Овощи и овощные продукты

Овощи и овощные продукты

B

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Brussels sprouts, вареная, со сливом, без соли

2.5
0.5
7.1
36
Brussels sprouts, вареная, со сливом, с солью

2.5
0.5
7.1
36

C

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

CAMPBELL Soup Company, HEALTHY REQUEST Tomato juice

0.8
0
4.5
21
CAMPBELL Soup Company, PACE, Diced Green Chilies

0
0
6.7
27
CAMPBELL Soup Company, PACE, Jalapenos Nacho Sliced Peppers

0
0
3.3
13
CAMPBELL Soup Company, V8 60% Vegetable Juice, V8 V-Lite

0.4
0
2.9
14
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, Calcium Enriched V8

0.8
0
4.5
21
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, Essential Antioxidants V8

0.8
0
4.5
21
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, High Fiber V8

0.8
0
5.4
25
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, Low Sodium Spicy Hot

0.8
0
4.5
21
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, Low Sodium V8

0.8
0
4.1
21
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, Organic V8

0.4
0
4.5
20
CAMPBELL Soup Company, V8 Vegetable Juice, Spicy Hot V8

0.8
0
4.1
21
CAMPBELL Soup Company, Натуральный томатный сок

0.8
0
4.1
21
CAMPBELL Soup Company, Томатный сок

0.8
0
4.1
21
CAMPBELL Soup Company, Томатный сок с низким содерж. натрия

0.8
0
4.1
21
CAMPBELL Soup Compnay, V8 Vegetable Juice, V8 100% Vegetable Juice

0.8
0
4.1
21
Chrysanthemum, garland, cooked, boiled, drained, with salt

1.6
0.1
4.3
20
Cowpeas, leafy tips, cooked, boiled, drained, with salt

4.7
0.1
2.8
22
Cowpeas, young pods with seeds, cooked, boiled, drained, with salt

2.6
0.3
7
34

E

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Epazote, raw

0.3
0.5
7.4
32
Eppaw, raw

4.6
1.8
31.7
150

F

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Fiddlehead ferns, frozen, unprepared

4.3
0.3
5.7
34
Fiddlehead ferns, raw

4.6
0.4
5.5
34
Fireweed, leaves, raw

4.7
2.8
19.2
103

G

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, with salt

0.7
0.3
13.8
54
Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, without salt

0.7
0.3
14.3
56
Gourd, dishcloth (towelgourd), raw

1.2
0.2
4.4
20
Gourd, white-flowered (calabash), cooked, boiled, drained, with salt

0.6
0
3.1
13
Gourd, white-flowered (calabash), cooked, boiled, drained, without salt

0.6
0
3.7
15
Gourd, white-flowered (calabash), raw

0.6
0
3.4
14

H

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Hearts of palm, canned

2.5
0.6
4.6
28
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt

3
0.3
9.2
50
Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt

3
0.3
9.2
50
Hyacinth-beans, immature seeds, raw

2.1
0.2
9.2
46

J

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Jew's ear, (pepeao), raw

0.5
0
6.8
25

K

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Kanpyo, (dried gourd strips)

8.6
0.6
65
258

L

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Lambs quarters, cooked, boiled, drained, with salt

3.2
0.7
5
32
Lambs quarters, cooked, boiled, drained, without salt

3.2
0.7
5
32
Lambs quarters, raw

4.2
0.8
7.3
43
Lettuce, butterhead (includes boston and bibb types), raw

1.4
0.2
2.2
13
Lettuce, cos or romaine, raw

1.2
0.3
3.3
17
Lima beans, immature seeds, frozen, baby, cooked, boiled, drained, with salt

6.7
0.3
19.5
105
Lima beans, immature seeds, frozen, baby, cooked, boiled, drained, without salt

6.7
0.3
19.5
105
Lima beans, immature seeds, frozen, baby, unprepared

7.6
0.4
25.1
132
Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, with salt

6.1
0.3
19.3
103
Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, without salt

6.1
0.3
19.3
103
Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, unprepared

6.4
0.3
19.8
106

P

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Palm hearts, raw

2.7
0.2
25.6
115
Pepeao, dried

4.8
0.4
81
298
Pickles, chowchow, with cauliflower onion mustard, sweet

1.5
0.9
26.6
121
Poi

0.4
0.1
27.2
112
Potato puffs, frozen, oven-heated

2
8.6
27.8
190
Potato puffs, frozen, unprepared

2
7.8
26
175
Potatoes, frozen, french fried, par fried, cottage-cut, prepared, heated in oven, with salt

3.4
8.2
34
218
Potatoes, frozen, french fried, par fried, cottage-cut, prepared, heated in oven, without salt

3.4
8.2
34
218
Potatoes, frozen, french fried, par fried, cottage-cut, unprepared

2.4
5.8
24
153
Potatoes, frozen, french fried, par fried, extruded, prepared, heated in oven, without salt

3.6
18.7
39.7
333
Potatoes, frozen, french fried, par fried, extruded, unprepared

2.8
15
30.2
260
Potatoes, o'brien, frozen, prepared

2.2
13.2
21.9
204
Potatoes, o'brien, frozen, unprepared

1.8
0.1
17.5
76
Potatoes, o'brien, home-prepared

2.4
1.3
15.5
81
Potatoes, scalloped, dry mix, prepared with water, whole milk and butter

2.1
4.3
12.8
93
Potatoes, scalloped, dry mix, unprepared

7.8
4.6
73.9
358

S

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Sesbania flower, cooked, steamed, without salt

1.1
0.1
5.2
22
Sesbania flower, raw

1.3
0
6.7
27
Swamp cabbage, (skunk cabbage), raw

2.6
0.2
3.1
19
Swamp cabbage, cooked, boiled, drained, with salt

2.1
0.2
3.7
20
Swamp cabbage, cooked, boiled, drained, without salt

2.1
0.2
3.7
20

U

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

USDA Commodity, Картофельные клинья (дольки), замороженные

2.7
2.2
25.5
123

Y

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt

1.5
0.1
27.5
116
Yam, raw

1.5
0.2
27.9
118
Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, with salt

0.7
0.1
8.2
36
Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt

0.7
0.1
8.8
38
Yambean (jicama), raw

0.7
0.1
8.8
38
Yardlong bean, cooked, boiled, drained, with salt

2.5
0.1
9.2
47
Yautia (tannier), raw

1.5
0.4
23.6
98

А

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Амарант, листья, вареные, со сливом, без соли

2.1
0.2
4.1
21
Амарант, листья, вареные, со сливом, с солью

2.1
0.2
4.1
21
Амарант, листья, сырые

2.5
0.3
4
23
Артишок, вареный, со сливом, без соли

2.9
0.3
12
53
Артишок, вареный, со сливом, с солью

2.9
0.3
12
53
Артишок, замороженный, вареный, со сливом, без соли

3.1
0.5
9.2
45
Артишок, замороженный, вареный, со сливом, с солью

3.1
0.5
9.2
45
Артишок, замороженный, неприготовленный

2.6
0.4
7.8
38
Артишок, сырой

3.3
0.2
10.5
47
Аспарагус, Спаржа

1.9
0.1
4.6
21
Аспарагус, спаржа, вареная, со сливом

2.4
0.2
4.1
22
Аспарагус, спаржа, вареная, со сливом, с солью

2.4
0.2
4.1
22
Аспарагус, спаржа, замороженная, вареная, со сливом, без соли

3
0.4
1.9
18
Аспарагус, спаржа, замороженная, вареная, со сливом, с солью

3
0.4
1.9
18
Аспарагус, спаржа, замороженная, неприготовленная

3.2
0.2
4.1
24
Аспарагус, спаржа, консервированная, без доб. соли, кусочки, и жидкость

1.8
0.2
2.5
15
Аспарагус, спаржа, консервированная, кусочки, со сливом

2.1
0.7
2.5
19
Аспарагус, спаржа, консервированная, обычная упаковка, кусочки, и жидкость

1.8
0.2
2.5
15
Аспарагус, спаржа, сырая

2.2
0.1
3.9
20

Б

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Базелла, (Vinespinach), шпинат, сырая

1.8
0.3
3.4
19
Баклажан, маринованный

0.9
0.7
9.8
49
Баклажан, отварной, со сливом, без доб. соли

0.8
0.2
8.7
35
Баклажан, отварной, со сливом, с доб. соли

0.8
0.2
8.1
33
Баклажан, сырой

1
0.2
5.7
24
Баклажаны

1.2
0.1
7
24
Баклажаны, фаршированные овощами по 1-266

2.9
4.5
10.3
83
Батат, вареный, без кожуры

1.4
0.1
17.7
76
Батат, вареный, без кожуры, с доб. соли

1.4
0.1
17.7
76
Батат, вареный, со сливом, или запеченный, с солью

1.5
0.1
27
114
Батат, замороженный, запеченный, без доб. соли

1.7
0.1
23.4
100
Батат, замороженный, запеченный, с доб. соли

1.7
0.1
23.4
100
Батат, замороженный, неприготовленный

1.7
0.2
22.2
96
Батат, запеченный в кожуре, без доб. соли

2
0.2
20.7
90
Батат, запеченный в кожуре, с доб. соли

2
0.2
20.7
92
Батат, консервированный, в вакуумной упаковке

1.7
0.2
21.1
91
Батат, консервированный, в сиропе, кусочки и жидкость

1
0.2
20.9
89
Батат, консервированный, в сиропе, кусочки, со сливом

1.3
0.3
25.4
108
Батат, консервированный, по-домашнему

0.9
3.3
27.9
144
Батат, консервированный, пюре

2
0.2
23.2
101
Батат, листья, пропаренные, без соли

2.3
0.3
7.3
34
Батат, листья, пропаренные, с солью

2.3
0.3
7.3
34
Батат, листья, сырые

4
0.3
6.4
35
Батат, сырой, неприготовленный

1.6
0.1
20.1
86
Белокопытник, (фуки), сырой

0.4
0
3.6
14
Белокопытник, вареный со сливом, без соли

0.2
0
2.2
8
Белокопытник, вареный со сливом, с солью

0.2
0
2.2
8
Белокопытник, консервированный

0.1
0.1
0.4
3
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, пророщенные, вареные, со сливом, без доб. соли

2
0.1
4.2
21
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, пророщенные, вареные, со сливом, с доб. соли

2
0.1
3.6
19
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, пророщенные, жаренные с помешиванием

4.3
0.2
10.6
50
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, пророщенные, консервированные, со сливом

1.4
0.1
2.1
12
Бобы мунг (маш, фасоль золотистая), зрелые семена, пророщенные, сырые

3
0.2
5.9
30
Бобы, незрелые семена, вареные, со сливом, без соли

4.8
0.5
10.1
62
Бобы, незрелые семена, вареные, со сливом, с солью

4.8
0.5
10.1
62
Бобы, незрелые семена, сырые

5.6
0.6
11.7
72
Брокколи, вареная, со сливом, без соли

2.4
0.4
7.2
35
Брокколи, вареная, со сливом, с солью

2.4
0.4
7.2
35
Брокколи, замороженная, копья, нарубленные, вареные, со сливом, без соли

3.1
0.1
5.4
28
Брокколи, замороженная, копья, нарубленные, вареные, со сливом, с солью

3.1
0.1
5.3
28
Брокколи, замороженная, копья, неприготовленные

3.1
0.3
5.3
29
Брокколи, замороженная, нарубленная, вареная, со сливом, с солью

3.1
0.1
5.3
28
Брокколи, замороженная, нарубленная, вареная, со сливом, с солью

3.1
0.1
5.3
28
Брокколи, замороженная, нарубленная, неприготовленная

2.8
0.3
4.8
26
Брокколи, китайская, приготовленная

1.1
0.7
3.8
22
Брокколи, листья, сырые

3
0.3
5.2
28
Брокколи, рааб, рапини, приготовленная

3.8
0.5
3.1
33
Брокколи, рааб, рапини, сырая

3.2
0.5
2.9
22
Брокколи, стебли, сырые

3
0.3
5.2
28
Брокколи, сырая

2.8
0.4
6.6
34
Брокколи, цветки, сырые

3
0.3
5.2
28
Брюква

1.2
0.1
9.9
37
Брюква припущенная по 1-214

1.3
1.6
10.9
54
Брюква, вареная, со сливом, без доб. соли

1.3
0.2
8.7
39
Брюква, вареная, со сливом, с доб. соли

1.3
0.2
8.7
39
Брюква, сырая

1.2
0.2
8.1
36
Брюссельская капуста, сырая

3.4
0.3
9
43

В

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Васаби, корень, сырой

4.8
0.6
23.5
109
Виноградные листья, консервированные

4.3
2
11.7
69
Виноградные листья, сырые

5.6
2.1
17.3
93
Восковая тыква (зимняя тыква), (chinese preserving melon), вареная, со сливом, с доб. соли

0.4
0.2
2.5
11

Г

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Голубиный горох, незрелые семена, вареная, со сливом, без соли

6
1.4
19.5
111
Голубиный горох, незрелые семена, вареный, с солью

6
1.4
19.5
111
Голубиный горох, незрелые семена, сырые

7.2
1.6
23.9
136
Голубцы овощные по 1-256

2.2
5.2
11.9
95
Горный ямс, гавайский, приготовленный на пару, без доб. соли

1.7
0.1
20
82
Горный ямс, гавайский, приготовленный на пару, с доб. соли

1.7
0.1
20
82
Горный ямс, гавайский, сырой

1.3
0.1
16.3
67
Горох и лук, замороженные, вареные, со сливом, без соли

2.5
0.2
8.6
45
Горох и лук, замороженные, вареные, со сливом, с солью

2.5
0.2
8.6
45
Горох и лук, замороженные, неприготовленные

4
0.3
13.5
70
Горох и лук, консервированный, кусочки и жидкость

3.3
0.4
8.6
51
Горох и морковь, замороженная, вареная, со сливом, без соли

3.1
0.4
10.1
48
Горох и морковь, замороженная, вареная, со сливом, с солью

3.1
0.4
10.1
48
Горох и морковь, замороженная, неприготовленная

3.4
0.5
11.2
53
Горох и морковь, консервированный, без доб.соли, кусочки и жидкость

2.2
0.3
8.5
38
Горох и морковь, консервированный, обычная упаковка, кусочки и жидкость

2.2
0.3
8.5
38
Горох, в стручках, вареный, без доб. соли

3.3
0.2
7.1
42
Горох, в стручках, вареный, с доб. соли

3.3
0.2
6.5
40
Горох, в стручках, замороженный, вареный, со сливом, без доб. соли

3.5
0.4
9
52
Горох, в стручках, замороженный, вареный, со сливом, с доб. соли

3.5
0.4
8.4
50
Горох, в стручках, замороженный, неприготовленный

2.8
0.3
7.2
42
Горох, в стручках, сырой

2.8
0.2
7.6
42
Горошек, зеленый, вареный, со сливом, без соли

5.4
0.2
15.6
84
Горошек, зеленый, вареный, со сливом, с солью

5.4
0.2
15.6
84
Горошек, зеленый, замороженный, вареный, со сливом, без соли

5.2
0.3
14.3
78
Горошек, зеленый, замороженный, вареный, со сливом, с солью

5.2
0.3
14.3
78
Горошек, зеленый, замороженный, неприготовленный

5.2
0.4
13.6
77
Горошек, зеленый, консервированный, без доб. соли, кусочки и жидкость?

3.2
0.3
9.8
53
Горошек, зеленый, консервированный, без доб. соли, со сливом

4.4
0.3
12.6
69
Горошек, зеленый, консервированный, приправленный, кусочки и жидкость

3.1
0.3
9.3
50
Горошек, зеленый, консервированный, стандартная упаковка, кусочки и жидкость

3.2
0.3
9.8
53
Горошек, зеленый, консервированный, стандартная упаковка, со сливом

4.5
0.6
11.4
69
Горошек, зеленый, сырой

5.4
0.4
14.5
81
Горошек, зрелые семена, пророщенные, вареные, со сливом, без соли

7.1
0.5
17.1
98
Горошек, зрелые семена, пророщенные, вареные, со сливом, с солью

7.1
0.5
17.1
98
Горошек, зрелые семена, пророщенные, сырые

8.8
0.7
27.1
124
Горчица, листья, вареные со сливом, без соли

2.3
0.2
2.1
15
Горчица, листья, вареные со сливом, с солью

2.3
0.2
2.1
15
Горчица, листья, замороженные, вареная, со сливом, с солью

2.3
0.3
3.1
19
Горчица, листья, замороженные, вареные со сливом, без соли

2.3
0.3
3.1
19
Горчица, листья, замороженные, неприготовленные

2.5
0.3
3.4
20
Горчица, листья, сырые

2.7
0.2
4.9
26
Горчичная капуста, соленая (mustard)

1.1
0.1
5.6
28
Горькая дыня (тыква) (бальзамическая груша), верхушки листьев, вареные, со сливом, без доб. соли

3.6
0.2
6.7
34
Горькая дыня (тыква) (бальзамическая груша), верхушки листьев, вареные, со сливом, с доб. соли

3.6
0.2
6.2
32
Горькая дыня (тыква) (бальзамическая груша), верхушки листьев, сырые

5.3
0.7
3.3
30
Горькая дыня (тыква) (бальзамическая груша), плоды, вареные, со сливом, без доб. соли

0.8
0.2
4.3
19
Горькая дыня (тыква) (бальзамическая груша), плоды, вареные, со сливом, с доб. соли

0.8
0.2
4.3
19
Горькая дыня (тыква) (бальзамическая груша), плоды, сырые

1
0.2
3.7
17
Грибы жареные (сушеные) по 1-268

11.3
24.4
14.3
270
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242

6.7
14.5
10.3
172
Грибы жареные с картофелем по 1-242

3.9
5.2
15.2
114
Грибы, brown, Italian, or Crimini, сырые

2.5
0.1
4.3
22
Грибы, straw, консервированные, кусочки, со сливом

3.8
0.7
4.6
32
Грибы, Белые сушеные

30.3
14.3
35.2
286
Грибы, белые, жаренные с помешиванием

3.6
0.3
4
26
Грибы, белые, приготовленные на микроволновке

3.9
0.5
6
35
Грибы, Белые, свежие

3.7
1.7
4.3
34
Грибы, былые, сырые

3.1
0.3
3.3
22
Грибы, вареные со сливом, без соли

2.2
0.5
5.3
28
Грибы, вареные со сливом, с солью

2.2
0.5
5.3
28
Грибы, вешенка, сырые

3.3
0.4
6.1
33
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260

6.5
16.6
11
188
Грибы, иноки, сырые

2.7
0.3
7.8
37
Грибы, консервированные, кусочки, со сливом

1.9
0.3
5.1
25
Грибы, Лисички, свежие

1.5
1
8
19
Грибы, лисички, сырые

1.5
0.5
6.9
38
Грибы, маслята, свежие

2.4
0.7
1.7
17.9
Грибы, митаки, сырые

1.9
0.2
7
31
Грибы, Опята, свежие

2.2
1.2
5.6
22
Грибы, Подберезовики, свежие

2.1
0.8
6.3
20
Грибы, Подосиновики

3.3
0.5
7.2
22
Грибы, портобелло, запеченные в гриле

3.3
0.6
4.4
29
Грибы, портобелло, подвергнутые ультрафиолетовому излучению, запеченные в гриле

3.3
0.6
4.4
29
Грибы, портобелло, подвергнутые ультрафиолетовому излучению, сырые

2.1
0.3
3.9
22
Грибы, портобелло, сырые

2.1
0.3
3.9
22
Грибы, Сморчок

3.1
0.6
5.1
31
Грибы, Сыроежки, свежие

1.7
0.7
7
19
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228

4
6.4
13.1
117
Грибы, уши облака, сушеные

9.3
0.7
73
284
Грибы, Шампиньоны, свежие

4.3
1
2.7
27
Грибы, шитаки, жаренные с помешиванием

3.5
0.3
7.7
39
Грибы, шитаки, приготовленные, без соли

1.6
0.2
14.4
56
Грибы, шитаки, приготовленные, с солью

1.6
0.2
14.4
56
Грибы, шитаки, сушеные

9.6
1
75.4
296
Грибы, шитаки, сырые

2.2
0.5
6.8
34

Д

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Джут, листья, вареные, со сливом, без доб. соли

3.7
0.2
7.3
37
Джут, листья, вареные, со сливом, с доб. соли

3.7
0.2
7.3
37
Джут, листья, сырая

4.7
0.3
5.8
34
Драники картофельные по 1-242

2.7
4.5
20.6
127
Древовидный папоротник, вареный, без соли

0.3
0.1
11
40
Древовидный папоротник, вареный, с солью

0.3
0.1
10.8
40
Дробленые томаты (помидоры), консервированные

1.6
0.3
7.3
32
Дрожжевой экстракт паста-спред

27.8
0
11.8
158

Ж

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Жеруха, кресс водяной, сырой

2.3
0.1
1.3
11

З

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Зеленые соевые бобы, замороженные, неприготовленные

10.3
4.7
8.6
110
Зеленые соевые бобы, замороженные, приготовленные

10.9
5.2
9.9
122
Зразы картофельные по 1-232

2.8
6.4
22.8
152

И

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Икра из баклажанов, консервы

1.7
13.3
8.9
148
Икра из кабачков, консервы

1.9
8.9
9.9
119
Икра кабачковая по 1-92

1.2
4.7
9.5
78
Икра свекольная по 1-96

2.3
6.8
14.4
119
Имбирь корень, сырой

1.8
0.8
17.8
80

К

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Кабачки

0.6
0.3
5.6
24
Кабачки жареные по 1-238

1.1
5.9
9.3
88
Кабачки запеченные по 1-258

2.7
10
11.1
140
Кабачки припущенные по 1-216

0.7
1.8
6.7
39
Кабачки, тушенные в сметане по 2-52

1
4.7
7.5
69
Кабачки, фаршированные овощами по 1-94

2.3
10.5
7.9
130
Капуста Белокочанная

1.8
0.1
6.7
28
Капуста жареная по 2-50

1.8
2.8
6.8
50
Капуста запеченная по 1-256

2.8
8
8.7
113
Капуста квашеная

1.8
0.1
5
23
Капуста отварная по 1-210

1.4
0.1
6.4
24
Капуста припущенная по 1-218

1.7
1.5
6.1
37
Капуста тушеная по 1-220

2
3.3
11.6
75
Капуста цветная жареная по 1-238

1.7
3.1
5.1
47
Капуста цветная отварная по 1-210

1.7
0.2
5.5
22
Капуста, Брюссельская

4.8
0.3
7.3
35
Капуста, брюссельская, замороженная, вареная, со сливом, без соли

3.6
0.4
8.3
42
Капуста, брюссельская, замороженная, вареная, со сливом, с солью

3.6
0.4
8.3
42
Капуста, вареная со сливом, без соли

1.3
0.1
5.5
23
Капуста, кале, вареная, со сливом, без соли

1.9
0.4
5.6
28
Капуста, кале, вареная, со сливом, с солью

1.9
0.4
5.6
28
Капуста, кале, замороженная, вареная, со сливом, без соли

2.8
0.5
5.2
30
Капуста, кале, замороженная, вареная, со сливом, с солью

2.8
0.5
5.2
30
Капуста, кале, замороженная, неприготовленная

2.7
0.5
4.9
28
Капуста, кале, сырая

3.3
0.7
10
50
Капуста, кале, шотландская краснокочанная, вареная, со сливом, без соли

1.9
0.4
5.6
28
Капуста, кале, шотландская краснокочанная, вареная, со сливом, с солью

1.9
0.4
5.6
28
Капуста, кале, шотландская краснокочанная, сырая

2.8
0.6
8.3
42
Капуста, китайская, (пак-чой), вареная со сливом, без соли

1.6
0.2
1.8
12
Капуста, китайская, (пак-чой), вареная со сливом, с солью

1.6
0.2
1.8
12
Капуста, китайская, (пак-чой), сырая

1.5
0.2
2.2
13
Капуста, китайская, (пе-тсау), вареная, со сливом, без соли

1.5
0.2
2.4
14
Капуста, китайская, (пе-тсау), вареная, со сливом, с солью

1.5
0.2
2.4
14
Капуста, китайская, (пе-тсау), сырая

1.2
0.2
3.2
16
Капуста, китайская, приготовленная (napa)

1.1
0.2
2.2
12
Капуста, Кольраби

2.8
0.1
9.6
44
Капуста, красная, сырая

1.4
0.2
7.4
31
Капуста, Краснокочанная

0.8
0.2
7
26
Капуста, краснокочанная, вареная со сливом, без соли

1.5
0.1
6.9
29
Капуста, краснокочанная, вареная со сливом, с солью

1.5
0.1
6.9
29
Капуста, обыкновенная, вареная со сливом, с солью

1.3
0.1
5.5
23
Капуста, обыкновенная, из хранилища (несвежий урожай), сырая

1.2
0.2
5.4
24
Капуста, обыкновенная, свежий урожай, сырая

1.2
0.2
5.4
24
Капуста, савойская, вареная, со сливом, кусочки, без соли

1.8
0.1
5.4
24
Капуста, савойская, вареная, со сливом, кусочки, с солью

1.8
0.1
5.4
24
Капуста, савойская, сырая

2
0.1
6.1
27
Капуста, сырая

1.3
0.1
5.8
25
Капуста, Цветная

2.5
0.3
6.3
30
Капуста, цветная, замороженная, вареная, со сливом, с солью

1.6
0.2
3.2
17
Капуста, японская, сырая, соленая

1.6
0.1
5.7
30
Капустный салат, по-домашнему (коул слоу)

1.3
2.6
12.4
78
Кардон, испанский артишок, вареный, без соли

0.8
0.1
5.3
22
Кардон, испанский артишок, вареный, с солью

0.8
0.1
4.7
20
Кардон, испанский артишок, сырой

0.7
0.1
4.1
17
Картофель

2
0.4
17.7
77
Картофель отварной по 1-206

2
0.4
17.2
75
Картофель сушеный

6.6
0.3
76.6
317
Картофель фри, все типы, без доб. соли, замороженный, не разогретый

2.2
4.7
24.8
150
Картофель фри, все типы, без доб. соли, замороженный, разогретый в духовке

2.7
5.2
28.7
172
Картофель фри, все типы, с доб. соли, замороженный, неприготовленный

2.2
4.7
24.8
147
Картофель фри, все типы, с доб. соли, замороженный, по-домашнему, разогретый в духовке

2.7
5.2
27.7
164
Картофель фри, с доб. соли, замороженный, не разогретый

2.2
3.4
23.5
133
Картофель фри, с доб. соли, замороженный, разогретый в духовке

2.6
3.8
27
152
Картофель фри, соломка, с доб. соли, замороженный, не разогретый

2.4
5.5
26.8
167
Картофель фри, соломка, с доб. соли, замороженный, разогретый в духовке

2.9
6.8
31.7
199
Картофель фри, фигурная или обычная нарезка, с доб. соли, замороженный, не разогретый

2.1
5.1
29.9
174
Картофель фри, фигурная или обычная нарезка, с доб. соли, замороженный, разогретый в духовке

2.5
5.1
27.5
166
Картофель, белый, с кожурой, запеченный

2.1
0.2
21.1
94
Картофель, белый, с кожурой, сырой

1.7
0.1
15.7
69
Картофель, бурый, деревенский, с кожурой, запеченный

2.6
0.1
21.4
97
Картофель, бурый, деревенский, с кожурой, сырой

2.1
0.1
18.1
79
Картофель, вареный без кожуры, без соли

1.7
0.1
20
86
Картофель, вареный без кожуры, с солью

1.7
0.1
20
86
Картофель, вареный в кожуре, без кожуры, без соли

1.9
0.1
20.1
87
Картофель, вареный в кожуре, без кожуры, с солью

1.9
0.1
20.1
87
Картофель, вареный в кожуре, кожура, без соли

2.9
0.1
17.2
78
Картофель, вареный в кожуре, кожура, с солью

2.9
0.1
17.2
78
Картофель, Гратен, по-домашнему, на маргарине

5.1
7.6
11.3
132
Картофель, Гратен, по-домашнему, на сливочном масле

5.1
7.6
11.3
132
Картофель, Гратен, сухая смесь, неприготовленный

8.9
3.7
74.3
314
Картофель, Гратен, сухая смесь, приготовленный на воде, цельном молоке, с маслом

2.3
4.1
12.8
93
Картофель, жаренный брусочками по 1-230

2.8
9.6
25.6
192
Картофель, жаренный во фритюре по 1-230

3.8
15.5
32.9
276
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230

2.3
8.6
20.2
161
Картофель, замороженный, цельный, вареный, со сливом, без доб. соли

2
0.1
14.5
65
Картофель, замороженный, цельный, вареный, со сливом, с доб. соли

2
0.1
13.9
63
Картофель, замороженный, цельный, неприготовленный

2.4
0.2
17.5
78
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244

2.5
5.3
14.7
114
Картофель, запеченный с яйцом по 1-244

4.7
14.5
21.3
228
Картофель, запеченный, без кожуры, без соли

2
0.1
21.6
93
Картофель, запеченный, без кожуры, с солью

2
0.1
21.6
93
Картофель, запеченный, в кожуре, с солью

2.5
0.1
21.2
93
Картофель, запеченный, кожура, без соли

4.3
0.1
46.1
198
Картофель, запеченный, кожура, с солью

4.3
0.1
46.1
198
Картофель, запеченный, по-домашнему, с маргарином

2.9
3.7
10.8
88
Картофель, запеченный, по-домашнему, с маслом

2.9
3.7
10.8
88
Картофель, запеченный, с кожурой, без соли

2.5
0.1
21.2
93
Картофель, консервированный, кусочки и жидкость

1.2
0.1
9.9
44
Картофель, консервированный, кусочки, со сливом

1.4
0.2
13.6
60
Картофель, консервированный, кусочки, со сливом, без доб. соли

1.4
0.2
13.6
62
Картофель, красный, с кожурой, запеченный

2.3
0.2
19.6
89
Картофель, красный, с кожурой, сырой

1.9
0.1
15.9
70
Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовлен в кожуре, без кожуры, без доб. соли

2.1
0.1
23.3
100
Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовлен в кожуре, без кожуры, с доб. соли

2.1
0.1
23.3
100
Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовлен в кожуре, кожура, без доб. соли

4.4
0.1
29.6
132
Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовлен в кожуре, кожура, с доб. соли

4.4
0.1
29.6
132
Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовлен в кожуре, плод с кожурой, без доб. соли

2.4
0.1
24.2
105
Картофель, приготовленный в микроволновке, приготовлен в кожуре, плод с кожурой, с доб. соли

2.4
0.1
24.2
105
Картофель, с кожурой, сырой

2
0.1
17.5
77
Картофель, сырой, кожура

2.6
0.1
12.4
58
Картофель, тушенный с грибами по 1-226

2.5
7.7
15.5
134
Картофельное пюре, из гранул без молока, с доб. цельного молока и маргарина

2
4.9
14.4
108
Картофельное пюре, из хлопьев без молока, с доб. цельного молока и маргарина

1.9
5.6
15
113
Картофельное пюре, обезвоженное, гранулы без молока, в сухом виде

8.2
0.5
85.5
372
Картофельное пюре, обезвоженное, гранулы с молоком, в сухом виде

10.9
1.1
77.7
357
Картофельное пюре, обезвоженное, из гранул без молока, с доб. цельного молока и сливочного масла

2
5
14.4
108
Картофельное пюре, обезвоженное, из гранул с молоком, с доб. воды и маргарина

2.1
4.8
16.1
116
Картофельное пюре, обезвоженное, из хлопьев с молоком, с доб. цельного молока и сливочного масла

1.8
5.1
10.9
97
Картофельное пюре, обезвоженное, хлопья без молока, в сухом виде

8.3
0.4
81.2
354
Картофельное пюре, по-домашнему, с доб. Цельного молока

1.9
0.6
17.6
83
Картофельное пюре, по-домашнему, с доб. Цельного молока и маргарина

2
4.2
16.9
111
Картофельное пюре, по-домашнему, с доб. Цельного молока и сливочного масла

1.9
4.2
16.8
113
Картофельные оладья (драники)

6.1
14.8
27.8
268
Картофельные, драники, замороженные, в сливочном соусе, неприготовленные

1.9
6.7
18.3
135
Картофельные, драники, замороженные, в сливочном соусе, приготовленные

2.5
8.8
24.1
178
Картофельные, драники, замороженные, обычные, неприготовленные

2.1
0.6
17.7
82
Картофельные, драники, замороженные, обычные, приготовленные

3.2
11.5
28.1
218
Картофельные, драники, по-домашнему

3
12.5
35.1
265
Картофельный салат, по-домашнему

2.7
8.2
11.2
143
Кассава, маниок, сырой

1.4
0.3
38.1
160
Каша из тыквы по 1-218

2.1
1.7
17.6
87
Каштан водяной, китайская кухня, (matai) сырой

1.4
0.1
23.9
97
Каштан водяной, китайская кухня, консервированный, кусочки и жидкость

0.9
0.1
12.3
50
Квашеная капуста, консервированная, кусочки и жидкость

0.9
0.1
4.3
19
Квашеная капуста, консервированная, с низким содерж. натрия

0.9
0.1
4.3
22
Кетчуп

1.7
0.3
25.2
97
Кетчуп, с низким содерж. натрия

1.7
0.3
25.2
97
Козлобородник, (овсяный корень), вареный, со сливом, без доб. соли

2.7
0.2
15.4
68
Козлобородник, (овсяный корень), вареный, со сливом, с доб. соли

2.7
0.2
15.4
68
Козлобородник, (овсяный корень), сырой

3.3
0.2
18.6
82
Кольраби, вареная, со сливом, без соли

1.8
0.1
6.7
29
Кольраби, вареная, со сливом, с солью

1.8
0.1
6.7
29
Кольраби, сырая

1.7
0.1
6.2
27
Корень лопуха (репейник), вареный, со сливом, без соли

2.1
0.1
21.2
88
Корень лопуха (репейник), вареный, со сливом, с солью

2.1
0.1
21.2
88
Корень лопуха (репейник), сырой

1.5
0.2
17.3
72
Кориандр (кинза), листья, сырые

2.1
0.5
3.7
23
Корн салат, (полевой салат), сырой

2
0.4
3.6
21
Коровий горох, верхушки листьев, вареные, со сливом, без соли

4.7
0.1
2.8
22
Коровий горох, верхушки листьев, сырые

4.1
0.3
4.8
29
Коровий горох, молодые стручки, с семенами, вареные, без соли

2.6
0.3
7
34
Коровий горох, молодые стручки, с семенами, сырые

3.3
0.3
9.5
44
Коровий горох, незрелые семена, вареные, со сливом, без соли

3.2
0.4
20.3
97
Коровий горох, незрелые семена, вареный, со сливом, с солью

3.2
0.4
19.7
94
Коровий горох, незрелые семена, замороженная, вареная, со сливом, без соли

8.5
0.7
23.8
132
Коровий горох, незрелые семена, замороженная, неприготовленная

9
0.7
25.1
139
Коровий горох, незрелые семена, замороженный, вареный, со сливом, с солью

8.5
0.7
23.5
131
Коровий горох, незрелые семена, сырые

3
0.3
18.8
90
Котлеты капустные по 1-236

4.2
8.2
18
153
Котлеты картофельные по 1-232

2.8
4.7
23.8
142
Котлеты картофельные с творогом по 1-232

8.1
9.7
17.1
179
Котлеты картофельные, запеченные по 1-248

2.8
6.9
17.5
139
Котлеты морковные по 1-234

3.4
6.7
22.5
152
Котлеты свекольные по 1-234

4.1
8.1
27.8
187
Крахмал картофельный

0.1
0
79.6
313
Крахмал, картофельная Мука

6.9
0.3
83.1
357
Кресс-салат, вареный, со сливом, без соли

1.9
0.6
3.8
23
Кресс-салат, вареный, со сливом, с солью

1.9
0.6
3.8
23
Кресс-салат, сырой

2.6
0.7
5.5
32
Крылатая фасоль, зрелые семена, вареные, со сливом, без соли

5.3
0.7
3.2
38
Крылатая фасоль, зрелые семена, вареные, со сливом, с солью

5.3
0.7
3.2
37
Крылатая фасоль, зрелые семена, сырые

7
0.9
4.3
49
Крылатая фасоль, клубни, сырые

11.6
0.9
28.1
148
Крылатая фасоль, листья, сырые

5.8
1.1
14.1
74
Кукуруза, желтая, цельные зерна, замороженные, приготовленные в микроволновке

3.6
1.4
25.9
131
Кукуруза, с красным и зеленым перцем, консервированная, кусочки, и жидкость

2.3
0.6
18.2
75
Кукуруза, сладкая, белая, вареная, со сливом, без доб. соли

3.3
1.4
21.7
97
Кукуруза, сладкая, белая, вареная, со сливом, с солью

3.3
1.4
21.7
97
Кукуруза, сладкая, белая, замороженная, зерна в початке, вареные, со сливом, без доб. соли

3.1
0.7
22.3
94
Кукуруза, сладкая, белая, замороженная, зерна в початке, вареные, со сливом, с доб. соли

3.1
0.7
22.3
94
Кукуруза, сладкая, белая, замороженная, зерна в початке, неприготовленные

3.3
0.8
23.5
98
Кукуруза, сладкая, белая, замороженная, срезанные с початка зерна, вареные, со сливом, без доб. соли

2.8
0.4
19.6
80
Кукуруза, сладкая, белая, замороженная, срезанные с початка зерна, вареные, со сливом, с доб. соли

2.8
0.4
19.6
80
Кукуруза, сладкая, белая, замороженная, срезанные с початка зерна, неприготовленные

3
0.8
20.8
88
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, вакуумная упаковка, без доб. соли

2.4
0.5
19.4
79
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, консистенция крема, без доб. соли

1.7
0.4
18.1
72
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, консистенция крема, обычная упаковка

1.7
0.4
18.1
72
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, обычная вакуумная упаковка

2.4
0.5
19.4
79
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, цельные зерна, без доб. соли, кусочки и жидкость

2
0.5
15.4
64
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, цельные зерна, обычная упаковка, кусочки и жидкость

2
0.5
15.4
64
Кукуруза, сладкая, белая, консервированная, цельные зерна, со сливом

2.6
1
18.6
81
Кукуруза, сладкая, белая, сырая

3.2
1.2
19
86
Кукуруза, сладкая, желтая, вареная, со сливом, без доб. соли

3.4
1.5
21
96
Кукуруза, сладкая, желтая, вареная, со сливом, с доб. соли

3.4
1.5
21
96
Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, зерна в початке, вареные, со сливом, без доб. соли

3.1
0.7
22.3
94
Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, зерна в початке, вареные, со сливом, с доб. соли

2.5
0.7
18.7
79
Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, зерна в початке, неприготовленные

3.3
0.8
23.5
98
Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, срезанные с початка зерна, вареные, со сливом, без доб. соли

2.5
0.7
19.3
81
Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, срезанные с початка зерна, вареные, со сливом, с доб. соли

3.1
0.7
22.3
94
Кукуруза, сладкая, желтая, замороженная, срезанные с початка зерна, неприготовленные

3
0.8
20.7
88
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, без доб. соли, кусочки и жидкость

2
0.5
15.4
64
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, в рассоле, обычная упаковка, кусочки, и жидкость

2
0.5
15.4
64
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, вакуумная упаковка, без доб. соли

2.4
0.5
19.4
79
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, консистенция крема, без доб. соли

1.7
0.4
18.1
72
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, консистенция крема, обычная упаковка

1.7
0.4
18.1
72
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, обычная вакуумная упаковка

2.4
0.5
19.4
79
Кукуруза, сладкая, желтая, консервированная, цельные зерна, кусочки, со сливом

2.6
0.9
18.8
81
Кукуруза, сладкая, желтая, сырая

3.3
1.4
18.7
86
Кукурузный пудинг, домашнего приготовления

4.4
5
17
131

Л

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Лаконос, ростки (побеги), вареные, со сливом, без доб. соли

2.3
0.4
3.1
20
Лаконос, ростки (побеги), вареные, со сливом, с доб. соли

2.3
0.4
3.1
20
Лаконос, ростки (побеги), сырые

2.6
0.4
3.7
23
Лимонная трава (цитронелла), сырая

1.8
0.5
25.3
99
Лимская фасоль (лунообразная), крупная, незрелые семена, сырая

6.8
0.9
20.2
113
Лимская фасоль (лунообразная), незрелые семена, вареная, со сливом, без соли

6.8
0.3
23.6
123
Лимская фасоль (лунообразная), незрелые семена, вареная, со сливом, с солью

6.8
0.3
23.6
123
Лимская фасоль (лунообразная), незрелые семена, консервированная, без доб. соли, кусочки и жидкость

4.1
0.3
13.3
71
Лимская фасоль (лунообразная), незрелые семена, консервированная, обычная, кусочки и жидкость

4.1
0.3
13.3
71
Листовая капуста, браунколь, вареная, со сливом, без соли

2.1
0.4
4.9
26
Листовая капуста, браунколь, вареная, со сливом, с солью

2.1
0.4
4.9
26
Листовая капуста, браунколь, замороженная, нарубленная, вареная, со сливом, без соли

3
0.4
7.1
36
Листовая капуста, браунколь, замороженная, нарубленная, вареная, со сливом, с солью

3
0.4
7.1
36
Листовая капуста, браунколь, замороженная, нарубленная, неприготовленная

2.7
0.4
6.5
33
Листовая капуста, браунколь, сырая

2.5
0.4
5.7
30
Листовая свекла, мангольд, швейцария, вареная со сливом, без соли

1.9
0.1
4.1
20
Листовая свекла, мангольд, швейцария, вареная со сливом, с солью

1.9
0.1
4.1
20
Листовая свекла, мангольд, швейцария, сырой

1.8
0.2
3.7
19
Листья хризантемы, сырые

3.4
0.6
3
24
Лотос, корень, вареный со сливом, без доб. соли

1.6
0.1
16
66
Лотос, корень, вареный со сливом, с доб. соли

1.6
0.1
16
66
Лотос, корень, сырой

2.6
0.1
17.2
74
Лук жареный по 2-56

4.5
13.5
33.2
251
Лук зеленый (перо)

1.3
0.1
4.4
20
Лук маринованный по 2-56

1.2
4.7
9.8
79
Лук порей

2
0.2
8.5
36
Лук порей, луковица и листья, вареный, со сливом, без соли

0.8
0.2
7.6
31
Лук порей, луковица и листья, вареный, со сливом, с доб. соли

0.8
0.2
7.6
31
Лук порей, луковица и листья, замороженный, обезвоженный

15.2
2.1
74.7
321
Лук порей, луковица и листья, сырой

1.5
0.3
14.2
61
Лук репка, репчатый

1.4
0.2
11.2
41
Лук репчатый, вареный со сливом, с солью

1.4
0.2
9.6
42
Лук репчатый, консервированный, кусочки и жидкость

0.9
0.1
4
19
Лук репчатый, нарубленный, замороженный, вареный со сливом, с солью

0.8
0.1
6
26
Лук репчатый, целый, замороженный, вареный со сливом, с солью

0.7
0.1
6.1
26
Лук, вареный со сливом, без соли

1.4
0.2
10.2
44
Лук, весенний или зеленый лук ( включая верхушки и луковицы), сырой

1.8
0.2
7.3
32
Лук, гусиный, желтый, обжаренный

1
10.8
7.9
132
Лук, замороженный, нарубленный, вареный со сливом, без соли

0.8
0.1
6.6
28
Лук, замороженный, нарубленный, неприготовленный

0.8
0.1
6.8
29
Лук, замороженный, целый, вареный со сливом, без соли

0.7
0.1
6.7
28
Лук, замороженный, целый, неприготовленный

0.9
0.1
8.5
35
Лук, молодая зелень, только верхушки

1
0.5
5.7
27
Лук, сладкий, сырой

0.8
0.1
7.6
32
Лук, сырой

1.1
0.1
9.3
40
Лук, хлопья, обезвоженный

9
0.5
83.3
349
Лук-резанец, (лук-скорода, шнитт-лук), замороженный, обезвоженный

21.2
3.5
64.3
311
Лук-резанец, сырой

3.3
0.7
4.3
30
Лук-шаллот, шарлот, замороженный, обезвоженный

12.3
0.5
80.7
348
Лук-шаллот, шарлот, сырой

2.5
0.1
16.8
72
Луковые кольца, в панировке, обжаренные на сковороде, замороженные, неприготовленные

3.1
14.1
30.5
258
Луковые кольца, в панировке, обжаренные на сковороде, замороженные, разогретые в духовке

5.3
26.7
38.2
407
Люцерна семена, пророщенные, сырые

4
0.7
2.1
23

М

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Малабарский шпинат (Базелла белая), приготовленная

3
0.8
2.7
23
Маранта, сырая

4.2
0.2
13.4
65
Морковь отварная по 2-40

1.3
0.1
8.8
33
Морковь припущенная по 1-214

1.4
1.6
10.3
52
Морковь тушеная с рисом по 1-224

1.8
5
18.9
122
Морковь, замороженная, неприготовленная

0.8
0.5
7.9
36
Морковь, замороженная, отварная, со сливом, без доб. соли

0.6
0.7
7.7
37
Морковь, замороженная, отварная, со сливом, с солью

0.6
0.7
7.7
37
Морковь, консервированная, без доб. соли, кусочки, и жидкость

0.6
0.1
5.4
23
Морковь, консервированная, без доб. соли, кусочки, со сливом

0.6
0.2
5.5
25
Морковь, консервированная, обычная упаковка, кусочки, и жидкость

0.6
0.1
5.4
23
Морковь, консервированная, обычная упаковка, кусочки, со сливом

0.6
0.2
5.5
25
Морковь, красная

1.3
0.1
9.3
35
Морковь, молодая, сырая

0.6
0.1
8.2
35
Морковь, обезвоженная

8.1
1.5
79.6
341
Морковь, отварная, со сливом, без доб. соли

0.8
0.2
8.2
35
Морковь, отварная, со сливом, с доб. соли

0.8
0.2
8.2
35
Морковь, сырая

0.9
0.2
9.6
41
Морские водоросли, агар-агар, сухие

6.2
0.3
80.9
306
Морские водоросли, агар-агар, сырые

0.5
0
6.8
26
Морские водоросли, вакаме, сырые

3
0.6
9.1
45
Морские водоросли, ирландский мох, сырые

1.5
0.2
12.3
49
Морские водоросли, келп, сырые

1.7
0.6
9.6
43
Морские водоросли, лавер, сырые

5.8
0.3
5.1
35
Морские водоросли, спирулина, сухие

57.5
7.7
23.9
290
Морские водоросли, спирулина, сырые

5.9
0.4
2.4
26

Н

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Нопалес (кактус), приготовленный, без доб. соли

1.4
0.1
3.3
15
Нопалес (кактус), сырой

1.3
0.1
3.3
16

О

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Овощная смесь (кукуруза, лимская фасоль, зеленая фасоль, морковь), консервированная, без доб. соли

1.4
0.2
7.3
37
Овощная смесь, замороженная, вареная, со сливом, без соли

2.9
0.2
13.1
65
Овощная смесь, замороженная, вареная, со сливом, с солью

2.9
0.2
13.1
60
Овощная смесь, замороженная, неприготовленная

3.3
0.5
13.5
64
Овощная смесь, консервированная, кусочки, и жидкость

1.4
0.3
7.1
36
Овощная смесь, консервированная, кусочки, со сливом

2.6
0.3
9.3
49
Огурец, очищенный от кожуры, сырой

0.6
0.2
2.2
12
Огурец, с кожицей, сырой

0.7
0.1
3.6
15
Огуречная трава, (подогуречник, огуречник), вареный, со сливом, без соли

2.1
0.8
3.6
25
Огуречная трава, (подогуречник, огуречник), вареный, со сливом, с солью

2.1
0.8
3.6
25
Огуречная трава, (подогуречник, огуречник), сырой

1.8
0.7
3.1
21
Огурцы (грунтовые)

0.8
0.1
3.5
14
Огурцы (парниковые)

0.7
0.1
2.6
11
Огурцы соленые

0.8
0.1
2.5
13
Одуванчик, листья, вареные со сливом, без соли

2
0.6
6.4
33
Одуванчик, листья, вареные со сливом, с солью

2
0.6
6.4
33
Одуванчик, листья, сырые

2.7
0.7
9.2
45
Окра (Бамия), вареная со сливом, без соли

1.9
0.2
4.5
22
Окра (Бамия), вареная со сливом, с солью

1.9
0.2
4.5
22
Окра (Бамия), замороженная, вареная со сливом, без соли

1.6
0.2
6.4
29
Окра (Бамия), замороженная, вареная, со сливом, с солью

1.6
0.2
6.4
34
Окра (Бамия), замороженная, неприготовленная

1.7
0.3
6.6
30
Окра (Бамия), сырая

2
0.1
7
31
Оливки (мякоть)

1.6
23.7
23
296
Оливки, консервы

1.8
16.3
7.4
175

П

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Пастернак (корень)

1.4
0.5
13.7
47
Пастернак, вареный со сливом, без соли

1.3
0.3
17
71
Пастернак, вареный со сливом, с солью

1.3
0.3
17
71
Пастернак, сырой

1.2
0.3
18
75
Перец, анчо, сушеный

11.9
8.2
51.4
281
Перец, банан, сырой

1.7
0.5
5.3
27
Перец, венгерский, (паприка), сырой

0.8
0.4
6.7
29
Перец, джалапено, очень острый чили, кусочки и жидкость

0.9
0.9
4.7
27
Перец, джалапено, очень острый чили, сырой

0.9
0.4
6.5
29
Перец, острый чили, высушенный на солнце

10.6
5.8
69.9
324
Перец, острый чили, красный, консервированный, без семян, кусочки и жидкость

0.9
0.1
5.1
21
Перец, острый чили, красный, сырой

1.9
0.4
8.8
40
Перец, острый, чили, зеленый, консервированный, стручки, без семян, кусочки и жидкость

0.9
0.1
5.1
21
Перец, острый, чили, зеленый, сырой

2
0.2
9.5
40
Перец, пасилла, средне-острый чили, сушеный

12.4
15.9
51.1
345
Перец, серано, сырой

1.7
0.4
6.7
32
Перец, сладкий, желтый, сырой

1
0.2
6.3
27
Перец, сладкий, зеленый, вареный со сливом, без соли

0.9
0.2
6.7
28
Перец, сладкий, зеленый, вареный со сливом, с солью

0.9
0.2
6.1
26
Перец, сладкий, зеленый, замороженный, нарубленный, вареный, со сливом, без соли

1
0.2
3.9
18
Перец, сладкий, зеленый, замороженный, нарубленный, вареный, со сливом, с солью

1
0.2
3.3
16
Перец, сладкий, зеленый, замороженный, нарубленный, неприготовленный

1.1
0.2
4.5
20
Перец, сладкий, зеленый, замороженный, обезвоженный

17.9
3
68.7
314
Перец, сладкий, зеленый, консервированный, кусочки и жидкость

0.8
0.3
3.9
18
Перец, сладкий, зеленый, обжаренный

0.8
11.9
4.2
127
Перец, сладкий, зеленый, сырой

0.9
0.2
4.6
20
Перец, сладкий, красный

1.3
0.1
6.8
26
Перец, сладкий, красный, вареный, со сливом, без соли

0.9
0.2
6.7
28
Перец, сладкий, красный, вареный, со сливом, с солью

0.9
0.2
6.1
26
Перец, сладкий, красный, замороженный, нарубленный, вареный, со сливом, без соли

1
0.2
3.3
16
Перец, сладкий, красный, замороженный, нарубленный, вареный, со сливом, с солью

1
0.2
3.3
16
Перец, сладкий, красный, замороженный, нарубленный, неприготовленный

1.1
0.2
4.5
20
Перец, сладкий, красный, замороженный, обезвоженный

17.9
3
68.7
314
Перец, сладкий, красный, консервированный, кусочки и жидкость

0.8
0.3
3.9
18
Перец, сладкий, красный, обжаренный

1
12.8
6.6
133
Перец, сладкий, красный, сырой

1
0.3
6
31
Перец, фаршированный овощами, по 1-92

1.5
5.9
11.8
100
Перец, чили, зеленый, консервированный

0.7
0.3
4.6
21
Петрушка

3.7
0.4
9.7
49
Петрушка (корень)

1.5
0.6
13.3
51
Петрушка, замороженная, обезвоженная

31.3
5.2
42.4
271
Петрушка, сырая

3
0.8
6.3
36
Пименто, консервированные

1.1
0.3
5.1
23
Помидоры без кожицы, консервы

0.5
0
2.6
12
Помидоры жареные по 2-56

1.8
4.7
7
73
Помидоры с кожицей, консервы

1.1
0.1
4.8
20
Помидоры, фаршированные с рисом и морковью по 1-262

2
4.9
13
91
Помидоры, фаршированные яйцом и луком по 1-90

2.9
6.2
4.7
83
Портулак, вареный, со сливом, без доб. соли

1.5
0.2
3.6
18
Портулак, вареный, со сливом, с доб. соли

1.5
0.2
3.6
18
Портулак, сырой

1.3
0.1
3.4
16
Пюре из моркови по 1-212

1.9
5.6
9.8
90
Пюре из тыквы по 1-212

1.7
6.2
7.5
88
Пюре картофельное по 1-208

2.1
0.8
15.9
75

Р

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Рагу овощное по 1-226

1.9
4.5
12.5
91
Радиккио, сырой

1.4
0.3
4.5
23
Ревень

0.7
0.1
5.7
16
Редис

1.2
0.1
5
20
Редис, белая, ледяная сосулька, сырой

1.1
0.1
2.6
14
Редис, восточный, вареный, со сливом, без соли

0.7
0.2
3.4
17
Редис, восточный, вареный, со сливом, с доб. соли

0.7
0.2
3.4
17
Редис, восточный, сушеный

7.9
0.7
63.4
271
Редис, восточный, сырой

0.6
0.1
4.1
18
Редис, по-гавайски, маринованный

1.1
0.3
5.2
28
Редис, сырой

0.7
0.1
3.4
16
Редиска, семена, пророщенные, сырые

3.8
2.5
3.6
43
Редька с маслом по 1-78

1.7
7
8.5
96
Редька черная

1.9
0.2
8.8
36
Репа

1.5
0.1
8.1
32
Репа припущенная по 1-214

1.6
1.5
8.3
45
Розетка брюссельской капусты, замороженная, неприготовленная

3.8
0.4
7.9
41
Ростки (побеги) бамбука, вареные, со сливом, без соли

1.5
0.2
1.9
12
Ростки (побеги) бамбука, вареные, со сливом, с солью

1.5
0.2
1.5
11
Ростки (побеги) бамбука, консервированные, со сливом

1.7
0.4
3.2
19
Ростки (побеги) бамбука, сырые

2.6
0.3
5.2
27
Руккола, сырая

2.6
0.7
3.7
25

С

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Салат

1.5
0.2
3.2
16
Салат зеленый по 1-58

1.8
4.1
3.2
54
Салат зеленый с огурцами по 1-60

1.5
4.1
3.3
52
Салат из зеленого лука по 1-60

1.6
4
4.2
56
Салат из капусты белокочанной по 1-72

2.6
5
4.3
69
Салат из квашеной капусты по 1-74

1.4
4.9
7.7
76
Салат из моркови по 1-78

1.3
2
12.7
67
Салат из редиса по 1-64

2.5
5
3.9
67
Салат из свежих огурцов по 1-60

1.2
4
3.5
52
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62

1.4
4.1
4.3
57
Салат из свежих помидоров по 1-62

1.5
4.1
4.7
59
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62

0.9
4.7
5.4
66
Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76

5.1
14.2
9.1
178
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60

0.9
5
3.7
61
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66

1.5
8.7
6.5
108
Салат картофельный с огурцами по 1-70

1.7
3.2
9.8
71
Салат, айсберг (включая crisphead хрустящая голова), сырой

0.9
0.1
3
14
Салат, зеленый листья, сырой

1.4
0.2
2.9
15
Салат, красные листья, сырой

1.3
0.2
2.3
16
Свекла

1.5
0.1
11.3
42
Свекла отварная по 1-76

1.8
0.1
12.8
48
Свекла тушеная по 2-50

1.6
3
12.7
75
Свекла, вареная, со сливом

1.7
0.2
10
44
Свекла, вареная, со сливом, с солью

1.7
0.2
10
44
Свекла, консервированная, без доб. соли, кусочки, и жидкость

0.8
0.1
6.6
28
Свекла, консервированная, кусочки, со сливом

0.9
0.1
7.2
31
Свекла, консервированная, обычная упаковка, кусочки, и жидкость

0.7
0.1
7.1
30
Свекла, листья, вареная, со сливом, без соли

2.6
0.2
5.5
27
Свекла, листья, вареная, со сливом, с солью

2.6
0.2
5.5
27
Свекла, листья, сырые

2.2
0.1
4.3
22
Свекла, маринованная, кусочки и жидкость, консерв.

0.8
0.1
16.3
65
Свекла, по-гарвардски, консервированная, кусочки и жидкость

0.8
0.1
18.2
73
Свекла, сырая

1.6
0.2
9.6
43
Свекла, тушенная с яблоками по 1-222

1.3
3.9
13
84
Сельдерей (зелень)

0.9
0.1
3.9
13
Сельдерей (корень)

1.3
0.3
9.6
34
Сельдерей корневой, вареный со сливом, без соли

1
0.2
5.9
27
Сельдерей корневой, вареный со сливом, без соли

0.8
0.2
4
18
Сельдерей корневой, вареный со сливом, с солью

0.8
0.2
4
18
Сельдерей корневой, вареный со сливом, с солью

1
0.2
5.9
27
Сельдерей корневой, сырой

1.5
0.3
9.2
42
Сельдерей корневой, сырой

0.7
0.2
3
16
Сельдерей, кружочки, сушеные

11.3
2.1
63.7
319
Соевые бобы, зеленые, вареные, со сливом, без доб. соли

12.4
6.4
11.1
141
Соевые бобы, зеленые, вареные, со сливом, с доб. соли

12.4
6.4
11.1
141
Соевые бобы, зеленые, сырые

13
6.8
11.1
147
Соевые бобы, зрелые семена, пророщенные, жаренные с помешиванием

13.1
7.1
9.4
125
Соевые бобы, зрелые семена, пророщенные, жаренные с помешиванием, с солью

13.1
7.1
9.4
125
Соевые бобы, зрелые семена, пророщенные, приготовленные на пару

8.5
4.5
6.5
81
Соевые бобы, зрелые семена, пророщенные, приготовленные на пару, с доб. соли

8.5
4.5
6.5
81
Соевые бобы, зрелые семена, пророщенные, сырые

13.1
6.7
9.6
122
Соленья, огурцы, квашенные

0.3
0.2
2.3
11
Соленья, огурцы, квашенные, с низким содерж. натрия

0.3
0.2
2.3
11
Соленья, огурцы, с укропом

0.6
0.1
2.6
12
Соленья, огурцы, с укропом, с низким содерж. натрия

0.6
0.2
4.1
18
Соленья, огурцы, сладкие(включая бутербродные соленья)

0.6
0.4
21.2
91
Соленья, огурцы, сладкие, с низким содерж. натрия, (включая бутербродные соленья)

0.4
0.3
33.7
122
Соленья, приправа для гамбургеров

0.6
0.5
34.5
129
Соленья, приправа, к хот догу

1.5
0.5
23.4
91
Соленья, приправа, сладкий

0.4
0.5
35.1
130
Спаржевая фасоль, вареная, без соли

2.5
0.1
9.2
47
Спаржевая фасоль, сырая

2.8
0.4
8.4
47
Спаржевый салат, сырой

0.9
0.3
3.7
18
Стрелолист, болотник, вареный, со сливом, без соли

4.5
0.1
16.1
78
Стрелолист, болотник, вареный, со сливом, с солью

4.5
0.1
16.1
78
Стрелолист, болотник, сырой

5.3
0.3
20.2
99
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), вареный, со сливом, без доб. соли

5.1
0.8
24.4
115
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), вареный, со сливом, с доб. соли

5.1
0.8
24.4
111
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), замороженный, вареный, со сливом, без доб. соли

4.3
0.9
20
93
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), замороженный, вареный, со сливом, с доб. соли

4.3
0.9
20
93
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), замороженный, неприготовленный

4.3
0.9
19.9
93
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), консервированная, из кукурузы консистенции крема

2.6
0.5
17.6
77
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), консервированная, из цельных зерен кукурузы, кусочки, и жидкость

2.6
0.5
14
63
Сукоташ, (кукуруза и лимская фасоль), сырой

5
1
19.6
99
Суфле из шпината

7.9
13
5.9
172
Суфле морковное по 1-250

6.5
12.9
13.3
189

Т

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Таро, листья, приготовленные на пару, без соли

2.7
0.4
4
24
Таро, листья, приготовленные на пару, с доб. соли

2.7
0.4
3.9
24
Таро, листья, сырые

5
0.7
6.7
42
Таро, приготовленная, без доб. соли

0.5
0.1
34.6
142
Таро, приготовленная, с доб. соли

0.5
0.1
34.6
142
Таро, ростки (побеги), вареные, с доб. соли

0.7
0.1
3.2
14
Таро, ростки (побеги), приготовленные, без доб. соли

0.7
0.1
3.2
14
Таро, ростки (побеги), сырые

0.9
0.1
2.3
11
Таро, сырая

1.5
0.2
26.5
112
Таро, таити, вареная, без доб. соли

4.2
0.7
6.9
44
Таро, таити, вареная, с доб. соли

4.2
0.7
6.9
44
Таро, таити, сырая

2.8
1
6.9
44
Томатильос, сырой

1
1
5.8
32
Томатная паста, консервированная, без доб. соли

4.3
0.5
18.9
82
Томатная паста, консервированная, с доб. соли

4.3
0.5
18.9
82
Томатная паста, консервы

4.8
0
20.1
102
Томатное пюре, консервированное, без доб. соли

1.7
0.2
9
38
Томатное пюре, консервированное, с доб. соли

1.7
0.2
9
38
Томатное пюре, консервы

3.6
0
12.6
66
Томатный порошок

12.9
0.4
74.7
302
Томатный соус, без доб. соли

1.3
0.2
8.7
42
Томатный соус, консервированный

1.3
0.2
5.4
24
Томатный соус, консервированный, по-испански

1.4
0.3
7.2
33
Томатный соус, консервированный, с грибами

1.5
0.1
8.4
35
Томатный соус, консервированный, с лакомыми кусочками

1.3
0.4
7.1
32
Томатный соус, консервированный, с луком

1.6
0.2
9.9
42
Томатный соус, консервированный, с луком, зеленым перцем, и сельдереем

0.9
0.7
8.8
41
Томатный соус, консервированный, с травами и сыром

2.1
1.9
10.2
59
Томаты (помидоры), высушенные на солнце

14.1
3
55.8
258
Томаты (помидоры), высушенные на солнце, упакованные в масле, со сливом

5.1
14.1
23.3
213
Томаты (помидоры), желтые, сырые

1
0.3
3
15
Томаты (помидоры), зеленые, сырые

1.2
0.2
5.1
23
Томаты (помидоры), красные, спелые, консервированные, в собственном соку

0.8
0.1
4
17
Томаты (помидоры), красные, спелые, консервированные, в собственном соку, без доб. соли

0.8
0.1
4
17
Томаты (помидоры), красные, спелые, консервированные, с зеленым чили

0.7
0.1
3.6
15
Томаты (помидоры), красные, спелые, консервированные, тушеные

0.9
0.2
6.2
26
Томаты (помидоры), красные, спелые, приготовленные

1
0.1
4
18
Томаты (помидоры), красные, спелые, приготовленные, с солью

1
0.1
4
18
Томаты (помидоры), красные, спелые, среднегодовые

0.9
0.2
3.9
18
Томаты (помидоры), красные, спелые, тушеные

2
2.7
13.1
79
Томаты (помидоры), оранжевые, сырые

1.2
0.2
3.2
16
Томаты, помидоры (грунтовые)

1.1
0.2
5.2
24
Топинамбур

2.1
0.1
17.3
61
Топинамбур, сырой

2
0
17.4
73
Турнепс, репа, вареная, со сливом, без соли

0.7
0.1
5.1
22
Турнепс, репа, вареная, со сливом, с солью

0.7
0.1
5.1
22
Турнепс, репа, замороженная, вареные, со сливом, без соли

1.5
0.2
4.3
23
Турнепс, репа, замороженная, вареные, со сливом, с солью

1.5
0.2
3.8
21
Турнепс, репа, замороженный, неприготовленный

1
0.2
2.9
16
Турнепс, репа, листья и корень, замороженная, вареная, со сливом, без соли

3
0.4
4.8
35
Турнепс, репа, листья и корень, замороженная, вареная, со сливом, с солью

3
0.4
4.7
34
Турнепс, репа, листья и корень, замороженная, неприготовленные

2.5
0.2
3.4
21
Турнепс, репа, листья, замороженные, вареные, без соли

1.1
0.2
4.4
20
Турнепс, репа, листья, замороженные, вареные, с солью

1.1
0.2
4.4
20
Турнепс, репа, листья, замороженные, вареные, со сливом, без соли

3.4
0.4
5
29
Турнепс, репа, листья, замороженные, вареные, со сливом, с солью

3.4
0.4
5
29
Турнепс, репа, листья, замороженные, неприготовленные

2.5
0.3
3.7
22
Турнепс, репа, листья, консервированные, без доб. соли

1.4
0.3
2.8
19
Турнепс, репа, листья, консервированные, кусочки и жидкость

1.4
0.3
2.4
14
Турнепс, репа, листья, сырые

1.5
0.3
7.1
32
Турнепс, репа, сырая

0.9
0.1
6.4
28
Тыква

1
0.1
6.4
23
Тыква жареная по 2-58

1.7
5.7
9.4
86
Тыква листья, вареные, со сливом, без доб. соли

2.7
0.2
3.4
21
Тыква листья, вареные, со сливом, с доб. соли

2.7
0.2
3.4
21
Тыква листья, сырые

3.1
0.4
2.3
19
Тыква маринованная по 1-88

0.6
0.1
10.1
42
Тыква отварная по 1-210

1.2
0.1
7.3
26
Тыква припущенная по 1-216

1.2
1.7
7.2
40
Тыква цветы, сырые

1
0.1
3.3
15
Тыква, вареная, со сливом, без доб. соли

0.7
0.1
4.9
20
Тыква, вареная, со сливом, с доб. соли

0.7
0.1
4.9
20
Тыква, Восковая, (зимняя тыква), (chinese preserving melon), вареная, со сливом, без доб. соли

0.4
0.2
3
14
Тыква, Восковая, (зимняя тыква), (chinese preserving melon), сырая

0.4
0.2
3
13
Тыква, консервированная, без доб. соли

1.1
0.3
8.1
34
Тыква, консервированная, с доб. соли

1.1
0.3
8.1
34
Тыква, сырая

1
0.1
6.5
26
Тыква, цветы, вареные, со сливом, без доб. соли

1.1
0.1
3.3
15
Тыква, цветы, вареные, со сливом, с доб. соли

1.1
0.1
3.2
15
Тыквенные (зимние), акорн (желудевая тыква), вареная, пюре, без доб. соли

0.7
0.1
8.8
34
Тыквенные (зимние), акорн (желудевая тыква), вареная, пюре, с доб. соли

0.7
0.1
8.8
34
Тыквенные (зимние), акорн (желудевая тыква), запеченная, без доб. солью

1.1
0.1
14.6
56
Тыквенные (зимние), акорн (желудевая тыква), запеченная, с солью

1.1
0.1
14.6
56
Тыквенные (зимние), акорн (желудевая тыква), сырая

0.8
0.1
10.4
40
Тыквенные (зимние), все разновидности, вареная, со сливом, без доб. соли

0.9
0.3
8.9
37
Тыквенные (зимние), все разновидности, вареная, со сливом, с доб. соли

0.9
0.6
8.7
39
Тыквенные (зимние), все разновидности, сырая

1
0.1
8.6
34
Тыквенные (зимние), мускатная тыква, замороженная, вареная, без доб. соли

1.2
0.1
10.1
39
Тыквенные (зимние), мускатная тыква, замороженная, вареная, с доб. соли

1.2
0.1
10
39
Тыквенные (зимние), мускатная тыква, замороженная, неприготовленная

1.8
0.1
14.4
57
Тыквенные (зимние), мускатная тыква, запеченная, без доб. соли

0.9
0.1
10.5
40
Тыквенные (зимние), мускатная тыква, запеченная, с доб. соли

0.9
0.1
10.5
40
Тыквенные (зимние), мускатная тыква, сырая

1
0.1
11.7
45
Тыквенные (зимние), тыква спагетти, вареная, со сливом, или запеченная, без доб. соли

0.7
0.3
6.5
27
Тыквенные (зимние), тыква спагетти, вареная, со сливом, или запеченная, с доб. соли

0.7
0.3
6.5
27
Тыквенные (зимние), тыква спагетти, сырая

0.6
0.6
6.9
31
Тыквенные (зимние), тыква Хаббард, вареная, пюре, без доб. соли

1.5
0.4
6.5
30
Тыквенные (зимние), тыква Хаббард, вареная, пюре, с доб. соли

1.5
0.4
6.5
30
Тыквенные (зимние), тыква Хаббард, запеченная, без доб. соли

2.5
0.6
10.8
50
Тыквенные (зимние), тыква Хаббард, запеченная, с доб. соли

2.5
0.6
10.8
50
Тыквенные (зимние), тыква Хаббард, сырая

2
0.5
8.7
40
Тыквенные (летние), все разновидности, вареная, со сливом, с доб. соли

0.9
0.3
4.3
20
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, вареный, со сливом, кусочки, без доб. соли

1
0.4
3.8
23
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, вареный, со сливом, кусочки, с доб. соли

1
0.4
3.8
19
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, замороженный, вареный, со сливом, кусочки, без доб. соли

1.3
0.2
5.5
25
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, замороженный, вареный, со сливом, кусочки, с доб. соли

1.3
0.2
5.5
25
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, замороженный, неприготовленный

0.8
0.1
4.8
20
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, консервированный, со сливом, кусочки, без доб. соли

0.6
0.1
3
13
Тыквенные (летние), кабачок, крукнек (кривошейка) и обыкновенный, сырой

1
0.3
3.9
19
Тыквенные (летние), патиссон, вареный, со сливом, без доб. соли

1
0.2
3.3
16
Тыквенные (летние), патиссон, вареный, со сливом, с доб. соли

1
0.2
3.3
16
Тыквенные (летние), патиссон, сырой

1.2
0.2
3.8
18
Тыквенные (летние), Сквош, все разновидности, вареная, со сливом, без доб. соли

0.9
0.3
4.3
20
Тыквенные (летние), Сквош, все разновидности, сырая

1.2
0.2
3.4
16
Тыквенные (летние), цуккини, молодые, сырые

2.7
0.4
3.1
21
Тыквенные (летние), цуккини, по-итальянски, консервированные

1
0.1
6.9
29
Тыквенные (летние), цуккини, с кожурой, вареные, со сливом, без доб. соли

1.1
0.4
2.7
15
Тыквенные (летние), цуккини, с кожурой, вареные, со сливом, с доб. соли

1.1
0.4
2.7
15
Тыквенные (летние), цуккини, с кожурой, замороженные, вареные, со сливом, без доб. соли

1.2
0.1
3.6
17
Тыквенные (летние), цуккини, с кожурой, замороженные, вареные, со сливом, с доб. соли

1.2
0.1
3
14
Тыквенные (летние), цуккини, с кожурой, замороженные, неприготовленные

1.2
0.1
3.6
17
Тыквенные (летние), цуккини, с кожурой, сырые

1.2
0.3
3.1
17
Тыквенный пирог, смесь, консерв.

1.1
0.1
26.4
104

У

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Укроп

2.5
0.5
9.1
40
Уэльский лук, сырой

1.9
0.4
6.5
34

Ф

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Х

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Хрен

3.2
0.4
17.8
59
Хрен, листья, вареные, со сливом, без доб. соли

5.3
0.9
11.2
60
Хрен, листья, вареные, со сливом, с доб. соли

5.3
0.9
11.2
60
Хрен, листья, сырые

9.4
1.4
8.3
64
Хрен, стручки, вареные, со сливом, без доб. соли

2.1
0.2
8.2
36
Хрен, стручки, вареные, со сливом, с доб. соли

2.1
0.2
8.2
36
Хрен, стручки, сырые

2.1
0.2
8.5
37
Хризантема (съедобная), цветки, вареные, со сливом, без соли

1.6
0.1
4.3
20
Хризантема (съедобная), цветки, сырые

3.4
0.6
3
24

Ц

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Цветки сесбании, приготовленные на пару, с солью

1.1
0.1
5.1
21
Цветная капуста, вареная, со сливом, без соли

1.8
0.5
4.1
23
Цветная капуста, вареная, со сливом, с солью

1.8
0.5
4.1
23
Цветная капуста, замороженная, вареная со сливом?, без соли

1.6
0.2
3.8
19
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная

2
0.3
4.7
24
Цветная капуста, зеленая, приготовленная, без доб. соли

3
0.3
6.3
32
Цветная капуста, зеленая, приготовленная, с солью

3
0.3
6.3
32
Цветная капуста, зеленая, сырая

3
0.3
6.1
31
Цветная капуста, сырая

1.9
0.3
5
25
Цикорий, витлуф (белый лист), сырой

0.9
0.1
4
17
Цикорий, зелень, сырой

1.7
0.3
4.7
23
Цикорий, корень, сырой

1.4
0.2
17.5
72

Ч

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Чайот (мексиканский огурец), плоды, вареные, со сливом, без соли

0.6
0.5
5.1
24
Чайот (мексиканский огурец), плоды, вареные, со сливом, с солью

0.6
0.5
4.5
22
Чайот (мексиканский огурец), плоды, сырые

0.8
0.1
4.5
19
Черемша

2.4
0.1
7.5
34
Чеснок (луковица)

6.5
0.5
31.4
149
Чеснок, сырой

6.4
0.5
33.1
149
Чечевица, пророщенная, жаренная с помешиванием, без соли

8.8
0.5
21.3
101
Чечевица, пророщенная, жаренная с помешиванием, с солью

8.8
0.5
21.3
101
Чечевица, пророщенная, сырая

9
0.6
22.1
106

Ш

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Шницель из капусты по 1-236

3.4
6.4
14.3
118
Шпинат

2.9
0.3
3.3
23
Шпинат, вареный со сливом, без соли

3
0.3
3.8
23
Шпинат, вареный со сливом, с солью

3
0.3
3.8
23
Шпинат, замороженный, нарубленный или листья, вареный, со сливом, без соли

4
0.9
4.8
34
Шпинат, замороженный, нарубленный или листья, вареный, со сливом, с солью

4
0.9
4.8
34
Шпинат, замороженный, нарубленный или листья, неприготовленный

3.6
0.6
4.2
29
Шпинат, консервированный, без доб. соли, кусочки и жидкость

2.1
0.4
2.9
19
Шпинат, консервированный, кусочки, со сливом

2.8
0.5
3.4
23
Шпинат, консервированный, обычный, кусочки и жидкость

2.1
0.4
2.9
19
Шпинат, новозеландский, вареный со сливом, без соли

1.3
0.2
2.2
12
Шпинат, новозеландский, вареный со сливом, с солью

1.3
0.2
2.1
12
Шпинат, новозеландский, сырой

1.5
0.2
2.5
14
Шпинат, сырой

2.9
0.4
3.6
23
Шпинат-пюре, консервы

2
0.1
3.3
16
Шпинатная горчица, (нежные листья), вареная, со сливом, без соли

1.7
0.2
2.8
16
Шпинатная горчица, (нежные листья), вареная, со сливом, с солью

1.7
0.2
2.8
16
Шпинатная горчица, (нежные листья), сырая

2.2
0.3
3.9
22

Щ

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Щавель

1.5
0.3
4.1
22
Щавель, вареный, со сливом, без соли

1.8
0.6
2.9
20
Щавель, вареный, со сливом, с солью

1.8
0.6
2.9
20
Щавель, сырой

2
0.7
3.2
22

Э

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Эндивий, салатный цикорий, сырой

1.3
0.2
3.4
17

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2023 IntelMeal: Питайтесь с умом