Витамин H1, ПАБК

Медовая патока

Другие названия "витамина" H1

Парааминобензойная кислота - ПАБК, PABA, витамин В10

Общая характеристика "витамина" H1

"Витамин" H1 крайне необходим для развития микробов, а сульфаниламиды, будучи сходными с ПАБК по химической структуре, вытесняют ее из ферментных систем, тем самым приостанавливая рост микробов.

Суточная потребность

Потребность в парааминобензойной кислоте для взрослых - 100 мг в сутки.

В методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008г. приводятся следующие данные:

Физиологическая потребность в ПАБК, мг в сутки:

РАННИЙ ВОЗРАСТ
ПолГруднойПреддошкольный
0-3 мес4-6 мес7-12 мес1-2 года2-3 года
Мужской-
Женский

ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
ПолДошкольныйМладшийСреднийПодростковый
4-6 лет7-11 лет11-14 лет14-18 лет
Мужской-
Женский

ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ
ПолВзрослыеПожилыеБеременные
(2-ая половина)
Кормящие
18-29 лет30-39 лет40-59 летстарше 60
Мужской100-
Женский

Усваиваемость

нет данных

Полезные свойства и влияние на организм

Парааминобензойная кислота участвует в метаболизме белков и кроветворении, нормализует функцию щитовидной железы, снижает содержание холестерина в крови и действует как антиоксидант.

ПАБК обладает солнцезащитными свойствами и часто используется в средствах против солнечных ожогов.

Взаимодействие с другими эссенциальными элементами

Парааминобензойная кислота участвует в синтезе фолиевой кислоты.

Продукты, наиболее богатые по содержанию

Наибольшее количество ПАБК содержится в патоке, дрожжах, печени, почках, сердце, грибах, пророщенной пшенице, овсяной крупе, капусте.

Где Вы не найдете "Витамин" H1

нет данных

Признаки нехватки "Витамина" H1

К признакам нехватки ПАБК относятся:

  • депигментация волос
  • задержка роста
  • расстройство гормональной деятельности

Признаки избытка "Витамина" H1

нет данных

Факторы, влияющие на содержание в продуктах

нет данных

Почему же все-таки бывает дефицит "Витамина" H1

Прием сульфаниламидов снижает содержание ПАБК в организме.

СИНЕРГИСТЫ

  • нет данных

АНТАГОНИСТЫ

  • Сульфаниламиды


ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО

1 ...

Перед применением рекомендаций, приведенных на этом сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Copyright © 2008-2017 IntelMeal:  Питайтесь с умом