Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Seeds, sunflower seed butter, with salt added

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
0.62 g
Углеводы
17.62 g
6%
Пищевые волокна
5.7 g
29%
Жиры
55.2 g
82%
Белки
17.28 g
29%
Спирт
~
Холестерин
0 mg
0%
Зола
3.58 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
617 kcal
31%
От Углеводов
70.48
От Жиров
496.8
От Белков
69.12
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
55.2 g
82%
Насыщенные жиры:
4.68 g
21%
4:0 Масляная
0.01 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
0.01 g
16:0 Пальмитиновая
1.89 g
17:0 Маргариновая
0.01 g
18:0 Стеариновая
2.03 g
20:0 Арахиновая
0.13 g
22:0 Бегеновая
0.44 g
24:0 Лигноцериновая
0.14 g
Мононенасыщенные жиры:
39.03 g
177%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.02 g
16:1 c
0.02 g
16:1 t
0 g
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
38.85 g
18:1 c
38.84 g
18:1 t Элаидиновая
0.02 g
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.14 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
0 g
22:1 t
0 g
24:1 c Нервоновая
0 g
Полиненасыщенные жиры:
9.81 g
45%
18:2 Линолевая
9.74 g
18:2 Омега-6 c,c
9.72 g
18:2 CLAs
0 g
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
0.01 g
18:3 Линоленовая
0.05 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
0.05 g
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
0 g
20:3 Омега-6
0 g
20:4 Арахидоновая
0.01 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
0 g
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0.03 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
0.02 g
Транс-жиры полиненасыщенные:
0.01 g
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
17.28 g
29%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
1.75 g
Валин
1 g
53%
Гистидин
0.49 g
45%
Изолейцин
0.84 g
56%
Лейцин
1.31 g
40%
Лизин
0.53 g
17%
Метионин
0.44 g
Метионин+Цистеин
0.7 g
47%
Треонин
0.72 g
45%
Триптофан
0.28 g
70%
Фенилаланин
0.94 g
Фенилаланин+Тирозин
1.38 g
49%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
1.85 g
Аланин
0.87 g
Гидроксипролин
~
Глицин
1.12 g
Глутаминовая кислота
4.27 g
Пролин
0.88 g
Серин
0.86 g
Тирозин
0.44 g
Цистеин
0.27 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
23.32 g
8%
Пищевые волокна
5.7 g
29%
Крахмал
0.83 g
Сахара:
10.54 g
21%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
10.54 g
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0 g
Лактоза
0 g
Мальтоза
0 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
3 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
52 IU
альфа Каротин
~
бета Каротин
~
бета Криптоксантин
~
Ликопин
~
Лютеин + Зеаксантин
~
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
22.89 mg
153%
бета Токоферол
1.34 mg
гамма Токоферол
14.99 mg
дельта Токоферол
5.66 mg
Витамин E, добавленный
~
Витамин K
~
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
237 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
237 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
~
Витамин PP, НЭ
11.5 mg
57%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
576 mg
23%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
~
Кампестерол
21 mg
Стигмастерол
18 mg
бета Ситостерол
170 mg
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
~
Вода
0.62 g
Зола
3.58 g
Кофеин
~
Теобромин
~

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Walkers, Butter Digestive Biscuits, Печенье со злаками и медом, 150г
Fine Food, Danish butter cookies, Датское сливочное печенье, 1кг
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом