Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Rice bowl with chicken, frozen entree, prepared (includes fried, teriyaki, and sweet and sour varieties)

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
69.09 g
Углеводы
21.76 g
8%
Пищевые волокна
0.7 g
3%
Жиры
1.56 g
2%
Белки
5.65 g
9%
Спирт
0 g
Холестерин
16 mg
5%
Зола
1.25 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
126 kcal
6%
От Углеводов
87.04
От Жиров
14.04
От Белков
22.6
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
1.56 g
2%
Насыщенные жиры:
0.33 g
2%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.25 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.08 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
0.5 g
2%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.04 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
0.47 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
0.42 g
2%
18:2 Линолевая
0.38 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.02 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0.01 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
0 g
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
5.65 g
9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.39 g
Валин
0.31 g
16%
Гистидин
0.19 g
17%
Изолейцин
0.27 g
18%
Лейцин
0.46 g
14%
Лизин
0.42 g
14%
Метионин
0.13 g
Метионин+Цистеин
0.22 g
15%
Треонин
0.25 g
16%
Триптофан
0.07 g
18%
Фенилаланин
0.26 g
Фенилаланин+Тирозин
0.41 g
15%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.57 g
Аланин
0.34 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.26 g
Глутаминовая кислота
0.93 g
Пролин
0.24 g
Серин
0.25 g
Тирозин
0.16 g
Цистеин
0.08 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
22.46 g
8%
Пищевые волокна
0.7 g
3%
Крахмал
15.07 g
Сахара:
4.07 g
8%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
3.5 g
Глюкоза
0.25 g
Фруктоза
0.32 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
32 mcg
4%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
609 IU
альфа Каротин
107 mcg
бета Каротин
287 mcg
6%
бета Криптоксантин
43 mcg
Ликопин
53 mcg
Лютеин + Зеаксантин
97 mcg
Витамин D, МЕ:
1 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.23 mg
2%
бета Токоферол
0.01 mg
гамма Токоферол
0.14 mg
дельта Токоферол
0 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
3.8 mcg
3%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
13 mcg
Фолиевая кислота
5 mcg
Фолаты ДЭФ
22 mcg
0.32 mcg
11%
Витамин B12, добавленный
0.32 mcg
Витамин PP, НЭ
3.37 mg
17%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
1.8 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
16 mg
5%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
69.09 g
Зола
1.25 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Sugarpova, Sassy Sour, Жевательный мармелад, 142г
lima, Rice drink Choco Calcium, Рисовый напиток шоколадный, 200мл
Австралийский ТД, Fried Prawn Wonton, Вонтон с креветками для жарки, 24шт, 432г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Sugarpova, Sassy Sour, Жевательный мармелад, 142г
  • E100
    Куркумин
  • E120
    Кармины
  • E133
    Бриллиантовый голубой FCF
  • E160c
    Маслосмолы паприки
  • E171
    Диоксид титана
  • E270
    Молочная кислота
  • E296
    Яблочная кислота
  • E325
    Лактат натрия
  • E330
    Лимонная кислота
  • E440
    Пектины
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
сахар, сироп глюкозы, вода, желатин, декстроза, кукурузный крахмал, регуляторы кислотности:(лимонная кислота, яблочная кислота, молочная кислота, лактат натрия), пектин, пальмовое масло, ароматизаторы идентичные натуральным:(яблоко, банан, лимон, апельсин, малина, клубника, арбуз), сок моркови, сок черной смородины, пищевые красители:(куркумин, кармин, E133, экстракт паприки, диоксид титана);
lima, Rice drink Choco Calcium, Рисовый напиток шоколадный, 200мл
  • E410
    Камедь рожкового дерева
  • Sugar
    Сахар
  • Soy
    Соя и ее продукты
вода, рис 6,6%, рисовый сироп, соевые бобы 3,8%, какао порошок 1%, литотамний: 0,38%, масло подсолнечника, ароматизатор натуральный:ваниль, морская соль, камедь рожкового дерева;
Австралийский ТД, Fried Prawn Wonton, Вонтон с креветками для жарки, 24шт, 432г
  • E621
    Глутамат натрия
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Sugar
    Сахар
креветки, тесто для спринг роллов:(пшеничная мука, вода, кокосовое масло, соль), сурими, сахар, картофельный крахмал, усилитель вкуса:глутамат натрия, пальмовое масло, кунжутное масло, соль, белый перец;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом