Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Спагетти, из муки цельной пшеницы, приготовленные

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
67.15 g
Углеводы
22.04 g
8%
Пищевые волокна
4.5 g
23%
Жиры
0.54 g
1%
Белки
5.33 g
9%
Спирт
0 g
Холестерин
0 mg
0%
Зола
0.44 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
124 kcal
6%
От Углеводов
88.16
От Жиров
4.86
От Белков
21.32
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
0.54 g
1%
Насыщенные жиры:
0.1 g
0%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.09 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.01 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.08 g
0%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.07 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.21 g
1%
18:2 Линолевая
0.2 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.01 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
5.33 g
9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.19 g
Валин
0.23 g
12%
Гистидин
0.13 g
12%
Изолейцин
0.21 g
14%
Лейцин
0.36 g
11%
Лизин
0.12 g
4%
Метионин
0.09 g
Метионин+Цистеин
0.2 g
13%
Треонин
0.14 g
9%
Триптофан
0.07 g
18%
Фенилаланин
0.27 g
Фенилаланин+Тирозин
0.4 g
14%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.24 g
Аланин
0.17 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.19 g
Глутаминовая кислота
1.85 g
Пролин
0.57 g
Серин
0.26 g
Тирозин
0.14 g
Цистеин
0.11 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
26.54 g
9%
Пищевые волокна
4.5 g
23%
Крахмал
~
Сахара:
0.8 g
2%
Сахар, добавленный
0 g
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
0 mcg
0%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
3 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
2 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
81 mcg
Витамин D, МЕ:
0 IU
0%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
0.3 mg
2%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0.7 mcg
1%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
5 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
5 mcg
0 mcg
0%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
1.86 mg
9%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
26.6 mg
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
0 mg
0%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
67.15 g
Зола
0.44 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Nestle, Fitness, Хлопья из цельной пшеницы с клубникой, обогащенные витаминами и минеральными веществами, 260г
Nestle Fitness, Хлопья из цельной пшеницы с темным шоколадом, обогащенные витаминами и минеральными веществами, 275г
Nestle Fitness Fruits, Хлопья из цельной пшеницы с фруктами, ягодами и орехами, обогащенные витаминами и минеральными веществами, 300г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Nestle, Fitness, Хлопья из цельной пшеницы с клубникой, обогащенные витаминами и минеральными веществами, 260г
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E163
    Антоцианы
  • E170
    Карбонаты кальция
  • E306
    Токоферолы, концентрат
  • E307
    альфа-Токоферол
  • E308
    гамма-Токоферол синтетический
  • E309
    дельта-Токоферол синтетический
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E459
    бета-Циклодекстрин
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E500
    Карбонаты натрия
  • E503
    Карбонаты аммония
  • Sugar
    Сахар
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Rape
    Рапсовое масло
хлопья из цельной пшеницы с ароматом малины:[зерновые продукты: (пшеница, рисовая крупа), сахар, ячменно-солодовый экстракт, патока, соль поваренная пищевая, эмульгатор:(моно- и диглицериды жирных кислот), ароматизатор идентичный натуральному:(малина), регулятор кислотности:(фосфаты натрия), антиокислитель:(токоферолы), краситель:(аннато экстракты)], хлопья пшеничные с вишней и малиной:[зерновые продукты: (мука пшеничная, овес, пшеница, рисовая мука), сахар, ягоды сушеные: (малина порошок, малина сушеная кусочки), вишня сушеная кусочки), глюкозный сироп, масла растительные: (пальмовое, рапсовое, подсолнечное), яблочное пюре, малиновое пюре, крахмал тапиоковый, крахмал кукурузный, инвертный сахарный сироп, ячменно-солодовый экстракт, сок концентрированный яблочный, соль поваренная пищевая, разрыхлители:(карбонаты кальция, карбонаты натрия, карбонаты аммония), мальтодекстрин, казеинат натрия, (из молока), красители:(антоцианы)], клубника сушеная, витамины и минеральные вещества;
Nestle Fitness, Хлопья из цельной пшеницы с темным шоколадом, обогащенные витаминами и минеральными веществами, 275г
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E306
    Токоферолы, концентрат
  • E307
    альфа-Токоферол
  • E308
    гамма-Токоферол синтетический
  • E309
    дельта-Токоферол синтетический
  • E322
    Лецитины
  • E330
    Лимонная кислота
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E414
    Гуммиарабик
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • E1200
    Полидекстрозы
  • Sugar
    Сахар
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • FatAn
    Животный жир
  • Soy
    Соя и ее продукты
хлопья из цельной пшеницы:(зерновые продукты: пшеница, рисовая крупа;сахар, ячменно-солодовый экстракт, патока, эмульгатор:моно- и диглицериды жирных кислот, соль поваренная пищевая, регулятор кислотности:фосфаты натрия, антиокислитель:токоферолы, краситель:аннато экстракты);

хлопья из цельной пшеницы,
глазированные шоколадом:[темный шоколад: (какао тертое, сахар, стабилизатор:молочный жир, эмульгатор:(соевый)лецитин, ароматизатор:ванилин),

хлопья из цельной пшеницы:
(зерновые продукты: пшеница, рис;сахар, глазирующая смесь: (глюкозный сироп, загуститель:полидекстроза, гуммиарабик; масло кокосовое, регулятор кислотности:лимонная кислота)), ячменно-солодовый экстракт, инвертный сахарный сироп, соль поваренная пищевая, эмульгатор:моно- и диглицериды жирных кислот, регулятор кислотности:фосфаты натрия, антиокислитель:токоферолы], витамины и минеральные вещества;
Nestle Fitness Fruits, Хлопья из цельной пшеницы с фруктами, ягодами и орехами, обогащенные витаминами и минеральными веществами, 300г
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E220
    Диоксид серы
  • E223
    Пиросульфит натрия
  • E306
    Токоферолы, концентрат
  • E307
    альфа-Токоферол
  • E308
    гамма-Токоферол синтетический
  • E309
    дельта-Токоферол синтетический
  • E330
    Лимонная кислота
  • E339
    Фосфаты натрия
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • Sugar
    Сахар
  • Fat
    Твердый растительный жир
зерновые продукты: (пшеница, рисовая мука), смесь фруктов орехов и ягод: [сушеный виноград, кусочки ананаса: (ананас, сахар, концентрированный ананасовый сок, регулятор кислотности:(лимонная кислота), консервант:(пиросульфит натрия)), кусочки папайи: (папайя, сахар, регулятор кислотности:(лимонная кислота), консервант:(диоксид серы)), кокос], сахар, ячменно-солодовый экстракт, соль поваренная пищевая, патока, эмульгатор:(моно- и диглицериды жирных кислот), регулятор кислотности:(фосфаты натрия), антиокислители:(токоферолы), краситель:(аннато экстракты), витамины и минеральные вещества;

Продукт может содержать незначительное количество:
молока;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом