Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Вафли, обычные, замороженные, готовые к выпечке

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
37.95 g
Углеводы
40.78 g
14%
Пищевые волокна
2.2 g
11%
Жиры
9.7 g
14%
Белки
6.47 g
11%
Спирт
0 g
Холестерин
14 mg
5%
Зола
2.9 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
285 kcal
14%
От Углеводов
163.12
От Жиров
87.3
От Белков
25.88
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
9.7 g
14%
Насыщенные жиры:
1.53 g
7%
4:0 Масляная
0 g
6:0 Капроновая
0 g
8:0 Каприловая
0 g
10:0 Каприновая
0 g
12:0 Лауриновая
0 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.01 g
15:0 Пентадекановая
0 g
16:0 Пальмитиновая
0.88 g
17:0 Маргариновая
0.01 g
18:0 Стеариновая
0.56 g
20:0 Арахиновая
0.04 g
22:0 Бегеновая
0.04 g
24:0 Лигноцериновая
0 g
Мононенасыщенные жиры:
5.13 g
23%
14:1 Миристолеиновая
0 g
15:1
0 g
16:1 Пальмитолеиновая
0.03 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
0 g
18:1 Олеиновая
5.04 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0.07 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
2.17 g
10%
18:2 Линолевая
1.8 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.35 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
0 g
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
0 g
20:3 Эйкозатриеновая
0 g
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0.01 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
6.47 g
11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.26 g
Валин
0.3 g
16%
Гистидин
0.13 g
12%
Изолейцин
0.27 g
18%
Лейцин
0.47 g
14%
Лизин
0.28 g
9%
Метионин
0.12 g
Метионин+Цистеин
0.28 g
19%
Треонин
0.23 g
14%
Триптофан
0.08 g
20%
Фенилаланин
0.28 g
Фенилаланин+Тирозин
0.41 g
15%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.39 g
Аланин
0.24 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.21 g
Глутаминовая кислота
1.63 g
Пролин
0.55 g
Серин
0.32 g
Тирозин
0.13 g
Цистеин
0.16 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
42.98 g
15%
Пищевые волокна
2.2 g
11%
Крахмал
34.9 g
Сахара:
4.91 g
10%
Сахар, добавленный
3.14 g
Сахароза
3.16 g
Глюкоза
0 g
Фруктоза
0 g
Лактоза
1.48 g
Мальтоза
0.26 g
Галактоза
0 g
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
381 mcg
42%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
1271 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
1 mcg
0%
бета Криптоксантин
1 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
48 mcg
Витамин D, МЕ:
~
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
~
1.05 mg
7%
бета Токоферол
0.07 mg
гамма Токоферол
4.4 mg
дельта Токоферол
0.97 mg
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
7.8 mcg
7%
Дигидрофиллохинон
19.6 mcg
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
11 mcg
Фолиевая кислота
57 mcg
Фолаты ДЭФ
108 mcg
2.93 mcg
98%
Витамин B12, добавленный
2.7 mcg
Витамин PP, НЭ
8.84 mg
44%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Макроэлементы
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
14 mg
5%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
37.95 g
Зола
2.9 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Вилон, Биточки деликатесные куриные, готовые, замороженные, 1050г
Горячая штучка, "Готовые чебупели сочные с мясом", изделие готовое мясосодержащее, второе блюдо, замороженное, 300г
Наш продукт, вафли "Сливочные", 180г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Вилон, Биточки деликатесные куриные, готовые, замороженные, 1050г
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • FatAn
    Животный жир
мясо курицы, шпик свиной, вода питьевая, сухари панировочные, жир фритюрный, пищевые волокна пшеничные, мука пшеничная хлебопекарная в/с, соль, яйцо куриное, смесь специй;
Горячая штучка, "Готовые чебупели сочные с мясом", изделие готовое мясосодержащее, второе блюдо, замороженное, 300г
  • E160b
    Аннато экстракты
  • E310
    Пропилгаллат
  • E320
    Бутилгидроксианизол
  • E321
    Бутилгидрокситолуол
  • E330
    Лимонная кислота
  • E471
    Моно- и диглицериды жирных кислот
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
фарш:говядина, свинина, вода питьевая, лук репчатый, масло растительное, соль, зелень, специи; тесто:мука пшеничная в/с, вода питьевая, крахмал картофельный, маргарин, {возможно содержит:(натуральные и гидрогенизированные растительные масла, вода, молоко сухое, E471, соль, E320, E321, E310, E330, ароматизатор:масло, E160b}, сахар, яичный порошок, масло растительное, соль;
Наш продукт, вафли "Сливочные", 180г
  • E171
    Диоксид титана
  • E500
    Карбонаты натрия
  • Milk
    Сухие молочные продукты
  • Sugar
    Сахар
жир кондитерский, пудра сахарная, мука пшеничная в/с, молоко обезжиренное сухое, сливки сухие, соль поваренная пищевая, масло растительное, ароматизатор идентичный натуральному:сливки, ароматизатор:ванилин кристаллический, разрыхлитель:натрий двууглекислый, краситель пищевой:диоксид титана, улучшитель вафельного теста;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом