Пищевая ценность, химический состав и калорийность

Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D

Содержание пищевых веществ приведено на
съедобной части.

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

Диаграмма состава продукта по весу
Состав продукта
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Вес
100 g
Вода
75.3 g
Углеводы
18.64 g
6%
Пищевые волокна
0 g
0%
Жиры
1.15 g
2%
Белки
3.98 g
7%
Спирт
0 g
Холестерин
5 mg
2%
Зола
0.93 g
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Калорийность
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Энергетическая ценность:
99 kcal
5%
От Углеводов
74.56
От Жиров
10.35
От Белков
15.92
От Алкоголя
0
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Жиры и Жирные кислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жиры:
1.15 g
2%
Насыщенные жиры:
0.74 g
3%
4:0 Масляная
0.03 g
6:0 Капроновая
0.02 g
8:0 Каприловая
0.02 g
10:0 Каприновая
0.03 g
12:0 Лауриновая
0.04 g
13:0
~
14:0 Миристиновая
0.12 g
15:0 Пентадекановая
~
16:0 Пальмитиновая
0.31 g
17:0 Маргариновая
~
18:0 Стеариновая
0.11 g
20:0 Арахиновая
~
22:0 Бегеновая
~
24:0 Лигноцериновая
~
Мононенасыщенные жиры:
0.32 g
1%
14:1 Миристолеиновая
~
15:1
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.03 g
16:1 c
~
16:1 t
~
17:1 Гептадекамоноеновая
~
18:1 Олеиновая
0.26 g
18:1 c
~
18:1 t Элаидиновая
~
18:1-11t (18:1t n-7)
~
20:1 Гадолеиновая
0 g
22:1 Эруковая
0 g
22:1 c
~
22:1 t
~
24:1 c Нервоновая
~
Полиненасыщенные жиры:
0.03 g
0%
18:2 Линолевая
0.02 g
18:2 Омега-6 c,c
~
18:2 CLAs
~
18:2 t, t
~
18:2 i
~
18:2 t not further defined
~
18:3 Линоленовая
0.01 g
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
~
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
~
18:4 Стиоридовая
0 g
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
~
20:3 Эйкозатриеновая
~
20:3 Омега-3
~
20:3 Омега-6
~
20:4 Арахидоновая
0 g
20:4 Омега-6
~
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
0 g
21:5
~
22:4 Докозатетраеновая
~
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
0 g
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
0 g
Транс-жиры:
~
Транс-жиры мононенасыщенные:
~
Транс-жиры полиненасыщенные:
~
Жиры Омега-3:
Жиры Омега-6:
Аминокислотный скор
Белки и Аминокислоты
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Белки:
3.98 g
7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин
0.12 g
Валин
0.33 g
17%
Гистидин
0.1 g
9%
Изолейцин
0.22 g
15%
Лейцин
0.4 g
12%
Лизин
0.36 g
12%
Метионин
0.12 g
Метионин+Цистеин
0.15 g
10%
Треонин
0.16 g
10%
Триптофан
0.02 g
5%
Фенилаланин
0.22 g
Фенилаланин+Тирозин
0.42 g
15%
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота
0.32 g
Аланин
0.17 g
Гидроксипролин
~
Глицин
0.1 g
Глутаминовая кислота
0.78 g
Пролин
0.47 g
Серин
0.25 g
Тирозин
0.2 g
Цистеин
0.04 g
Углеводы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Углеводы всего:
18.64 g
6%
Пищевые волокна
0 g
0%
Крахмал
~
Сахара:
18.64 g
37%
Сахар, добавленный
~
Сахароза
~
Глюкоза
~
Фруктоза
~
Лактоза
~
Мальтоза
~
Галактоза
~
Витамины
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Жирорастворимые
Витамин A, RAE:
11 mcg
1%
Витамин А, РЭ
~
Витамин A, МЕ
40 IU
альфа Каротин
0 mcg
бета Каротин
2 mcg
0%
бета Криптоксантин
0 mcg
Ликопин
0 mcg
Лютеин + Зеаксантин
0 mcg
Витамин D, МЕ:
52 IU
13%
Витамин D2 эргокальциферол
~
Витамин D3 холекальциферол
1.3 mcg
0.02 mg
0%
бета Токоферол
~
гамма Токоферол
~
дельта Токоферол
~
Витамин E, добавленный
0 mg
Витамин K
0.1 mcg
0%
Дигидрофиллохинон
~
Водорастворимые
Витамины группы B
Фолаты природные
9 mcg
Фолиевая кислота
0 mcg
Фолаты ДЭФ
9 mcg
0.43 mcg
14%
Витамин B12, добавленный
0 mcg
Витамин PP, НЭ
0.45 mg
2%
Витаминоподобные
Бетаин триметилглицин
~
Минераллы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Стеролы
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Холестерин
5 mg
2%
Фитостерины:
~
Кампестерол
~
Стигмастерол
~
бета Ситостерол
~
Другое
Количество нутриента в порции
 
%РСП
Алкоголь, Спирт Этил
0 g
Вода
75.3 g
Зола
0.93 g
Кофеин
0 mg
Теобромин
0 mg

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: USDA SR-23
USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Читайте состав15000 продуктов питания с помощью приложения для iOs FoodReader

Mentos 3D Fruit Fresh, Жевательная резинка ментос со вкусом клубники, яблока и малины
Mentos, Fruit Fresh 3D, жевательная резинка Ментос со вкусом ежевики, киви и клубники, 33г
Fruit-tella, Звери MIX, Жевательный мармелад, со вкусами апельсина, яблока, лимона, клубники, малины, 70г
Установите приложение
С помощью приложения для iOs FoodReader можно увидеть состав продукта не с точки зрения содержания в нем полезных веществ, витаминов и минералов, а со стороны добавляемых в них пищевых добавок. Ничто самое важное не ускользнет от внимания покупателя, каждое составляющее продукта подсвечено в соответствии с его влиянием на здоровье.
Mentos 3D Fruit Fresh, Жевательная резинка ментос со вкусом клубники, яблока и малины
  • E100
    Куркумин
  • E120
    Кармины
  • E133
    Бриллиантовый голубой FCF
  • E296
    Яблочная кислота
  • E320
    Бутилгидроксианизол
  • E322
    Лецитины
  • E330
    Лимонная кислота
  • E334
    Винная кислота
  • E414
    Гуммиарабик
  • E420
    Сорбит
  • E421
    Маннит
  • E473
    Сахарозы и жирных кислот, эфиры
  • E950
    Ацесульфам калия
  • E951
    Аспартам
  • E955
    Сукралоза
  • E965
    Мальтит
  • E967
    Ксилит
  • E968
    Эритрит
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Soy
    Соя и ее продукты
заменители сахара:(маннит, мальтит, сироп мальтита, ксилит, сорбит, эритритол, аспартам, ацесульфам К, сукралоза), полимерная основа, фруктовые соки: (клубничный сок, малиновый сок, яблочный сок) 3%, яблочная кислота, лимонная кислота, виннокаменная кислота; , загустители:(E414, желатин), ароматизаторы натуральные, ароматизаторы идентичные натуральным, искусственные ароматизаторы;гидрогенизированное растительное масло, эмульгаторы:((соевый)лецитин, E473), красители:(E120, E100, E133), антиоксидант:(E320);Содержит источник:фенилаланина;
Mentos, Fruit Fresh 3D, жевательная резинка Ментос со вкусом ежевики, киви и клубники, 33г
  • E100
    Куркумин
  • E120
    Кармины
  • E133
    Бриллиантовый голубой FCF
  • E296
    Яблочная кислота
  • E321
    Бутилгидрокситолуол
  • E322
    Лецитины
  • E330
    Лимонная кислота
  • E414
    Гуммиарабик
  • E420
    Сорбит
  • E421
    Маннит
  • E473
    Сахарозы и жирных кислот, эфиры
  • E950
    Ацесульфам калия
  • E951
    Аспартам
  • E955
    Сукралоза
  • E965
    Мальтит
  • E967
    Ксилит
  • E968
    Эритрит
  • Fat
    Твердый растительный жир
  • Soy
    Соя и ее продукты
заменители сахара:(маннит, сироп мальтита, мальтит, ксилит, сорбит, эритритол, аспартам, ацесульфам К, сукралоза), полимерная основа, яблочная кислота, лимонная кислота, фруктовые соки: (сок киви, сок ежевичный, сок клубничный) 3%, гидрогенизированное растительное масло, ароматизаторы идентичные натуральным, ароматизаторы искусственные, загустители:(E414, желатин), эмульгаторы:((соевый)лецитин, E473), красители:(E120, E133, E100), антиоксидант:(E321);
Fruit-tella, Звери MIX, Жевательный мармелад, со вкусами апельсина, яблока, лимона, клубники, малины, 70г
  • E330
    Лимонная кислота
  • E903
    Воск карнаубский
  • Sugar
    Сахар
сироп глюкозы, сахар, желатин, концентрированные фруктовые соки, (клубничный концентрированный сок, малиновый концентрированный сок, лимонный концентрированный сок, апельсиновый концентрированный сок, яблочный концентрированный сок) 3%, декстроза, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, концентраты, (концентрат сафлора, концентрат морских водорослей, лимонный концентрат, концентрат редиса, морковный концентрат, концентрат черной смородины, концентрат гибискуса), глазирователь:карнаубский воск;

Влияние на организм

Алергические реакции
Астма и затруднение дыхания
Риск для малышариков
Расстройство пищеварения
Расстройства зрения/ раздражение кожи глаз
Мутации ДНК
Непереносимость глютена (Глютеновая болезнь)
Блокирование / освобождение Гистамина
Гиперактивность у детей
Мигрень и головная боль
Возникновение раковых опухолей
Чувствительность к салицилатам (аспирин и др.)
Авитаминоз
Повреждение генов у животных
Повреждение сердечно-сосудистой системы
Импотенция и бесплодие
Диабет
Анафилактический шок

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом