Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Суп, куриный с овощами картофелем и сыром, кусочки, готовый к употреблению

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
87.9 g
Углеводы
4.9 g
2%
Пищевые волокна
0.3 g
2%
Жиры
4.46 g
7%
Белки
1.16 g
2%
Спирт
0 g
Холестерин
7 mg
2%
Зола
1.31 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
65 kcal
3%
От Углеводов
19.6
От Жиров
40.14
От Белков
4.64
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
4.46 g
7%
Насыщенные жиры:
1.64 g
7%
4:0 Масляная
0.07 g
6:0 Капроновая
0.04 g
8:0 Каприловая
0.02 g
10:0 Каприновая
0.05 g
12:0 Лауриновая
0.05 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.21 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.8 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.37 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
1.61 g
7%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.07 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
1.51 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.97 g
4%
18:2 Линолевая
0.87 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.09 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0.01 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
1.16 g
2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
~
Валин
~
Гистидин
~
Изолейцин
~
Лейцин
~
Лизин
~
Метионин
~
Метионин+Цистеин
~
Треонин
~
Триптофан
~
Фенилаланин
~
Фенилаланин+Тирозин
~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
~
Аланин
~
Гидроксипролин
~
Глицин
~
Глутаминовая кислота
~
Пролин
~
Серин
~
Тирозин
~
Цистеин
~
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
5.2 g
2%
Пищевые волокна
0.3 g
2%
Крахмал
~
Сахара:
0.64 g
1%
Сахар, добавленный
0.22 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
19 mcg
2%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
375 IU
альфа Каротин
77 mcg
бета Каротин
186 mcg
4%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
54 mcg
Лютеин + Зеаксантин
33 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.06 mg
0%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
2.3 mcg
2%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
9 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
9 mcg
0.02 mcg
1%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
~
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
7 mg
2%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
87.9 g
Зола
1.31 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

будь готов!, Мясо по-домашнему, с обжаренным картофелем и овощами, 600г
Максо, Пирог "Осетинский" с Картофелем и Сыром, 500г
СытоЕдов, Зразы куриные, фаршированные сыром с картофелем "по-деревенски", 350г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
будь готов!, Мясо по-домашнему, с обжаренным картофелем и овощами, 600г
  • E160c
    Маслосмолы паприки
  • Sugar
    Сахар
картофель обжаренный, говядина, перец сладкий красный, цукини, зеленый горошек, цветная капуста, сельдерей, лук, морковь, соус: (вода, красный перец, лук, оливковое масло, чеснок, соль, сахар, белое вино, картофельный крахмал, специи: паприка, орегано, белый перец);
Максо, Пирог "Осетинский" с Картофелем и Сыром, 500г
  • E160a
    Каротины
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E223
    Пиросульфит натрия
  • E310
    Пропилгаллат
  • E320
    Бутилгидроксианизол
  • E321
    Бутилгидрокситолуол
  • E330
    Лимонная кислота
  • E450
    Пирофосфаты
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E509
    Хлорид кальция
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
тесто:мука пшеничная в/с, вода питьевая, молоко, дрожжи сухие, маргарин, {возможно содержит:(натуральные и гидрогенизированные растительные масла, вода, молоко сухое, E471, соль, E320, E321, E310, E330, ароматизатор:масло, E160b}, соль поваренная, сахар; начинка:картофельные хлопья: (картофель свежий:98%, стабилизатор:E450, лимонная кислота E330, консервант:E223, бета-каротин E160а, сыр сулугуни, паста белково-жировая: (изготовлен из:цельного молока, воды, молока сухого обезжиренного, растительного жира, с использованием:закваски бакконцетрата, молокосвертывающего ферментного препарата, кальция хлористого пищевого), маргарин;
СытоЕдов, Зразы куриные, фаршированные сыром с картофелем "по-деревенски", 350г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • FatAn
    Животный жир
Зразы:(150г):филе куриной грудки, вода питьевая, сыр, шпик свиной, сухари панировочные, жир фритюрный, (для обжарки), бульон мясной: (вода питьевая, говядина, морковь, лук репчатый), яйцо куриное, молоко, пшеничная клетчатка, молоко сухое, соль, мука пшеничная хлебопекарная в/с, масло сливочное, петрушка, перец черный молотый;Картофель по-деревенски:(120г):картофель, жир фритюрный:(для обжарки), соль, специи; Соус:(50г):бульон мясной: (вода питьевая, говядина, морковь, лук репчатый), молоко, сыр, масло сливочное, мука пшеничная хлебопекарная в/с, соль, петрушка, перец черный молотый;Зеленый горошек консервированный, (30г);

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2018 IntelMeal:  Питайтесь с умом