Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Snacks, granola bars, QUAKER OATMEAL TO GO, all flavors

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
9.86 g
Углеводы
70.87 g
24%
Пищевые волокна
4.6 g
23%
Жиры
6.67 g
10%
Белки
6.67 g
11%
Спирт
0 g
Холестерин
36 mg
12%
Зола
1.33 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
389 kcal
19%
От Углеводов
283.48
От Жиров
60.03
От Белков
26.68
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
6.67 g
10%
Насыщенные жиры:
1.3 g
6%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
1.08 g
17:0 Маргариновая
0 g
18:0 Стеариновая
0.2 g
20:0 Арахиновая
0 g
22:0 Бегеновая
0 g
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
1.53 g
7%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.04 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
1.48 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.01 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
2.56 g
12%
18:2 Линолевая
2.33 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.21 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0.01 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0.01 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
0 g
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
6.67 g
11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.42 g
Валин
0.35 g
18%
Гистидин
0.15 g
14%
Изолейцин
0.25 g
17%
Лейцин
0.48 g
15%
Лизин
0.32 g
10%
Метионин
0.12 g
Метионин+Цистеин
0.32 g
21%
Треонин
0.2 g
13%
Триптофан
0.1 g
25%
Фенилаланин
0.32 g
Фенилаланин+Тирозин
0.54 g
19%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.57 g
Аланин
0.3 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.3 g
Глутаминовая кислота
1.23 g
Пролин
0.26 g
Серин
0.33 g
Тирозин
0.22 g
Цистеин
0.19 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
75.47 g
26%
Пищевые волокна
4.6 g
23%
Крахмал
~
Сахара:
31.54 g
63%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
236 mcg
26%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
793 IU
альфа Каротин
2 mcg
бета Каротин
3 mcg
0%
бета Криптоксантин
1 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
58 mcg
Витамин D, МЕ:
4 IU
1%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
2.25 mg
15%
бета Токоферол
0.02 mg
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
6.9 mcg
6%
Дигидрофиллохинон
0 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
20 mcg
Фолиевая кислота
54 mcg
Фолаты ДЭФ
113 mcg
0.08 mcg
3%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
8.25 mg
41%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
238 mg
10%
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
36 mg
12%
Фитостерины:
2 mg
1%
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
9.86 g
Зола
1.33 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом