Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Рисовые отруби, необработанные

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
6.13 g
Углеводы
28.69 g
10%
Пищевые волокна
21 g
105%
Жиры
20.85 g
31%
Белки
13.35 g
22%
Спирт
0 g
Холестерин
0 mg
0%
Зола
9.98 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности

Внимание!

Сумма энергетического вклада белков, жиров, углеводов и спирта по отдельности отличается от энергетической ценности целого продукта на 39.81 kcal

Возможно присутствие в продукте других поставщиков энергии, например органических кислот или высокомолекулярных спиртов, либо в источнике данных допущена ошибка

Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
316 kcal
16%
От Углеводов
114.76
От Жиров
187.65
От Белков
53.4
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
20.85 g
31%
Насыщенные жиры:
4.17 g
19%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0.02 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.08 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
3.56 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.37 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
7.55 g
34%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.08 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
7.48 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
7.46 g
34%
18:2 Линолевая
7.14 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.32 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
13.35 g
22%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
1.06 g
Валин
0.88 g
46%
Гистидин
0.36 g
33%
Изолейцин
0.57 g
38%
Лейцин
1.02 g
31%
Лизин
0.65 g
21%
Метионин
0.31 g
Метионин+Цистеин
0.62 g
41%
Треонин
0.56 g
35%
Триптофан
0.11 g
27%
Фенилаланин
0.64 g
Фенилаланин+Тирозин
1.05 g
38%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
1.31 g
Аланин
0.97 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.88 g
Глутаминовая кислота
1.85 g
Пролин
0.67 g
Серин
0.66 g
Тирозин
0.41 g
Цистеин
0.32 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
49.69 g
17%
Пищевые волокна
21 g
105%
Крахмал
~
Сахара:
0.9 g
2%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
0.5 g
Глюкоза
0.2 g
Фруктоза
0.2 g
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
0 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
0 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
0 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
220 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
4.92 mg
33%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
1.9 mcg
2%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
63 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
63 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
35.8 mg
179%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
1485 mg
59%
1677 mg
210%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
6.13 g
Зола
9.98 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Вилон, "Шарлетты" рисовые шарики с рыбой, приправа для суши: соус соевый, 300г
Лента, Биойогурт с наполнителем "клубника-отруби", мдж 1,5%, 330г
Любятово, Печенье Постное Отруби с Черникой, 300г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Вилон, "Шарлетты" рисовые шарики с рыбой, приправа для суши: соус соевый, 300г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • FatAn
    Животный жир
  • Soy
    Соя и ее продукты
рисовые шарики с рыбой:вода питьевая, филе кета, крупа рисовая, шпик свиной, жир фритюрный, (для обжарки), масло растительное подсолнечное, соль, лимон, петрушка, перец черный молотый;

Осторожно! Могут быть мелкие кусочки! Вес:
300г;Пищевая ценность:белки 9,5%, жиры 11,3%, углеводы 15,0%, калорийность:199ккал;

Приправа для суши:
вода, соевые бобы, пшеница, соль;Вес:30г;Пищевая ценность:белки 2,6%, жиры 0%, углеводы 43,0%, калорийность:183ккал;
Лента, Биойогурт с наполнителем "клубника-отруби", мдж 1,5%, 330г
  • E120
    Кармины
  • E330
    Лимонная кислота
  • E331
    Цитраты натрия
  • E333
    Цитраты кальция
  • E440
    Пектины
  • E1400
    Декстрины, крахмал, обработанный термически
  • E1401
    Крахмал, обработанный кислотой
  • E1402
    Крахмал, обработанный щелочью
  • E1403
    Крахмал отбеленный
  • E1404
    Крахмал окисленный
  • E1405
    Крахмал, обработанный ферментными препаратами
  • E1410
    Монокрахмалфосфат
  • E1411
    Дикрахмалглицерин сшитый
  • E1412
    Дикрахмалфосфат
  • E1413
    Фосфатированный дикрахмалфосфат
  • E1414
    Дикрахмалфосфат ацетилированный
  • E1420
    Крахмал ацетатный
  • E1422
    Дикрахмаладипат ацетилированный
  • E1440
    Крахмал оксипропилированный
  • E1442
    Дикрахмалфосфат оксипропилированный
  • E1450
    Крахмалнатрийоктенилсукцинат
  • E1451
    Крахмал ацетилированный окисленный
  • E1452
    Крахмалалюминийоктенилсукцинат
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
молоко обезжиренное, молоко цельное, наполнитель:(сахар, клубника, вода, пшеничные отруби, загустители:модифицированный кукурузный крахмал, {возможно содержит:E1400, E1401, E1402, E1403, E1404, E1405, E1410, E1411, E1412, E1413, E1414, E1420, E1422, E1440, E1442, E1450, E1451, E1452}, пектин; ароматизатор идентичный натуральному:клубника, красители пищевые натуральные:концентрат из моркови, кармин; регуляторы кислотности:лимонная кислота, цитраты кальция, цитраты натрия), сахар, сыворотка молочная сухая, загуститель:пектин, с использованием:закваски йогуртовых культур, с добавлением специально подобранных:бифидобактерий: B bifidum;
Любятово, Печенье Постное Отруби с Черникой, 300г
  • E221
    Сульфит натрия
  • E222
    Гидросульфит натрия
  • E223
    Пиросульфит натрия
  • E224
    Пиросульфит калия
  • E225
    Сульфит калия
  • E226
    Сульфит кальция
  • E227
    Гидросульфит кальция
  • E228
    Гидросульфит калия
  • E270
    Молочная кислота
  • E300
    Аскорбиновая кислота
  • E330
    Лимонная кислота
  • E500
    Карбонаты натрия
  • E503
    Карбонаты аммония
  • Sugar
    Сахар
  • Soy
    Соя и ее продукты
мука пшеничная, сахар, масло растительное, сироп инвертный: [сахар, регуляторы кислотности:молочная кислота, гидрокарбонат натрия], разрыхлители:гидрокарбонат аммония:(соль углеаммонийная), гидрокарбонат натрия:(сода пищевая), отруби пшеничные, (пищевые волокна пшеничные), дрожжи хлебопекарные, порошок фруктовый черничный, соль, ароматизатор,(содержит:антиокислитель:аскорбиновая кислота), регулятор кислотности:лимонная кислота, вещество для обработки муки:пиросульфит натрия;

Продукт содержит:
глютен, сульфиты; Произведено на предприятии использующем:молочный белок, сою;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом