 g
Фруктоза
0.2 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0.35 g
Галактоза
0.18 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
87 mcg
10%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
291 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.44 mg
3%
бета Токоферол
0.01 mg
гамма Токоферол
1.47 mg
дельта Токоферол
0.14 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
1.7 mcg
1%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
~
Фолиевая кислота
~
Фолаты ДЭФ
~
0.45 mcg
15%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
3.02 mg
15%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
0.6 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
32 mg
11%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
50.36 g
Зола
2.27 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Delicados, Queso, Кесо сырный соус, 312г
Delicados, Queso, соус сырный Кесо острый, 312г
Cheese Lovers, Сыр с клюквой, нарезка, мдж св 50%, 250г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Delicados, Queso, Кесо сырный соус, 312г
  • E160c
    Маслосмолы паприки
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E270
    Молочная кислота
  • E330
    Лимонная кислота
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E415
    Ксантановая камедь
  • E459
    бета-Циклодекстрин
  • E1400
    Декстрины, крахмал, обработанный термически
  • E1401
    Крахмал, обработанный кислотой
  • E1402
    Крахмал, обработанный щелочью
  • E1403
    Крахмал отбеленный
  • E1404
    Крахмал окисленный
  • E1405
    Крахмал, обработанный ферментными препаратами
  • E1410
    Монокрахмалфосфат
  • E1411
    Дикрахмалглицерин сшитый
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1413
    Фосфатированный дикрахмалфосфат
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1420
    Крахмал ацетатный
  • E1422
    Дикрахмаладипат ацетилированный
  • E1440
    Крахмал оксипропилированный
  • E1442
    Дикрахмалфосфат оксипропилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • E1451
    Крахмал ацетилированный окисленный
  • E1452
    Крахмалалюминийоктенилсукцинат
вода, томаты, обезвоженный сыр чеддер, сыворотка, лактоза, мальтодекстрин, соль, натуральные ароматизаторы, молочная кислота, фосфат натрия, лимонная кислота, модифицированный крахмал, {возможно содержит:E1400, E1401, E1402, E1403, E1404, E1405, E1410, E1411, E1412, E1413, E1414, E1420, E1422, E1440, E1442, E1450, E1451, E1452}, кукурузный крахмал, ксантановая камедь, натуральные красители:(аннато, паприка), сладкий красный перец, сушеный лук, чесночный порошок, луковый порошок;
Delicados, Queso, соус сырный Кесо острый, 312г
  • E160c
    Маслосмолы паприки
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E260
    Уксусная кислота
  • E270
    Молочная кислота
  • E330
    Лимонная кислота
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E415
    Ксантановая камедь
  • E459
    бета-Циклодекстрин
  • E1400
    Декстрины, крахмал, обработанный термически
  • E1401
    Крахмал, обработанный кислотой
  • E1402
    Крахмал, обработанный щелочью
  • E1403
    Крахмал отбеленный
  • E1404
    Крахмал окисленный
  • E1405
    Крахмал, обработанный ферментными препаратами
  • E1410
    Монокрахмалфосфат
  • E1411
    Дикрахмалглицерин сшитый
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1413
    Фосфатированный дикрахмалфосфат
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1420
    Крахмал ацетатный
  • E1422
    Дикрахмаладипат ацетилированный
  • E1440
    Крахмал оксипропилированный
  • E1442
    Дикрахмалфосфат оксипропилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • E1451
    Крахмал ацетилированный окисленный
  • E1452
    Крахмалалюминийоктенилсукцинат
вода, томаты, обезвоженный сыр чеддер, сыворотка, лактоза, мальтодекстрин, соль, натуральные ароматизаторы, молочная кислота, фосфат натрия, лимонная кислота, модифицированный крахмал, {возможно содержит:E1400, E1401, E1402, E1403, E1404, E1405, E1410, E1411, E1412, E1413, E1414, E1420, E1422, E1440, E1442, E1450, E1451, E1452}, кукурузный крахмал, ксантановая камедь, натуральные красители:(аннато, паприка), перец халапеньо, уксус, сладкий красный перец, сушеный лук, чесночный порошок, луковый порошок;
Cheese Lovers, Сыр с клюквой, нарезка, мдж св 50%, 250г
  • E251
    Нитрат натрия
  • E509
    Хлорид кальция
молоко пастеризованное, соль поваренная пищевая, наполнитель:клюква, ароматизатор идентичный натуральному:клюква, с использованием:мезофильных молочнокислых микроорганизмов, молокосвертывающего ферментного препарата животного происхождения, отвердителя:хлорида кальция, консерванта:нитрата натрия; Страна происхождения сырья:
\n Нидерланды;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом